Isso mesmo. Perca 20 libras em 2 semanas com esta dieta!
Comer ovos para perder peso parece estranho, certo?
Ainda assim, muitas pessoas estão descobrindo que a dieta de ovo cozido é a solução perfeita para seus objetivos temporários de perda de peso.
A dieta de ovo cozido, quando usada de forma adequada, permite que você perca peso aderindo a uma dieta baixa -carb, dieta de baixa caloria, mas rica em proteínas.
No entanto, é importante notar que não é uma solução de perda de peso de longo prazo e não deve ser usada para manter o peso permanentemente.
Você também não deve comer apenas ovos durante esta dieta. A melhor dieta de ovo cozido é aquela que incorpora vegetais e outras fontes de proteína para o seu corpo.
Muitas pessoas, inclusive eu, ADORAMOS ovos e acham que seu sabor, conteúdo de proteína e vitaminas e minerais são perfeitos proteína e lanches para viagem.
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De comida de café da manhã a uma solução de jantar, os ovos são fáceis de cozinhar, versáteis e podem fornecer ao seu corpo o proteínas e nutrientes de que necessita para perder peso. Se você é alguém que raramente entra na cozinha, não se preocupe! Você ainda pode se preparar para esta dieta com esta panela elétrica de ovos muito legal.
A dieta do ovo
Esta dieta do ovo tem várias versões, mas em cada uma delas você só pode beber água ou bebidas sem calorias.
Você só toma café da manhã , almoço e jantar. Não há lanches, além de água ou outras bebidas sem calorias.
Também tenho uma dieta de ovos cozidos para impressão, que você pode imprimir e colar na geladeira.
Achei esta uma maneira fácil de seguir o plano e organizar o que eu comeria naquela semana.
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O que é a dieta de ovo cozido?
A dieta de ovo cozido é uma dieta baseada no consumo de ovos cozidos em vez de ovos mexidos ou escalfados. O requisito mínimo é que você coma pelo menos 2-3 ovos por dia.
Como funciona a dieta de ovo cozido?
A dieta de ovos cozidos é baseada em um plano alimentar de 2 semanas. O plano está listado abaixo
O QUE É O PLANO DE DIETA DO OVO FERVIDO?
Segunda-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica
Almoço: 2 fatias de pão integral e algumas frutas.
Jantar: 1 grande porção de salada e frango.
Terça-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica
Almoço: Salada de vegetais verdes e frango grelhado.
Jantar: Salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos
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Quarta
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica
Almoço: queijo magro, 1 tomate e 1 fatia de pão integral.
Jantar: 1 laranja, salada de vegetais & 2 ovos cozidos
quinta-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica
Almoço: frutas
Jantar: Salada e frango no vapor.
Sexta-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica
Almoço: Salada e peixe grelhado
Jantar: vegetais cozidos no vapor e 2 ovos cozidos
sábado
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 frutas cítricas uit
Almoço: Frutas
Jantar: Salada e frango ao vapor
Domingo
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica
Almoço: vegetais no vapor
Jantar: salada de tomate, vegetais no vapor e frango
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Semana 2
Segunda-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica
Almoço: Salada e frango no vapor
Jantar: 1 laranja, salada e 2 ovos cozidos
Terça-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica
Almoço: vegetais no vapor e 2 ovos cozidos
Jantar: Frango com salada
Quarta-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica
Almoço: Legumes no vapor e 2 ovos cozidos
Jantar: Frango com salada
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Quinta
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica
Almoço: Salada de atum
Jantar: Salada e frango cozido no vapor
Sexta-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica
Almoço: legumes no vapor, queijo magro & 2 ovos cozidos
Jantar: salada e 2 ovos cozidos
Sábado
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 frutas cítricas
Almoço: Frutas
Jantar: Salada e frango no vapor
Domingo
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica
Almoço: queijo magro, 1 tomate, & 1 fatia integral pão
Jantar: 1 laranja, salada de vegetais & 2 ovos cozidos
Obtenha sua dieta de ovo cozido grátis PDF para impressão aqui.
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Por que a dieta de ovo cozido funciona
Uma das razões pelas quais a dieta de ovo cozido funciona tão bem é porque ela tem um prazo de duas semanas. Você pode perder até 20 libras em 2 semanas.
É mais fácil atingir seus objetivos de perda de peso quando você pode contar os dias.
Duas semanas é o ideal porque é assim muito tempo pode demorar para formar hábitos de longo prazo.
A simplicidade da dieta significa que você também tem mais probabilidade de segui-la, pois é simples, rápido, fácil; qualquer um pode fazer isso.
Quatorze dias também é tempo suficiente para ver ótimos resultados, mas curto o suficiente para ficar motivado.
Em muitos e muitos casos, a transformação inicial é tão notável, fornece motivação abundante para a queima de gordura contínua! Sucesso gera sucesso.
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Quantas calorias são consumidas na dieta do ovo cozido
A dieta do ovo cozido é uma dieta de baixa caloria. Em média, são apenas 1000 calorias por dia, e é por isso que a perda de peso é tão dramática
Celebridades da Dieta do Ovo Cozido
Nicole Kidman e Charles Saatchi são duas celebridades que esta dieta tem trabalhou para. Charles perdeu incríveis 4 pedras na dieta ao mantê-la por 9 meses inteiros !!
Conclusão da dieta de ovos cozidos
Como você pode ver, a dieta de ovos cozidos se tornou muito popular e as pessoas estão descobrindo que os ovos podem ajudar eles alcançam seus objetivos de perda de peso.
Depois de fazer a dieta de ovo cozido e perder peso, lembre-se de que você não pode continuar a fazer esta dieta.
Você precisará introduzir outros alimentos de volta em sua dieta para ajudar seu corpo a ficar bem.
Mas você ainda pode evitar os quilos bebendo bastante água, obtendo proteínas magras e vegetais e gorduras saudáveis, como ovos e óleos, e mantendo o estresse grátis.
A dieta de ovo cozido tem o objetivo de ajudá-lo a atingir seus objetivos de perda de peso, mas não para ajudá-lo a mantê-la. Tenha um plano para depois de completar a dieta de ovos cozidos para perder peso.
Praticar exercícios e comer muitos vegetais é essencial, assim como beber água e, claro, você pode continuar comendo alimentos cozidos ovos. Isso, contanto que você não esteja cansado deles!
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