Quando você está seguindo uma dieta Paleo, suas escolhas de café da manhã podem parecer limitadas a apenas ovos e bacon. Frittatas, ovos mexidos e Paleo Benedict podem ser a sua escolha, mas tudo pode ficar cansativo depois de um tempo. Felizmente, há uma abundância de alimentos Paleo-friendly que podem ser transformados em seus antigos favoritos do café da manhã, como pão de banana, muffins e até waffles. Basta um pouco de imaginação para preparar um delicioso café da manhã sem estrelas de ovos. Esteja avisado: essas 20 receitas são tão boas que você pode querer fazer uma como café da manhã para o jantar.
1. Muffins de Blueberry Paleo: a farinha de mandioca é o segredo desses muffins sem glúten e compatíveis com paleo. (via Brit + Co)
Torrada francesa sem grãos
Pão de banana sem grãos é a base para esta torrada francesa paleo. Não se esqueça de uma generosa cobertura de pasta de chocolate com avelã, que segue a dieta, é claro. (via Eat What You Love: Everyday Comfort Food You Crave, foto via Aubrie Prick)
Instant Pot Carnitas
Em vez da sua carne habitual de café da manhã, sirva-se uma porção de carnitas panela de pressão em vez disso (basta pular o leite ao fazer a receita para mantê-lo paleo). Coma sozinho ou enrolado em suas tortilhas sem grãos favoritas. (via Brit + Co)
Brownies de farinha de mandioca
Feito com farinha de mandioca e adoçado com xarope de bordo, não vemos razão para que esses brownies saudáveis não possam ser comidos junto com seu café da manhã . (via Brit + Co)
Picolé de shake de proteína
Nos dias quentes de verão, não ligue o fogão e pegue um picolé de shake de proteína. Use seu pó de proteína paleo favorito e comece a funcionar. (via Brit + Co)
Muffins de pão de banana com chocolate duplo
Nada o acorda mais do que o cheiro de uma fornada de muffins de banana com chocolate recém saídos do forno. Especialmente quando eles são compatíveis com paleo também. (via The Roasted Root)
Make-Ahead Freezer Paleo Blueberry Muffins
Se você tiver dificuldade para começar de manhã, faça estes muffins de blueberry paleo com antecedência. Congele-os, pegue um, leve ao microondas por alguns segundos e siga seu caminho, com o café da manhã na mão. (via Life Made Sweeter)
Granola Paleo, Vegan, Sem Grãos
A granola Crocante e Sem Grãos de Nozes é paleo e vegana, para que você possa agradar a todos os comedores exigentes em sua casa com apenas uma receita. (via Making Thyme For Health)
Paleo Porridge With Caramelized Banana
Como você faz um mingau sem grãos? Uma simples mistura de nozes e leite de coco resolve o problema. Cubra com bananas caramelizadas se você realmente quiser ficar chique. (via Downshiftology)
Paleo Strawberry Banana Cereal Bars
Carregadas com proteínas e fibras, essas barras darão a você um início nutritivo para o seu dia. (via Physical Kitchness)
Pão de banana Paleo Vegan com gotas de chocolate
Sempre que chocolate, paleo e café da manhã se cruzam, isso significa que somos clientes felizes. Este pão denso tem uma mordida doce, mas é nutritivo o suficiente para mantê-lo alimentado até a hora do almoço. (via The Roasted Root)
Burritos de batata doce recheados
Com vontade de burritos de café da manhã, mas renunciou às tortilhas? Esvazie uma batata-doce e preencha-a com seus ingredientes de burrito. Esta é uma refeição matinal saudável que pode ajudá-lo a fazer seu treino matinal e muito mais. (via Physical Kitchness)
Panela Assada para Café da Manhã
Reserve algum tempo para cozinhar esta suculenta salsicha assada no domingo. Separe a porção e você terá um café da manhã paleo fácil de aquecer e comer durante a semana. (via ervilhas doces e açafrão)
Pão de limão e mirtilo pálido
Adoramos a combinação de mirtilo e limão. Sabores cítricos ensolarados e de frutas vermelhas vibram por todo este pão paleo, dando um impulso ao seu passo enquanto você sai pela porta. (via Smile Sandwich)
Tigelas Keto Paleo Smoothie
Em vez de serem carregadas com açúcar, essas tigelas paleo smoothie são carregadas com proteínas, gorduras saudáveis e fibras. Dê uma mordida – você nunca imaginaria que havia couve-flor escondida em sua tigela. (via Life Made Sweeter)
Paleo Sweet Potato Hash
Se você não estiver sentindo os ovos, as nozes podem adicionar proteína ao seu café da manhã. Jogue-os em uma frigideira com batata-doce salteada, cebola e couve de Bruxelas, onde também vão dar uma crocante gostosa. (via Eating Bird Food)
Pudim de Chia e Morango Paleo
Os laticínios estão proibidos para os clientes paleo, o que pode ser um ajuste difícil para os amantes de iogurte. O pudim de Chia, um começo de manhã fresco, cremoso e à base de coco, pode ajudar a preencher essa lacuna. (via Joyful Healthy Eats)
Salada de abacate e manga
Algumas saladas de frutas podem ter um sabor extremamente doce. Evite essa armadilha combinando uma fruta doce e picante, como a manga, com fatias cremosas de abacate. Uma pitada de sal e pimenta completa o equilíbrio.(via Sapatos de Calçada)
Paleo Amendoim Manteiga de Aveia
A combinação de coco sem açúcar, corações de cânhamo e farinha de coco tem gosto surpreendente de aveia real, mas é totalmente livre de grãos. (via Life Made Sweeter)
Paleo Banana Bread Waffles
Waffles enquanto paleo? É melhor você acreditar. Eles são feitos com uma mistura de farinha de panificação paleo conveniente, para que você possa passar menos tempo mexendo em seus copos de medida e mais tempo comendo. (via Hummingbird High)