Zombe deles se quiser, mas somos grandes fãs de citações de motivação para perda de peso aqui no MVF. Brega? Com certeza, mas às vezes você só precisa de uma pequena conversa estimulante. Aqui estão 30 das melhores citações de motivação para perda de peso, completas com papéis de parede móveis gratuitos para que você possa levar sua motivação em movimento.
30 das melhores citações de motivação para perda de peso
Não importa quão devagar você vá, contanto que não pare – Confúcio
É incrivelmente assustador saber disso você tem muito peso a perder e pode cair na armadilha de olhar com inveja (geralmente nas redes sociais) para outras pessoas que parecem estar perdendo peso com rapidez e sem esforço. Leitor, cuide da sua vida e concentre-se em si mesmo. E saiba que mesmo que você sinta que sua perda de peso está lenta, é mais do que você estava fazendo, e isso é algo a ser comemorado.
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Não deixe que um tropeço na estrada seja o fim de sua jornada
Muitas vezes vemos pessoas desistirem de seus metas de perda de peso quando atingem um ponto. Tenho certeza que você sabe do que estamos falando – ter uma crise porque você teve uma farra não planejada ou perdeu alguns treinos demais. Levante-se, sacuda a poeira e tente novamente.
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Don não cave sua sepultura com sua própria faca e garfo
Ufa, um pouco mórbida, mas um lembrete gritante de que o que comemos realmente tem um grande impacto em nossa expectativa de vida. E você não quer acelerar sua própria descida na terra dura e fria só porque não consegue ficar longe da frigideira.
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Quando você come lixo, você se sente lixo
Dolorosamente verdadeiro, este aqui. Comer junk food até sair pelos ouvidos é BRILHANTE na hora, não vamos mentir, mas faça isso com frequência e você se sentirá um merda – lento, inchado e cansado.
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Continue
O quê? Não dissemos que essas citações de motivação para perda de peso seriam todas profundas, porque esta … bem, não é. No entanto, é um conselho muito sábio. Semelhante ao amado ‘apenas faça’ da Nike, quando você estiver com vontade de pular um treino ou fazer uma refeição especial, ou o que quer que você faça quando estiver prestes a desistir – não faça isso. Continue.
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Faça uma refeição de cada vez
Pensar que você terá que comer bem o tempo todo para sempre é opressor. Mas focar no aqui e agora torna tudo muito mais gerenciável – está prestes a tomar café da manhã? Faça o seu melhor para tornar esta refeição a mais saudável possível. Faça o mesmo no almoço e novamente no jantar, mas pare de se preocupar com aquela refeição que você planejou para três meses depois.
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Quando você sentir vontade de desistir, pense por que você começou
Isso é diferente para todos, mas todos têm algo – aquela pequena centelha que fez você querer assumir o controle e começar a perder peso. Pode ser querer ser capaz de acompanhar seus filhos ou diminuir suas chances de doenças que ocorrem em sua família. Você pode ter visto uma imagem desfavorável de si mesmo ou percebido que estava ficando cada vez mais difícil chegar ao topo da escada sem parar para respirar. Quando você estiver lutando, pense no momento da lâmpada.
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Se não for agora, quando?
Bem? O tempo é essencial, o que significa que se você está esperando uma segunda-feira para começar da maneira perfeita, está perdendo dias e potencialmente atrasando o seu progresso.
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Caia sete vezes, levante-se oito
Este é um provérbio japonês (七 転 び 八 起 き, Nana korobi ya oki – literalmente sete quedas, oito levantando-se), um testemunho de resiliência. Faça disso uma prova de sua resiliência.
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Cada etapa é um progresso , não importa o quão pequeno seja
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Você pode achar que não vale a pena dar pequenos passos, mas todos eles se somam. Trocando aquelas batatas fritas grandes por um pequeno saco? Pode não parecer muito, mas é um passo na direção certa.
Meio quilo por vez
Sim, parece impossível perder 100 libras quando você está apenas começando, mas você pode perder meio quilo, certo?
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Daqui a um ano, você gostaria de ter começado hoje
Quantas vezes você teve um falso começo quando se trata de perda de peso? Se você tivesse quebrado na primeira vez que tentou …
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Com o novo dia, vem uma nova força e novos pensamentos
Esta é da primeira-dama e ativista Eleanor Roosevelt, e resume perfeitamente por que você não deve se preocupar se as coisas não acontecem como hoje – amanhã é um novo dia.
