Mucuna pruriens, ou velvet bean, é uma leguminosa tropical que pode aumentar os níveis de dopamina. Este “feijão mágico” tem sido usado há milhares de anos na medicina ayurvédica. Estudos recentes sugerem que pode ajudar a reduzir os sintomas da doença de Parkinson e infertilidade em homens. Também está sendo pesquisado para melhorar a depressão, o sono e o envenenamento por veneno de cobra. Leia mais para saber o que a pesquisa diz sobre esta planta curiosa.
O que é Mucuna pruriens?
O feijão de dopamina
Mucuna pruriens é uma leguminosa tropical também conhecida como veludo feijão. Na fitoterapia e na Ayurveda, o Mucuna é usado há milhares de anos como remédio para infertilidade masculina, distúrbios nervosos, doença de Parkinson e como afrodisíaco.
Como os feijões mágicos de Jack no conto de fadas, mucuna os feijões às vezes são chamados de “feijões de veludo mágicos”. Para os pesquisadores, essa “mágica” se refere ao potencial da mucuna para melhorar a saúde do cérebro. Para os usuários, as “propriedades mágicas” desse feijão vão desde seus alegados efeitos afrodisíacos, enquanto outros ainda aludem aos efeitos subjetivos simultaneamente relaxantes e estimulantes da planta.
A mucuna também é conhecida como “feijão de dopamina”, pois é uma boa fonte de L-Dopa (4 – 7%), a partir da qual a dopamina é produzida no corpo.
O alto L- O conteúdo de dopa oferece benefícios adicionais para a própria planta: protege as sementes de insetos e pragas. As sementes de mucuna também são uma fonte importante para a extração comercial de L-dopa pura, que é usada no tratamento da doença de Parkinson.
Quanto sabemos?
O Nacional O Centro de Medicina Complementar e Alternativa (NCCIH) afirma que “Existem algumas evidências limitadas de que Mucuna pruriens pode ter efeitos benéficos em alguns sintomas da doença de Parkinson, como função motora. ”
No entanto, os suplementos de Mucuna pruriens não foram aprovados pelo FDA para uso médico. Os suplementos geralmente carecem de pesquisas clínicas sólidas. Os regulamentos estabelecem padrões de fabricação para eles, mas não garantem que sejam seguros ou eficazes.
Mucuna pruriens nunca deve ser usado como um substituto para terapias médicas aprovadas. Fale com seu médico antes de fazer a suplementação.
Uma pesquisa recente descobriu que a mucuna também pode aumentar os antioxidantes e eliminar os radicais livres no corpo, mas isso não foi comprovado em humanos.
Origens das plantas & Uso tradicional
Mucuna pruriens é originária do sul da China e leste da Índia, mas agora é cultivada em todos os trópicos.
Nos Himalaias e Maurício, tanto as vagens verdes quanto os grãos maduros de Mucuna pruriens são tradicionalmente cozidos e consumidos. Na Guatemala e no México, é torrado e moído para fazer um substituto do café amplamente conhecido na região como “Nescafé”.
O sabor do pó do grão de veludo é amargo e um tanto semelhante ao do café.
Nota: O termo “mucuna” refere-se a uma família de plantas de cerca de 150 leguminosas tropicais diferentes, das quais Mucuna pruriens tem o maior valor medicinal. Para simplificar, usaremos “mucuna” para nos referir apenas a Mucuna pruriens neste artigo.
