Czy zauważyłeś, że raz po raz spotykałeś się z tą samą osobą? To może nie być Twoja wyobraźnia lub przypadek. Może to być teoria przywiązania w pracy, która mówi, że każdy z nas ma określony styl przywiązania.
Który styl przywiązania jesteś?
Rozwiąż quiz
Łączymy do ludzi wokół nas. Przywiązujemy się do rodziców, partnerów, dzieci i przyjaciół.
Badania wykazały, że zazwyczaj mamy styl przywiązania – w kółko łączymy się z ludźmi według tego samego schematu.
Nasz styl przywiązania może być przerażającym prognostykiem powodzenia naszych relacji. Nasze wzorce przywiązania są zazwyczaj ustalane w dzieciństwie i zwykle podążają za nami, gdziekolwiek się udajemy.
Twoi rodzice mają znaczący wpływ na styl przywiązania
Nienawidzę tego mówić, ale Twoi rodzice całkiem duży wpływ na to, jak odnosisz się, wybierasz i łączysz się ze swoimi romantycznymi partnerami. Wszystko zaczęło się od fascynującego eksperymentu przeprowadzonego w latach 60. przez Johna Bowlbyego i Mary Ainsworth. Bowlby i Ainsworth poddają dzieci i rodziców tak zwany test „dziwnej sytuacji”.
Dziwna sytuacja:
Wyobraź sobie, że jako dziecko zostałeś umieszczony w dużym pokoju. Twoja mama wchodzi. Twoja mama nie uczestniczy w eksploracji pokoju. Do pokoju wchodzi nieznajomy, rozmawia z Twoją mamą, a następnie podchodzi do Ciebie. Mama cicho wychodzi z pokoju.
Jak reagujesz ?
Wreszcie twoja mama wraca.
Podczas tego ćwiczenia badacze obserwują następujące zachowania:
- Jak dziecko bada pokój i bawi się nowymi zabawki przez cały czas trwania doświadczenia.
- Co robi dziecko, gdy jego rodzic znika.
- Jak dziecko reaguje sam na sam z nieznajomym.
- Co robi dziecko, gdy rodzic wraca.
Na podstawie reakcji dziecka podzielono je na cztery kategorie reprezentujące jego przywiązanie do rodzica – są to 4 style przywiązania. Badacze są przekonani, że zachowujesz te style przywiązania hołduj swojemu życiu i powtarzaj je z partnerami, dziećmi i przyjaciółmi.
4 style przywiązania
Dr. Phillip Shaver i dr Cindy Hazan wzięli udział w badaniach rodzic-dziecko i zastosowali je w romantycznych związkach. Oto wyjaśnienie każdego stylu i jaki procent populacji go wyświetla.
Spis treści
Bezpieczne przywiązanie (62%):
Bezpiecznie przywiązani ludzie są mniej niespokojni i bardziej zadowoleni ze swoich relacji. Dzieci, które były bezpiecznie przywiązane, chętnie odkrywały i przynosiły zabawki rodzicom. Innymi słowy, ich rodzic był rodzajem bazy, którą mogli odkrywać i do której mogli wracać. Bezpiecznie przywiązani ludzie z łatwością tworzą więzi i mają mniej wątpliwości co do równości związku. Łatwiej im też szukać pocieszenia.
Spis treści
Zaniepokojone przywiązanie (15%):
Osoby, które lękliwie się przywiązują, zwykle bardziej się martwią o ich związkach. Mówi się, że doświadczają „emocjonalnego głodu” i desperacko poszukują fantastycznej miłości. W przeciwieństwie do bezpiecznie przywiązanych ludzi, ludzie z niespokojnym przywiązaniem desperacko desperacko próbują stworzyć fantastyczną więź idealnej miłości – nawet jeśli może to być niemożliwe lub odwzajemnione. Zwykle szukają partnera, który może ich uratować lub „uzupełnić”. Niestety, ich desperacja czasami może odepchnąć osobę, z którą chcą być blisko. Kiedy boją się utraty partnera, mogą stać się przywiązani, zaborczy, paranoiczni lub wymagać stałej uwagi.
