Durante os dias de semana agitados ou mesmo nos fins de semana mais agitados, nem sempre é fácil conseguir um almoço rico em proteínas para ajudar a mantê-lo magro e magro. Mas é possível – tudo de que você realmente precisa é um pouco de planejamento avançado e você pode garantir que comerá direito todos os dias da semana. Para qualquer pessoa disposta a dedicar um pouco de seu tempo elaborando almoços saudáveis cheios das proteínas certas para construir músculos magros, há uma série de receitas rápidas que você pode preparar no domingo anterior.
Aqui estão 10 músculos magros construir almoços que o colocarão no caminho certo e fora da linha de Chipotle ao meio-dia. Tudo o que você precisa fazer é escolher um ou dois para fazer a cada semana. Faça suas compras e cozinhe no domingo, e seus colegas de trabalho ficarão com inveja na hora do almoço na segunda-feira (e terça, quarta-feira … você entendeu).
Contanto que você tenha suas refeições prontas antes do trabalho semana começa, a hora do almoço será uma brisa. E seu corpo vai agradecer – evitar a carga de carboidratos durante o dia de trabalho é uma ótima maneira de fazer suas idas à academia contar mais. Confira essas opções de almoço desenvolvidas para ajudar a desenvolver músculos.
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