Valor nutricional & Compostos ativos
Além de seu conteúdo de L-dopa (~ 5%), o feijão de veludo tem um bom valor nutricional. Embora seja uma leguminosa, é facilmente digerível e rico nos seguintes nutrientes:
- Minerais
- proteínas dietéticas (25 – 30% de proteínas) e aminoácidos essenciais
- ácidos graxos, como ácido linoléico
- amido
Extratos de sementes de Mucuna pruriens também contêm:
- Triptaminas levemente alucinógenas
- Serotonina psicoativa (5-hidroxitriptamina)
- D-quiro-inositol , um componente raro de planta que pode ajudar com diabetes e SOP
- antioxidantes recém-descobertos e substâncias potencialmente neuroprotetoras (de estrutura ainda desconhecida)
Antinutrientes
Como a maioria das leguminosas, Mucuna pruriens também contém vários antinutrientes que limitam seus benefícios e qualidade nutricional, incluindo o seguinte:
- Taninos, que podem se ligar a proteínas e reduzir sua digestão
- Inibidores de tripsina, que reduzem a atividade da tripsina que ajuda a digerir proteínas e outras enzimas digestivas
- Fitatos, que podem se ligar a minerais e bloqueiam sua absorção no intestino
- Glicosídeos cianogênicos, toxinas vegetais que formam uma pequena quantidade de cianeto no corpo
- Lectinas, uma fonte significativa de sensibilidades alimentares de acordo com algumas teorias
- Oligossacarídeos (FODMAPS), que podem causar flatulência
- Alcalóides (como mucunina) e saponinas
Os taninos na mucuna, sendo polifenóis, não são apenas “ruim”. Embora possam reduzir a absorção de proteínas e causar problemas digestivos em pessoas sensíveis, eles podem ser benéficos em pessoas sem problemas intestinais e autoimunes.
Embora sejam necessárias mais pesquisas, os cientistas acreditam que os taninos da mucuna podem ajudar combate vírus e outros micróbios, inflamação e hipertensão.
Além disso, esses antinutrientes são muito mais baixos em extratos padronizados do que no feijão inteiro.
Instantâneo
Proponentes
- Fonte natural de L-dopa
- Pode aumentar a dopamina no cérebro
- Pode proteger o cérebro e reduzir o estresse
- Pode aumentar a fertilidade em homens
- Afrodisíaco moderado
Céticos
- Feijões inteiros contêm antinutrientes, incluindo lectinas
- Aumentar excessivamente a dopamina com mucuna pode ser prejudicial
- Possíveis interações medicamentosas e não é adequado para todos
- A segurança a longo prazo é desconhecida
Benefícios potenciais para a saúde de Mucuna Pruriens
Evidência insuficiente para:
Os seguintes benefícios alegados são suportados apenas por estudos clínicos limitados e de baixa qualidade.
Não há evidências suficientes para apoiar o uso de Mucuna Pruriens para qualquer um dos usos listados abaixo.
Lembre-se de falar com um médico antes de tomar suplementos de Mucuna pruriens. Mucuna nunca deve ser usado como um substituto para terapias médicas aprovadas.
1) Doença de Parkinson
Evidências limitadas sugerem que Mucuna pruriens pode ter efeitos benéficos sobre alguns sintomas da doença de Parkinson. No entanto, ainda não há evidências suficientes para avaliar sua eficácia e segurança.
L-Dopa em Mucuna pruriens é o principal componente ativo que pode reduzir os sintomas da doença de Parkinson.
Pessoas com Parkinson têm baixo teor de dopamina em partes do cérebro devido à conversão prejudicada de tirosina em L-dopa.
Estudos sugerem que a L-Dopa de Mucuna pode cruzar a barreira hematoencefálica e ser usada para produzir dopamina, restaurando seus níveis cerebrais e neurotransmissão. Outros antioxidantes nas sementes desta planta podem aumentar a proteção do cérebro.
No entanto, outros apontaram que uma grande parte da L-Dopa da Mucuna pode ser decomposta antes de chegar ao cérebro.
Para contrariar este argumento, alguns cientistas levantam a hipótese de que a Mucuna Pruriens pode afetar vias adicionais no cérebro – ao contrário da L-Dopa pura – ou que contém compostos que ajudam a prevenir a degradação da L-Dopa. Essas hipóteses ainda precisam ser confirmadas.
Em um ensaio clínico com 60 indivíduos, um pó derivado de Mucuna pruriens (HP-200) diminuiu os sintomas da doença de Parkinson melhor do que o tratamento padrão com levodopa após 12 semanas.
Em outro estudo, Mucuna pruriens foi tão eficaz quanto o tratamento com levodopa, mas foi absorvido e atingiu níveis máximos mais rapidamente.
