Sommige mensen zijn gezegend met een onberispelijke huid, zo glad als de kont van een baby. Ik ben zeker niet een van die mensen. Ik heb zo lang als ik me kan herinneren moeite om mijn acne onder controle te houden. En ik heb al het mogelijke geprobeerd om te zien of mijn huid zal veranderen.
De grootste verbetering deed zich voor toen ik vegan werd, waardoor mijn huid in een raar toevalstreffer volledig werd schoongemaakt voordat het erger werd.
Achtergrond
Tot een paar weken geleden dronk ik een minimaal drie kopjes koffie per dag, maar ik las onlangs een artikel waarin stond dat cafeïne in koffie een trigger zou kunnen zijn voor mensen met hormonale acne. Ik dacht dat ik net zo goed koffie zou kunnen stoppen aan de lijst met pogingen tot remedies.
Koffie heeft een aantal gezondheidsvoordelen. Mijn typische bestelling is pure zwarte koffie met een scheutje amandelmelk, omdat ik weet dat de extra melk en toegevoegde suiker meer acne kunnen veroorzaken, vooral als je hormonen niet goed werken (zoals van mij).
Eens ontdekte ik dat de gebruikelijke kop (of kopjes) koffie ook echt veroorzaakt tot acne, leek het niet onredelijk om op de proef te stellen.
Wat zit er in koffie dat acne veroorzaakt?
Koffie is zuur en bevat een hoog cafeïnegehalte. De hoge dosering van zure cafeïne in een gewone kop koffie veroorzaakt een stressreactie in het lichaam, waardoor de bijnieren in feite overbelast raken en buitensporige hoeveelheden stresshormonen naar buiten pompen.
De grote hoeveelheid stresshormonen die door uw lichaam stromen, kan ook de normale bloedsuikerspiegels verstoren door de hoeveelheid insuline in het lichaam te verhogen. Door het teveel aan insuline wordt er meer olie geproduceerd, meer olie is meer verstopt poriën, wat meer acne betekent.
Het hoge insulinegehalte dat wordt geproduceerd bij het drinken van koffie, veroorzaakt ontstekingen in het lichaam, waardoor reeds bestaande acne nog roder en gezwollener wordt. Ik heb dit altijd opgemerkt, maar ik heb nooit overwogen het idee dat het mijn acne erger maakte. De combinatie van al deze factoren zou een recept voor een ramp kunnen zijn voor iemand met hormonale acne zoals ik.
Koffie vervangen door thee
Ik was kijk hier niet naar uit. Ik ben niet iemand die thee drinkt, maar ik was bereid het offer te brengen ter wille van mijn huid. De eerste ochtend werd ik wakker en hunkerde naar mijn gebruikelijke vanillekoffie met amandelmelk, maar helaas pakte ik in plaats daarvan een pakje groene thee.
Ik kocht ongeveer zes verschillende theesmaken (een beetje overdreven, ik weet het), maar het was nodig om met mijn cafeïneonttrekking om te gaan. Gelukkig had ik niet zoveel hoofdpijn als ik had verwacht, maar ik worstelde nog steeds met deze plotselinge verandering.
Ik veranderde mijn gebruikelijke Starbucks-bestelling in een amandelmelk-matcha latte, wat een enorme aanpassing was in eerste instantie.
De resultaten
Mijn de huid is nog steeds niet vlekkeloos, maar stoppen met koffie heeft zeker geholpen om het op te helderen. Mijn gezicht is nog steeds bedekt met littekens, maar ik heb gemerkt dat het gladder is dan toen ik koffie dronk. Het lijkt ook minder rood en geïrriteerd. Ik merkte dat mijn poriën er ook minder verstopt uitzien dan voorheen, en dat puistjes veel sneller genezen.
Ik drink nu elke dag ongeveer drie kopjes thee en ik bestel een matcha latte in plaats van mijn gebruikelijke. Mijn huid is nog verre van perfect, maar nadat ik de verbetering heb gezien sinds ik ben gestopt met koffie, ben ik niet van plan om het binnenkort te drinken.