Se você adora chá, é difícil resistir à vontade de bebê-lo, apesar de saber que o consumo de cafeína deve ser estritamente limitado durante a gravidez. Não importa se você adora adrak wali chai ou uma xícara de chá de ervas, todos eles contêm alguma quantidade de cafeína.
Aqui está uma lista de chás que você não deve consumir durante a gravidez.
Chás de ervas que devem ser evitados durante a gravidez
Alguns chás são muito ricos em cafeína e, portanto, deve ser restringido durante a gravidez. Aqui está uma lista de chás que você deve evitar beber durante a gravidez.
1. Chá verde / matcha (o chá verde tem grandes quantidades de cafeína e reduz a absorção de folato. Mas se você é viciado em chá verde, limite a ingestão a uma xícara por dia.)
2. Chá Lichee
3. Chá de anis
4. Chá de aloe vera
5. Chá de bérberis
6. Chá de camomila
7. Chá de ginseng
8. Chá de hibisco
9. Chá de kava
10. Chá de capim-limão
Chá de ervas durante a gravidez
Principalmente os chás de ervas são muito seguros para serem consumidos durante a gravidez. Mas isso é apenas até que a dose recomendada não seja excedida. Embora os chás tenham benefícios adicionais durante a gravidez, existem alguns que devem ser completamente evitados.
Benefícios de beber chá durante a gravidez
Escolher o chá de ervas em vez de outras bebidas com cafeína é uma escolha sábia, especialmente quando você está grávida. As bebidas com cafeína têm efeito diurético, que reduzem a absorção de nutrientes e esgota as glândulas supra-renais. Enquanto os chás de ervas, por outro lado, são hidratantes e fornecem antioxidantes ao corpo. Os chás de ervas são ricos em vitamina C, que ajuda a controlar o estresse e a ansiedade. Alguns chás de ervas também ajudam a reduzir os enjoos matinais e a preparar o útero para o parto.
Chás a evitar durante a gravidez
De acordo com estudos, o consumo de mais de 200 mg de cafeína durante a gravidez está diretamente relacionado com o baixo peso ao nascer. A cafeína é facilmente absorvida e atravessa a placenta livremente. A ingestão de mais de 200 mg de cafeína reduz o fluxo sanguíneo na placenta em 25 por cento. A cafeína também aumenta a duração da gravidez em 5 horas por 100 mg. E se você bebe café, a duração da gravidez é ainda maior.
Isenção de responsabilidade: as opiniões expressas neste artigo não devem ser consideradas como um substituto para o conselho de um médico. Consulte o seu médico para obter mais detalhes.