Da mesma forma, uma única dose menor de pó de Mucuna funcionou tão bem quanto o medicamentos padrão (levodopa + benserazida) em 18 pacientes com Parkinson avançado, mas causaram menos efeitos adversos. Doses mais altas de Mucuna foram ainda mais eficazes e duradouras do que os medicamentos padrão.
Esses três estudos sugerem que Mucuna pruriens pode ser usado como uma estratégia complementar no tratamento da doença de Parkinson.
No entanto, um estudo piloto randomizado de 2018 com 14 pacientes com doença de Parkinson sugeriu que o pó de Mucuna pruriens pode ter mais efeitos colaterais do que levodopa / carbidopa, o tratamento medicamentoso típico.
No estudo, a ingestão diária de Mucuna pruriens resultou em 50% dos pacientes interrompendo o uso devido a efeitos colaterais gastrointestinais ou piora do desempenho motor. Ninguém no grupo de medicamentos interrompeu o uso. Para os pacientes que toleraram Mucuna pruriens, a resposta clínica foi semelhante à levodopa / carbidopa.
2) Infertilidade masculina
A dopamina é um dos neurotransmissores mais importantes para o comportamento sexual e libido nos homens. Seus efeitos são bastante diretos: um aumento nos níveis de dopamina no cérebro aumenta a libido, enquanto uma diminuição na dopamina e neurotransmissores semelhantes (catecolaminas) reduz a libido e a função sexual nos homens.
Mucuna pruriens é comumente usada como um suplemento para a infertilidade masculina por causa de seus efeitos antioxidantes e de aumento de dopamina. No entanto, poucos ensaios clínicos apoiam seu uso para infertilidade masculina.
Em um estudo com 60 homens inférteis, o pó de Mucuna (5 g / dia) melhorou a contagem de esperma, motilidade e qualidade geral.
Em dois outros estudos com mais de 250 homens inférteis, Mucuna também aumentou os níveis de testosterona, além de melhorar a qualidade do esperma. Ele também pode aumentar os antioxidantes e equilibrar outros hormônios sexuais e do estresse ligados à infertilidade em homens. Estudos em grande escala são necessários para confirmar essas descobertas.
Além do mais, os efeitos da Mucuna na fertilidade em homens saudáveis, férteis ou subférteis são desconhecidos. Todos os estudos acima administraram Mucuna apenas a homens inférteis.
3) Estresse (relacionado à infertilidade)
Não há evidências suficientes para sugerir que Mucuna pruriens reduz o estresse, embora as primeiras descobertas pareçam promissoras.
Em um ensaio, o pó de semente de Mucuna pruriens reduziu psicologicamente níveis de estresse e cortisol em 60 homens inférteis após 3 meses. Os pesquisadores acreditam que esta planta pode ajudar a controlar melhor o estresse, mas isso é limitado a homens inférteis e pode estar relacionado aos seus efeitos de aumento da fertilidade.
4) Níveis elevados de prolactina (ligados à infertilidade)
Hormônio folículo estimulante alto (FSH) e níveis de prolactina sinalizam que a glândula pituitária não está funcionando adequadamente e pode prejudicar a função dos testículos e reduzir a fertilidade em homens
Mucuna pruriens diminuiu os níveis de prolactina e FSH em dois ensaios clínicos com mais de 250 homens inférteis. A mucuna provavelmente equilibra esses hormônios aumentando os níveis de dopamina, o que reduz a produção de prolactina e FSH.
Níveis elevados de prolactina também podem ser resultado de hormônios tireoidianos baixos, tumores hipofisários, drogas psiquiátricas (como antipsicóticos) , ou outras causas. Não foi testado se a mucuna pode ajudar a reduzir os níveis ligeiramente aumentados em outras condições que não a infertilidade masculina.
5) Sono
Não há evidências suficientes para sugerir que Mucuna pruriens melhora o sono.
Em um estudo com 18 pessoas , uma combinação de Mucuna pruriens com outra erva tropical (Chlorophytum borivilianum) melhorou a qualidade do sono em 50% após cerca de 4 semanas.