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Pare de preguiçar e faça a merda acontecer
Eu sei que é difícil. Sei que você prefere fazer algo mais divertido do que correr, ou escolher a opção de baixa caloria, ou consumir as calorias de tudo que você come por meio do MyFitnessPal. Mas vale a pena, e você pode fazer a merda acontecer, você só precisa se levantar.
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O passado não pode ser mudado, o futuro ainda está em seu poder
E se você tentou e não conseguiu perder peso no passado? Você não pode mudar isso, e o que é mais – não importa. Defina o que você pode alcançar agora.
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Não há algo como o fracasso: ou você vence ou aprende
É muito frustrante sentir que você falhou e pode realmente abalar sua confiança. Mas vire ao contrário e comece a pensar no fracasso como mais uma curva de aprendizado.
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Você nunca vai ganhar se nunca começar
Acha que nunca vai conseguir perder peso? Bem, você não vai com essa atitude.
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Você é seu único limite
Como todos sabemos, a perda de peso é tanto um jogo mental quanto físico. Nosso relacionamento com os alimentos e nossos corpos é complexo, mas muitas vezes a única coisa que está realmente no seu caminho são seus próprios pensamentos. Portanto, saia do seu próprio caminho.
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O sucesso não é acidental : é trabalho duro e perseverança
Como disse Pelé, que sabia uma ou duas coisas sobre trabalho duro. A citação completa é “O sucesso não é acidente. É trabalho árduo, perseverança, aprendizado, estudo, sacrifício e, acima de tudo, amor pelo que você está fazendo ou aprendendo a fazer.”
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O que você planta agora, colherá mais tarde
Isso não será nenhuma surpresa para qualquer fazendeiro ou jardineiro experiente. Mas vale lembrar que você colherá os frutos de comportamentos saudáveis.
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Se você sabe que pode fazer melhor, faça melhor
Se você está frustrado com sua falta de progresso nas escalas, mas sabe que não foi totalmente honesto com o MyFitnessPal sobre o que você tem comido, ou se você está procurando aquele novo PB, mas saiba que você pulou uma sessão de treinamento – pare de se enganar. Se você não estiver fazendo o seu melhor, não pode esperar resultados surpreendentes .
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Nunca deixe seu medo decidir seu futuro
O medo do desconhecido impede que muitas coisas sejam feitas. Entrando na academia, aprendendo a preparar refeições saudáveis, você pode até sentir medo de perder peso devido ao impacto potencial que isso terá em seus relacionamentos. Mas se você imagina um futuro saudável, terá que aprender a se livrar desse medo.
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Nunca é tarde demais
Se você acha que é tarde demais para causar um impacto positivo em sua saúde, anime-se pelo fato de que existem pessoas em seus 90 anos ainda correm maratonas e é possível reverter o diabetes tipo 2 se você já foi diagnosticado.
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Salte e a rede aparecerá
Há aquele medo do desconhecido de novo – mas não importa o que seja, você encontrará uma maneira de fazer funciona. Talvez não seja a melhor ideia interpretar isso literalmente (MAN v FAT não é responsável por quaisquer lesões relacionadas a saltos)
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O segredo da mudança é concentrar toda a sua energia não em lutar contra o antigo, mas em construir o novo
Quanto tempo você perdeu repreendendo seu eu mais jovem por não comer melhor, fazer mais exercícios, se arriscar? Não leva a nada, porque mesmo que você ache que seu eu anterior era um idiota gigante, e daí? Concentre-se no que você pode mudar, que é como você reage às coisas agora.
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Você obtém o que deseja, então concentre-se no que você querer
Esqueça todas as pequenas distrações ao longo do caminho e concentre-se apenas em seu objetivo.
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Sim, posso
Você realmente pode!
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Não pare até você está orgulhoso
Magro o suficiente para deixar cair o tamanho de uma camisa? Brilhante! Mas se você passou de um XXL para um XL, mas o que você realmente quer é estar de volta ao seu M pré-infantil e poder usar suas roupas favoritas de sua juventude, continue!
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Um pequeno progresso a cada dia resulta em grandes resultados
Continue reduzindo seu objetivo e logo você perceberá que todas essas pequenas vitórias somam-se às maiores vitória de todos – alcançando seus objetivos.
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