Spis treści
Przywiązanie unikające (23%):
Unikający opiekunowie zazwyczaj są emocjonalnie oddaleni od swoich partnerów. Unikający pomocnicy są dumni ze swojej niezależności i postrzegają przywiązanie jako słabość. Lubią samodzielnie przetwarzać emocje i nie lubią dzielić się słabościami z nikim innym. Niestety, mają tendencję do odrywania się, gdy najbardziej potrzebują pomocy. Nie są tak uważni jak ich partnerzy, ponieważ martwią się, że staną się zbyt współzależni, a to pozbawi ich niezależności. Mogą również zamknąć się emocjonalnie podczas kłótni lub odciąć się od uczuć.
Spis treści
Straszne przywiązanie (1-5%):
To także nazywane jest przywiązaniem „zdezorientowanym” lub „zdezorganizowanym”. Te dzieci zdawały się salwować między desperacką potrzebą rodzica a odpychaniem ich. Ludzie z tego rodzaju przywiązaniem żyją w ambiwalentnym nastawieniu, w którym przechodzą od strachu przed połączeniem do przesadnej analizy równości lub głębokości ich relacji. Łatwo dają się przytłoczyć i mają nieprzewidywalne nastroje. W jednej chwili mogą udusić partnera, aw następnej zniknąć na dzień lub dwa bez wyjaśnienia.
Spis treści
Zdobyte bezpieczne przywiązanie
Nie jesteś skazany na swój styl przywiązania. Świadomość jest pierwszym (i najważniejszym) krokiem. Jakie masz wzory? Czy masz tendencję do odrywania się czy duszenia? Kluczowe znaczenie ma szczerość wobec siebie i partnera. Po drugie, ważne jest, aby traktować swój związek jako fundament i rozwijać go jako bezpieczną podstawę. Badacze twierdzą, że ludzie, którzy zmieniają styl przywiązania, tworzą „zasłużone bezpieczne przywiązanie”. Oznacza to:
- Unikanie trudnych relacji. Częste zerwania, bójki lub emocje związane z kolejką górską zniszczą Twoje szanse na przejście na bezpieczny styl.
- Wiara we wzrost. Nie ma czegoś takiego jak doskonały związek lub doskonały partner. Im lepiej rozumiemy, że możemy wzrastać w coraz głębszą miłość, tym więcej energii wkładamy w związek (zamiast wątpić w niego lub go lekceważyć).
- Poszukiwanie bezpiecznych partnerów. Jeśli szukasz idealnego partnera, ważne jest, aby pomyśleć o tym, jak się przywiązują. Niepokojący i unikający opiekunowie mogą szukać bezpiecznych łączników, aby stać się bardziej bezpiecznymi.
Spis treści
Bezpieczna podstawa
Twój związek może być dla ciebie bazą, kamieniem probierczym, fundamentem. We właściwej relacji szukasz satysfakcjonującej i pełnej miłości relacji wzajemnej To badanie dotyczące stylów przywiązania wydało mi się szczególnie interesujące:
To nie jest tak, że bezpieczni ludzie nie potrzebują wsparcie, chodzi o to, że o to nie proszą.
Jedno badanie przeprowadzone przez Victora Floriana wykazało, że ludzie bezpieczni dostrzegają wyższy poziom emocjonalnego i instrumentalnego wsparcia ze strony wzmacniacz. Innymi słowy, bezpieczni ludzie faktycznie szukają wsparcia, którego potrzebują. Szukają:
- Wsparcia emocjonalnego: pragnąc komfortu i opieki
- Wsparcia instrumentalnego: szukania zasobów, pomocy i pomysłów na rozwiązanie problemów
Pytanie brzmi: czy szukasz wsparcia, kiedy go potrzebujesz?
To może być łatwy sposób na rozpoczęcie „poszukiwania” bezpiecznej emocjonalnie podstawy.
Pamiętaj, że nie ma osądu wokół stylów przywiązania. Twój styl został wprawiony w ruch we wczesnych latach życia i jako dorosły uczysz się radzić sobie z nim i na nim budować. Jeśli czujesz się bezpiecznie, pomóż ludziom wokół ciebie liczyć na ciebie. Jeśli jesteś niespokojny, unikający lub przestraszony, poszukaj swoich podstaw i powiedz im, czego potrzebujesz.
Chcesz więcej naszych wskazówek dotyczących relacji?
- 36 głębokich pytań, które możesz zadać Znaczące inne osoby, abyś mógł ich naprawdę poznać
- Nauka o bratnich duszach
- 7 typów osób toksycznych i jak je rozpoznać