Apesar de várias anedotas tradicionais sobre a capacidade dessas ervas para melhorar a qualidade do sono, este foi o primeiro estudo humano para investigar seus efeitos. Ainda não se sabe qual efeito Mucuna sozinha pode ter na qualidade do sono.
6) TDAH
Não há evidências suficientes para sugerir que Mucuna pruriens melhora os sintomas do autismo.
É bem sabido que a dopamina é importante para o foco. Em um estudo com 85 crianças e adolescentes com TDAH, uma combinação de Mucuna pruriens com vitaminas, minerais e outros suplementos (vitamina C, citrato de cálcio, vitamina B6, folato, L-lisina, L-cisteína e selênio) melhorou os sintomas em 77% dos casos. Este estudo tinha um alto risco de viés, no entanto.
Além disso, o protocolo e a combinação de suplementos usados neste estudo foram concebidos para aumentar naturalmente a serotonina e a dopamina no cérebro. A contribuição da Mucuna para os efeitos observados é desconhecida.
Falta de evidência para:
Nenhuma evidência clínica suporta o uso de Mucuna pruriens para qualquer uma das condições listadas nesta seção.
Abaixo está um resumo da pesquisa existente com base em animais e células, que deve orientar os esforços investigacionais adicionais. No entanto, os estudos listados abaixo não devem ser interpretados como suporte de qualquer benefício para a saúde.
7) Envenenamento por veneno de cobra
Os extratos de mucuna pruriens são tradicionalmente usados pelos nigerianos para prevenir o envenenamento por cobra.
O pó é prescrito por curandeiros tradicionais como um pré-tratamento (profilático) para picadas de cobra. Os curandeiros afirmam que uma pessoa que engole as sementes intactas estará protegida por um ano inteiro contra os efeitos de qualquer picada de cobra.
Nenhum estudo clínico confirma isso, mas alguns estudos em tecidos e animais fornecem alguns primeiros pistas.
Em um estudo em corações de ratos, o pó de mucuna protegeu dos efeitos prejudiciais ao coração do veneno de cobra.Em outro estudo, camundongos pré-tratados com extrato de Mucuna secretaram mais anticorpos contra o veneno de víbora.
A mucuna contém uma proteína ligada ao açúcar, semelhante às proteínas do veneno de cobra, que estimula a produção de anticorpos.
Os cientistas levantam a hipótese de que esses anticorpos podem permanecer no corpo por longos períodos e preparar o sistema imunológico, de forma semelhante às vacinas. Eles podem ter uma “reação cruzada” com o veneno de cobra real assim que entrarem em contato com ele, potencialmente protegendo contra envenenamento grave.
8) Humor & Efeitos para a saúde mental
Falamos sobre serotonina e norepinefrina com muito mais frequência do que sobre dopamina quando se trata de depressão. Mas os cientistas estão começando a perceber que a dopamina, geralmente associada à motivação e sentimentos de recompensa, pode desempenhar um papel papel igualmente importante.
Não é tanto que a baixa dopamina, em geral, possa desencadear o mau humor. Em vez disso, sua deficiência em partes específicas do cérebro é o que pode desencadear os sintomas.
A baixa dopamina nos centros emocionais (mesolímbicos) do cérebro pode causar a incapacidade de sentir prazer, o que é comum na depressão. A baixa dopamina em áreas cognitivas (mesocorticais) pode desencadear uma falta de motivação que muitas vezes sofrem as pessoas com depressão.
Cientistas suspeitam que a ação do extrato de Mucuna pruriens de aumentar a dopamina melhora do humor e sintomas de depressão em ratos. Também reduziu seus níveis de estresse, mostrando todas as características desejadas de um bom antidepressivo.
Embora interessantes, esses resultados são limitados aos animais. Estudos clínicos precisariam determinar os efeitos de Mucuna pruriens no humor em humanos.
9) Efeitos em parasitas e micróbios
Mucuna pruriens é tradicionalmente usado para ajudar a combater infecções parasitárias, mas é clínico faltam estudos para apoiar esse uso.
