Uwielbiasz swoje włosy. Jak wszyscy, chcesz, aby zawsze wyglądał lśniąco i obszernie, prawda? Kolagen może odgrywać ogromną rolę!
Kolagen, budulec wielu części ludzkiego ciała, w tym skóry i włosów, jest najobficiej występującym w nas białkiem. Stanowi 45 procent suchej masy skóry i stanowi 30 procent całkowitej masy ciała.
Jednak wraz z wiekiem tempo produkcji kolagenu w organizmie spada, co prowadzi do oznak starzenia, takich jak zmarszczki, zwiotczenie wypadanie skóry i włosów. Dowiedzmy się, jak kolagen działa na twoje włosy i jak możesz zapobiegać wypadaniu włosów z powodu niskiego poziomu kolagenu.
Co kolagen robi dla twoich włosów?
Kolagen może pomóc naprawić zniszczone włosy i uzupełnić wypadanie włosów, promując wzrost włosów. Utrzymuje twoje loki zdrowe i lśniące.
Kiedy twoje ciało zaczyna tracić kolagen z powodu wieku, suplement kolagenu może być twoim zbawcą.
Oto niektóre z głównych zalet kolagenu dla włosów :
Kolagen dodaje objętości
Badanie przeprowadzone przez grupę naukowców w Japonii wykazało, że poziom określonego typu kolagenu w pobliżu mieszków włosowych zmniejsza się wraz z wiekiem, co powoduje w wypadaniu włosów.
Dodatkowo aminokwas o nazwie prolina pomaga chronić włosy, chroniąc je przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. W ten sposób właściwości przeciwutleniające kolagenu pomagają zwiększyć objętość włosów poprzez wzmocnienie mieszków włosowych.
Kolagen sprawia, że włosy stają się lśniące
W miarę starzenia się włosy mogą stać się łamliwe i matowe Dzieje się tak, ponieważ pod mieszkami włosowymi znajdują się gruczoły łojowe, które wydzielają olej, aby włosy były nawilżone.
Kolagen odgrywa ważną rolę w ogólnym funkcjonowaniu całego procesu, dzięki czemu włosy są lśniące i błyszczące.
Kolagen utrzymuje zdrowe włosy
Kolagen utrzymuje razem warstwę skóry i mieszki włosowe, co z kolei sprawia, że włosy są mocne i zdrowe.
Kiedy produkcja kolagenu spada w wyniku starzenia mieszek włosowy staje się kruchy, a warstwy skóry wysychają, co powoduje wypadanie włosów.
Kolagen ogranicza siwienie włosów
Włosy nabierają naturalnego koloru dzięki melaninie, pigmentowi , który jest produkowany przez komórki produkujące melaninę. Z wiekiem komórki produkujące melaninę zaczynają obumierać, powodując tym samym y.
Chociaż siwienie włosów jest w dużej mierze kontrolowane przez geny, wolne rodniki, które gromadzą się w wyniku stresu, złej diety i chemikaliów z koloru włosów i szamponów mogą dodatkowo powodować siwienie włosów. Wiadomo, że kolagen ma właściwości przeciwutleniające, które zapobiegają siwieniu włosów przez te wolne rodniki.
Który kolagen jest najlepszy dla wzrostu włosów & Jak używać?
Możesz włączyć kolagen do swojej diety na wiele sposobów. Suplementy kolagenowe są wytwarzane poprzez ekstrakcję kolagenu z tkanki łącznej innych zwierząt, w tym ryb, krów i kurczaków.
Bulion kostny jest jednym z najbogatszych źródeł kolagenu w diecie, który możesz dodać do swojej diety. Możesz pić go jako napój lub zupę.
Jeśli nie jesz bulionu z ryb morskich lub kości, możesz wybrać kolagen bydlęcy pochodzący od krów karmionych na pastwisku. Te suplementy kolagenu są w postaci proszku.
Dodaj do diety dużo pokarmów bogatych w witaminę C, aby zwiększyć produkcję kolagenu w organizmie. Na przykład papryka, pomarańcze, truskawki, kiełki itp. Zawierają witaminy, które mogą zwiększyć naturalną zdolność organizmu do produkcji kolagenu.
Możesz także dodać suplementy kolagenu do swojej diety. Suplementy mają postać tabletek i proszku, które można dodawać do soków lub koktajli. Suplementy kolagenu są zwykle w rozkładzie, dzięki czemu organizm może go szybko wchłonąć.
Uwaga:
Suplement kolagenowy jest zwykle bezpieczny w użyciu, ale niektórzy ludzie mogą mieć zgagę lub dyskomfort w żołądku. Przeczytaj etykietę, aby upewnić się, że Twój suplement kolagenowy nie zawiera glutaminianu sodu, jest zgodny z USP / NF, a składniki są zgodne z deklaracjami.
Ile kolagenu Czy należy przyjmować codziennie w celu wzrostu włosów?
Jeśli chcesz włączyć suplementy kolagenu na porost włosów, musisz najpierw określić ile kolagenu potrzebuje Twój organizm.
Pamiętaj, nie każdy typ jest taki sam, dlatego też zapotrzebowanie na kolagen również się różni. Na przykład, jeśli regularnie ćwiczysz, masz tendencję do szybszego rozkładania kolagenu. Podobnie, jeśli jesteś pod wpływem stresu, możesz szybciej tracić kolagen.
W zależności od zapotrzebowania organizmu możesz dostosować jego zapotrzebowanie. Określając ilość kolagenu, którą chcesz spożywać, rozważ źródła diety jako no cóż, na przykład skóra łososia jest bogatym źródłem budulcowego kolagenu.Jeśli regularnie zjadasz łososia, dostosuj odpowiednio spożycie kolagenu.
Jeśli szukasz suplementów kolagenowych, wybierz niearomatyzowaną i czystą formę kolagenu. Lekarz może zalecić dawkowanie suplementu kolagenu po ocenie ilości kolagenu rozkładanego przez organizm i ilości spożywanego białka ze źródeł w diecie.
Uwaga:
Złotą zasadą jest włączenie do diety tylu gramów białka, ile ważysz w funtach.
Czy zbyt dużo kolagenu szkodliwego dla twoich włosów?
Jak każdy inny suplement, zbyt duża ilość kolagenu również nie jest dobra dla twojego ciała. Może powodować rozstrój żołądka, wysypkę i uczucie pełności w żołądku.
Choroba autoimmunologiczna zwana twardziną skóry pojawia się, gdy organizm wytwarza nadmierne ilości kolagenu. Podczas gdy twardzina zlokalizowana może wpływać na skórę, twardzina układowa może wpływać zarówno na skórę, jak i na narządy wewnętrzne.
Uwaga:
Zawsze należy spożywać suplementy kolagenu tylko pod ścisłym nadzorem lekarza.
Podsumowanie
Kolagen jest najważniejszym białkiem, które utrzymuje włosy razem, nadaje im objętość i zachowuje ich naturalne nawilżenie. Wraz z wiekiem możesz zacząć tracić kolagen, co prowadzi do wypadania włosów. Suplementy kolagenu to świetny sposób na uzupełnienie utraconego kolagenu i poprawę zdrowia włosów. Jednak wszystkie suplementy należy przyjmować tylko po konsultacji z lekarzem.
Zacznij od poznania swojej skóry