La maggior parte delle persone con pressione sanguigna bassa non ha bisogno di farmaci o interventi medici per aumentare la pressione sanguigna. Esistono molti modi naturali e cambiamenti nello stile di vita per aumentare la pressione sanguigna bassa, inclusi i seguenti:
Mangia più sale
Contrariamente ai consigli popolari, le diete a basso contenuto di sodio non sono consigliate a tutte le persone con problemi di pressione sanguigna.
Per le persone con pressione sanguigna bassa, dovrebbero considerare di aumentare moderatamente lassunzione di sodio per aumentare la pressione sanguigna.
Evita le bevande alcoliche
Alcol può abbassare ulteriormente la pressione sanguigna, quindi le persone con ipotensione dovrebbero evitare di bere alcol in eccesso.
Parla con il tuo medico dei farmaci
La pressione bassa può essere un effetto collaterale di diversi farmaci.
Se i sintomi di questa condizione iniziano dopo linizio del trattamento, la persona deve parlarne con il proprio medico.
Incrociare le gambe quando si è seduti
Incrocio gambe è stato dimostrato che sedersi aumenta la pressione sanguigna. Per le persone con pressione alta, questo può essere un problema.
Ma incrociare le gambe può aiutare le persone con sintomi di pressione bassa ad alzarla con il minimo sforzo.
Bere acqua
Bere più acqua può aiutare ad aumentare il volume del sangue, che può alleviare una delle potenziali cause di bassa pressione sanguigna. Può anche prevenire la disidratazione.
Mangiare piccole porzioni più spesso
Mangiare piccole porzioni più spesso durante il giorno può aiutare con la pressione bassa.
Questo perché piccole porzioni prevengono il calo della pressione sanguigna associato al consumo di porzioni più grandi e pesanti.
Indossare calze a compressione
Le calze a compressione aiutano a ridurre la quantità di sangue che si blocca nella parte inferiore delle gambe e i piedi, spostandoli altrove.
Le calze a compressione vengono utilizzate anche per alleviare la pressione e il dolore associati alle vene varicose. Puoi acquistarli online.
Evita improvvisi cambi di posizione
Sedersi o alzarsi improvvisamente può causare una sensazione di stordimento, capogiri o potenziale svenimento nelle persone con pressione sanguigna bassa.
In questi casi, il cuore non pompa abbastanza sangue in tutto il corpo così rapidamente per compensare limprovviso cambiamento di posizione o elevazione.
Sii consapevole dei sintomi
La pressione bassa è considerata un problema solo se la persona ha sintomi. Se non sono presenti sintomi, la pressione bassa dovrebbe essere considerata un segno di buona salute.
È importante che le persone conoscano i sintomi e capiscano a cosa prestare attenzione se la pressione bassa inizia a causare loro problemi .