Os curandeiros populares afirmam que Mucuna é um antiparasitário leve. Eles costumam usá-lo junto com outros tratamentos / limpadores de parasitas. Essas afirmações e protocolos não foram comprovados.
Em cordeiros, as sementes de Mucuna reduziram ligeiramente o número de parasitas, mas não eliminaram a infecção. Em cabras, melhorou a digestão, mas não reduziu a infecção do parasita. Nas células, o óleo da semente pode paralisar, mas não matar os parasitas.
As folhas de Mucuna pruriens são provavelmente mais ricas em compostos potencialmente antibacterianos do que as sementes. Os extratos de folhas de mucuna foram ativos contra algumas bactérias nas células (provavelmente devido ao seu maior teor de fenol e tanino). No entanto, não podemos tirar conclusões de estudos baseados em células.
10) Convulsões
Em ratos, um extrato de folha de Mucuna pruriens reduziu as convulsões. Também reduziu um tipo de rigidez muscular chamada catalepsia, que está ligada a convulsões, esquizofrenia e Parkinson.
Os cientistas estão explorando se tem algum efeito anticonvulsivo devido ao efeito misto de sua L-dopa, serotonina e componentes antioxidantes. Mais estudos são necessários.
11) Diabetes
Mucuna pruriens contém um inositol chamado d-quiro-inositol, que pode imitar os efeitos da insulina e pode ajudar a reduzir os níveis elevados de açúcar. Uma alta dose das sementes reduziu os níveis de açúcar no sangue em ratos.
12) Saúde da pele
Graças ao seu potencial antioxidante, os extratos de Mucuna pruriens estão sendo pesquisados para proteger as células da pele. Os cientistas esperam ver cremes e géis com Mucuna para doenças de pele como psoríase, dermatite e eczema, mas muitos mais estudos são necessários antes que isso se torne realidade.
Mucuna é psicodélico?
Os feijões “mágicos” de veludo contêm alguns compostos de triptamina, que são conhecidos como psicodélicos. No entanto, sua concentração é provavelmente muito baixa na maioria dos suplementos disponíveis. Em alguns estudos com animais, a mucuna apresentou atividade alucinógena e sedativa leve.
Portanto, é teoricamente possível – mas ainda não comprovado – que os grãos de mucuna possam ter efeitos relaxantes e psicodélicos. Estudos em animais e clínicos são necessários para confirmar isso.
Algumas pessoas relatam sentimentos de “sonho” ao tomar mucuna , mas não se sabe se mucuna realmente tem essas propriedades, qual é o seu conteúdo de triptaminas e outros psicoativos e quais os efeitos possíveis, até que mais estudos sejam publicados.
Efeitos colaterais de Mucuna Pruriens & Segurança
A seguir efeitos colaterais foram relatados em estudos clínicos:
- Náusea
- Desconforto abdominal
- Vômitos (raro)
- Insônia (raro )
Efeitos colaterais graves ou alterações nos valores dos exames de sangue não foram relatados, mas não podem ser descartados.
A overdose de mucuna pode causar dores de cabeça, distúrbios de movimento, fadiga, tremores, desmaios e sede.
A segurança de longo prazo de Mucuna pruriens ainda não foi estabelecida.
Cuidado
Mucuna tem uma alta L-dopa conteúdo, que pode aumentar os níveis de dopamina no cérebro e no corpo.Aumentar os níveis de dopamina ou usar L-dopa pode ser perigoso para algumas pessoas, incluindo aquelas com as seguintes condições:
- Glaucoma (glaucoma de ângulo estreito), pois a L-dopa pode aumentar a pressão arterial do olho
- Arritmias cardíacas
- Dor crônica nos nervos (neuropatia), já que a L-dopa pode piorá-la
- Úlceras estomacais (agora ou no passado)
- Psicose, pois a L-dopa pode causar um agravamento em pessoas já diagnosticadas com esquizofrenia (ou transtorno psicótico)
Se você tiver alguma das condições acima, evite suplementos de Mucuna pruriens, a menos que seja recomendado por um médico.
