Cafeína
Consumir muita cafeína pode causar espasmos nos olhos. Mantenha um registro de quanta cafeína você bebe, junto com qualquer contração visual para ver se os dois estão relacionados. Se seus olhos tendem a se contorcer mais quando você bebe cafeína, reduzir o consumo de café, chá, refrigerantes e bebidas energéticas deve ajudar.
Álcool, drogas ou tabaco
Beber álcool, fumar ou consumir drogas recreativas podem causar tremores nos olhos. Reduzir a ingestão de álcool e evitar o fumo e as drogas recreativas pode resolver o problema.
Medicamentos
Tomar certos medicamentos, especialmente medicamentos antiepilépticos ou antipsicóticos, pode causar espasmos nos olhos. Se o seu medicamento está fazendo seus olhos tremerem e incomodá-lo, converse com seu médico sobre tentar uma medicação ou dosagem diferente.
Estresse
O estresse produz muitas reações físicas, incluindo tremores nos olhos . Tente eliminar todas as fontes de estresse que puder. Quando isso não for possível, tente técnicas de relaxamento, como exercícios ou meditação.
Tensão ocular
Forçar ou apertar os olhos pode causar espasmos oculares. Se você ficar piscando muito lá fora, use óculos escuros. Se você passa muito tempo no computador, faça pausas ou tente a regra 20-20-20. A contração muscular também pode significar que é hora de uma nova prescrição se você usar óculos ou lentes de contato.
Fadiga
É mais provável que seus olhos se contraiam quando você está sem energia. Tente dormir pelo menos sete horas por noite. Se você está dormindo o suficiente, mas ainda se sente cansado, converse com seu médico para descartar quaisquer condições subjacentes.
Questões nutricionais
Não ingerir magnésio ou potássio suficiente em sua dieta pode também faz seus olhos se contorcerem.
Adicionar esses alimentos à sua dieta pode ajudar:
- bananas
- chocolate amargo
- abacates
- nozes
Alergias
Pessoas com alergias podem ser mais suscetíveis a tremores nos olhos. Os pesquisadores acreditam que a histamina, que é liberada quando você esfrega os olhos irritados, pode causar espasmos nos olhos. Medicamentos e tratamentos que aliviam os sintomas de alergia podem ajudar.
Paralisia de Bell
A paralisia de Bell causa fraqueza temporária ou paralisia dos músculos do rosto. Isso geralmente acontece quando o nervo facial fica inchado ou comprimido. A causa exata é desconhecida, mas acredita-se que seja causada por um vírus, como o herpes simplex. Também pode estar associada a outras condições, como infecções de ouvido, pressão alta e diabetes.
Outros sintomas da paralisia de Bell incluem:
- queda de um lado do rosto
- incapacidade de abrir ou fechar os olhos
- babar
- dificuldade para fazer expressões faciais ou sorrir
- contrações faciais
- dificuldade para comer e beber
A paralisia de Bell geralmente desaparece por conta própria, mas também existem vários medicamentos e colírios que podem ajudar a controlá-la. Consulte seu médico se tiver algum desses sintomas.
Distonia
A distonia se refere a espasmos musculares incontroláveis que causam movimentos lentos e repetitivos. Pode afetar muitas partes do corpo, incluindo os olhos. A distonia é frequentemente um sintoma de uma destas condições:
- doença de Parkinson
- encefalite
- encefalopatia
- acidente vascular cerebral
- aneurisma cerebral
- doença de Huntington
- paralisia cerebral
- cetoacidose alcoólica
Esclerose múltipla
A esclerose múltipla (EM) faz com que o sistema imunológico ataque o sistema nervoso central. Além de espasmos nos olhos, a EM também pode causar:
- fadiga
- dificuldade para andar
- distúrbios da fala
- tremores
- problemas de concentração ou de memória
- dor
Embora não haja cura para a esclerose múltipla, existem vários medicamentos e opções de terapia que podem ajudá-lo a controlar seus sintomas e retardar seu progresso.
Síndrome de Tourette
A síndrome de Tourette é um distúrbio neurológico que causa fala e movimentos involuntários e repetitivos. Isso pode incluir espasmos dos olhos. Tende a ocorrer em homens e geralmente aparece pela primeira vez entre as idades de três e nove. A síndrome de Tourette nem sempre requer tratamento. Medicamentos e terapia podem ajudar a tratar casos mais graves.