A azia, a sensação de queimação desconfortável que se irradia para o meio do peito, é a doença digestiva mais comum. É o resultado de uma condição conhecida como doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), geralmente chamada de refluxo ácido, em que o ácido do estômago vaza do estômago para o esôfago.
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Embora a azia não deva ser ignorada, existem muitos procedimentos para aliviar o estômago que você pode tentar antes de ir ao médico. Isso pode ajudar a esfriar seus sintomas e prevenir problemas maiores no futuro. Aqui, nós os mencionamos abaixo:
- Faça refeições menores, mas com mais frequência. Um estômago cheio pressiona o esfíncter esofágico inferior (LES), um músculo em forma de válvula que evita que o ácido gástrico volte para o esôfago.
- Coma devagar e relaxado. Engolir a comida enche seu estômago mais rápido, colocando mais pressão no LES.
- Fique em pé após as refeições. Deitar pressiona o LES, o que aumenta a probabilidade de refluxo ácido.
- Evite comer tarde da noite. Comer uma refeição ou lanche três horas antes de ir para a cama pode piorar os sintomas de azia e refluxo. Dê tempo suficiente para o estômago esvaziar.
- Não faça exercícios imediatamente após as refeições. Dê tempo ao seu estômago para esvaziar; Espere algumas horas depois de comer antes de se exercitar.
- Dobre seu torso com uma almofada em forma de cunha. Levantar um pouco o torso com uma almofada em forma de cunha reduz a pressão no LES e pode aliviar a azia noturna. As cunhas estão disponíveis em empresas de suprimentos médicos. Não apoie apenas a cabeça e os ombros com travesseiros, pois eles podem piorar o refluxo.
- Fique longe de bebidas carbonatadas. Eles causam arrotos, o que promove o refluxo do ácido estomacal.
- Encontre os alimentos que desencadeiam seus sintomas e evite-os. Alguns alimentos e bebidas aumentam a secreção de ácido, retardam o esvaziamento do estômago ou afrouxam o LES – condições que preparam o terreno para a azia. Os agressores comuns incluem alimentos gordurosos, alimentos picantes, tomates, alho, leite, café, chá, cola, menta e chocolate.
- Mastigue chiclete sem açúcar após uma refeição. A goma de mascar promove a salivação, que neutraliza o ácido, acalma o esôfago e devolve o ácido ao estômago. Evite sabores de hortelã-pimenta, que podem causar azia.
- Verifique seus medicamentos. Pergunte ao seu médico ou farmacêutico se algum dos medicamentos que você toma pode piorar o refluxo ácido ou inflamar o esôfago. Por exemplo, antidepressivos tricíclicos como a amitriptilina soltam o LES e as tetraciclinas como a doxiciclina podem causar inflamação do esôfago.
- Perca peso, se necessário. Estar acima do peso coloca mais pressão no estômago (e no LES).
LEMBRE-SE: Se mudar seus hábitos alimentares e tomar outras medidas preventivas não permitiu que você controlasse sua azia, converse com seu médico pois ele pode aconselhá-lo sobre quais medicamentos você deve experimentar. Eles também recomendarão acompanhamento adicional, se necessário.