Devido ao seu conteúdo de lectina, os grãos de mucuna podem não ser adequados para pessoas com certas sensibilidades alimentares.
Interações medicamentosas
As seguintes interações medicamentosas são possíveis, com base nas informações sobre L-dopa:
- Alguns antidepressivos e medicamentos anti-Parkinson (inibidores da monoamina oxidase ou IMAO) – pessoas que tomam esses medicamentos devem evitar suplementos de Mucuna pruriens . O uso de ambos pode aumentar perigosamente os níveis de dopamina e causar pressão arterial muito alta.
- Outros medicamentos para depressão (antidepressivos tricíclicos)
- Alguns antipsicóticos (antagonistas D2) podem reduzir os efeitos de Mucuna
- Guanetidina (Ismelin)
- Drogas antidiabéticas
- Medicamentos usados durante a cirurgia (anestesia)
A segurança de Mucuna pruriens não foi estabelecido em crianças, grávidas ou mulheres a amamentar.
Genética
Existem duas enzimas MAO (e genes correspondentes): MAOA (conhecido como “gene preocupante ou guerreiro”) e MAOB. Ambas as enzimas MAO quebram os neurotransmissores da estrutura da monoamina, incluindo a dopamina.
Pessoas com baixa atividade da enzima MAO podem ser mais sensíveis aos efeitos da Mucuna. Isso também significa que os produtores de MAO baixos podem ser mais prováveis ter níveis excessivamente altos de dopamina com este suplemento.
Pessoas com alta atividade de MAO, por outro lado, podem ser menos responsivas a Mucuna a s eles provavelmente quebram a dopamina mais rápido.
É necessária pesquisa clínica para confirmar essas hipóteses.
Dosagem de Mucuna Pruriens & Suplementos
Dosagem
Para doença de Parkinson
Nos dois estudos que mostraram uma diminuição nos sintomas de DP com a suplementação de MP, utilizaram-se dosagens de 30 gramas e 15 gramas de um extrato seco padronizado (~ 33 mg L-dopa / g). A maioria dos extratos padronizados contém 3 – 5% L-dopa.
Outros estudos usaram doses mais baixas, começando com 5 g / dia.
Para infertilidade em homens
5 gramas de pó de Mucuna pruriens diariamente aumentaram a motilidade, a contagem e a qualidade geral dos espermatozoides. A mucuna foi ingerida com água (5 gramas = 1 colher de chá).
Suplementos
A mucuna está disponível em várias formas:
- sementes / grãos crus
- Extratos de sementes
- grãos torrados
- pó
- cápsulas
- tinturas
Se você está procurando comprar e comer feijão Mucuna cru, pressão e temperaturas mais altas são recomendadas para reduzir seus antinutrientes (incluindo lectinas).
Por outro lado, é importante encontrar um de alta qualidade , suplemento padronizado se você estiver tomando Mucuna como parte de uma abordagem complementar para melhorar os sintomas da doença de Parkinson.
Takeaway
Mucuna pruriens ou “feijão de veludo” é uma leguma tropical que contém L-dopa. O corpo usa L-dopa para criar dopamina, um neurotransmissor.
A maioria das pesquisas sobre mucuna se concentrou em seu uso na doença de Parkison. Os resultados publicados são encorajadores, mas ainda é muito cedo para dizer se a suplementação é benéfica para os pacientes de Parkison ou não.
Um estudo mostrou que a mucuna pode causar mais efeitos colaterais do que a terapia típica da doença de Parksinson, o que garante mais testes de segurança.
Outros estudos investigaram os benefícios potenciais da mucuna para a saúde na infertilidade em homens, sono e TDAH. Atualmente, não há evidências suficientes para classificar a mucuna para esses usos.
É importante ressaltar que a mucuna pode interagir com muitos medicamentos prescritos. Também não é seguro para pessoas com certas condições de saúde. Qualquer pessoa que deseje suplementar deve primeiro consultar cuidadosamente seu médico.