De meeste mensen met lage bloeddruk hebben geen medicijnen of medische ingrepen nodig om hun bloeddruk te verhogen. Er zijn veel natuurlijke manieren en veranderingen in levensstijl om een lage bloeddruk te verhogen, waaronder de volgende:
Eet meer zout
In tegenstelling tot wat vaak wordt geadviseerd, worden natriumarme diëten niet aanbevolen voor alle mensen met bloeddrukproblemen.
Mensen met lage bloeddruk moeten overwegen om hun natriuminname matig te verhogen om de bloeddruk te helpen verhogen.
Vermijd alcoholische dranken
Alcohol kan de bloeddruk zelfs nog meer verlagen, dus mensen met hypotensie moeten het drinken van teveel alcohol vermijden.
Praat met uw arts over de medicijnen
Lage bloeddruk kan een bijwerking zijn van verschillende medicijnen.
Als de symptomen van deze aandoening beginnen na het starten van de medicatie, moet de persoon met zijn arts praten over deze symptomen.
De benen kruisen tijdens het zitten
poten zitten blijkt de bloeddruk te verhogen. Voor mensen met hoge bloeddruk kan dit een probleem zijn.
Maar het kruisen van de benen kan mensen met symptomen van lage bloeddruk helpen deze met minimale inspanning te verhogen.
Water drinken
Meer water drinken kan het bloedvolume helpen verhogen, wat een van de mogelijke oorzaken van lage bloeddruk kan verlichten. Het kan ook uitdroging voorkomen.
Vaker kleine porties eten
Het vaker eten van kleine porties gedurende de dag kan helpen bij een lage bloeddruk.
Dit komt omdat kleine porties voorkomen de bloeddrukdaling die gepaard gaat met het eten van grotere en zwaardere porties.
Het dragen van compressiekousen
Compressiekousen helpen de hoeveelheid bloed die in de onderbenen blijft steken te verminderen en voeten, en deze ergens anders verplaatsen.
Steunkousen worden ook gebruikt om druk en pijn te verlichten die gepaard gaan met spataderen. Je kunt ze online kopen.
Voorkom plotselinge positieveranderingen
Plotseling zitten of staan kan een gevoel van licht gevoel in het hoofd, duizeligheid of mogelijk flauwvallen veroorzaken bij mensen met een lage bloeddruk.
In deze gevallen pompt het hart niet zo snel genoeg bloed door het lichaam om de plotselinge verandering in positie of hoogte te compenseren.
Let op de symptomen
Een lage bloeddruk wordt alleen als een probleem beschouwd als de persoon symptomen heeft. Als er geen symptomen zijn, moet een lage bloeddruk worden beschouwd als een teken van een goede gezondheid.
Het is belangrijk dat mensen de symptomen kennen en begrijpen waar ze op moeten letten als lage bloeddruk problemen begint te veroorzaken. .