U moet weten hoeveel een krulstang voor u weegt om ofwel koop hetzelfde type dat u in de sportschool gebruikt of schrijf nauwkeurig op hoeveel u tilt.
Inhoudsopgave
Hoeveel weegt een krulstang
De staven van verschillende fabrikanten zullen in gewicht variëren, maar als u ze groepeert in de drie verschillende categorieën waarin de krulstaven voorkomen, zult u zien dat ze erg op elkaar lijken.
Als u een krulstang koopt voor uw homegym, dan is het vrij eenvoudig om de specificaties op te zoeken en van tevoren te zien hoeveel ze wegen.
Als u zich in een sportschool bevindt of boven het huis van een vriend en je weet niet zeker hoeveel zijn staaf weegt, zoek een weegschaal en ontdek het zelf.
Om het je gemakkelijker te maken, gingen we verder en wogen de bovenste vier staven van elke klas , scroll naar beneden om te zien hoe elk ervan woog.
Waarom is het belangrijk om te weten hoeveel uw krulstang weegt
u moet bijhouden hoeveel gewicht u elke week gebruikt om te zien hoe u vordert.
U kunt niet opschrijven wat u optilt als u niet weet hoeveel de platen en de staaf wegen.
De verschillende soorten staven variëren niet teveel in gewicht.
Als je van een sportschool naar een thuistraining gaat, wil je gebruiken wat je gewend bent; als u weet hoeveel uw staaf weegt, wordt het gemakkelijker om een krulstang te kopen voor uw huisgymnastiek.
Hoe Veel weegt een standaard curlstang
De vier meest populaire curlstaven zijn gemiddeld 12 pond, 47 ″ lang en hebben 6,5 ″ schroefdraaduiteinden.
Je standaard curlbars zijn vrij eenvoudig in ontwerp, en dit leidt ertoe dat ze veel lichter zijn.
Ze bestaan alleen uit schroefdraaduiteinden om je kragen aan vast te schroeven nadat je de staaf hebt geladen.
Je zult altijd standaard platen met gaten van 2,5 cm, gebruik nooit Olympische gewichten met een standaardstang.
Hoeveel weegt een standaard Olympische krulstang
De gemiddelde Olympische krulstang weegt 18 pond. Dit komt doordat het een 2 ′ dik lichaam en roterende uiteinden heeft.
Het werkt alleen met 2 ″ Olympische gewichten.
Olympische curlstaven lijken erg op elkaar, dus als u het niet zeker weet, heeft u slechts een gewichtsverschil van maximaal een paar pond.
Hoeveel weegt een Super Angled Curl Bar
Deze soorten curl bars hebben overdreven rondingen tussen de schachten en wegen gemiddeld 18 pond.
Ze zijn bijna altijd gemaakt om te worden gebruikt met Olympische gewichten.
Wat is de zwaarste curl bar
De meest massieve EZ curl bar die ik ooit heb gebruikt of gezien, is de luxe CAP 58 ″ Krulstang; hij weegt 30 pond, is 57 ″ lang en heeft 9 ″ lange schachten om extra gewicht te kunnen dragen.
Ik ontdekte dat het veel evenwichtiger was voor oefeningen waarbij je zwaardere hoeveelheden gebruikte gewicht.
U kunt het ook in een rek plaatsen omdat het langer is dan uw gemiddelde curlstang.
Hoe zwaar zijn rekbare curlstangen
Het gemiddelde gewicht voor een rekbare curlstang is 35 pond.
Ze zijn meestal tussen de 74 en 80 inch met schachten tussen de 10 en 11 inch.
Het voordeel van dit soort EZ-staven is dat je ze kunt laden terwijl je staat, en je kunt de oefening beginnen bij de beginpositie in plaats van te moeten bukken en het gewicht op te pakken.
Waar u op moet letten in een krulstang voordat u koopt
Er zijn een paar dingen die u moet overwegen voordat u een krul koopt bar om er zeker van te zijn dat het slecht werkt voor wat je probeert te bereiken en de opzet die je hebt.
Het type gewicht dat je ermee wilt gebruiken.
Als je al gewichten hebt, afhankelijk van of ze standaard of olympisch zijn, zal dit je vertellen of je een standaard of een olympische krulstang moet kopen.
De hoek van de grepen
Als je naar verschillende EZ curl bars kijkt, zul je merken dat andere fabrikanten de hoek tussen de gewichtsschachten veranderen.
Het maakt niet uit welke kopen, ze zullen altijd ergonomisch zijn en beter voor je polsen, maar sommige mensen geven de voorkeur aan bepaalde hoeken boven andere.
Ik hou van de meer traditionele staven die niet zon dramatische hoek hebben.
Als je niet zeker weet welke je het leukst vindt, ga dan naar een sportwinkel en probeer de verschillende bars uit om te zien wat het meest natuurlijk aanvoelt.
Maximaal toegestaan gewicht
Je zult niet veel gewicht op een krulstang gebruiken, maar je wilt er zeker van zijn dat je er gewicht aan kunt toevoegen naarmate je sterker wordt.
Een andere reden waarom deze repen niet veel gewicht kunnen dragen, is over het algemeen omdat het goedkopere merken zijn die niet erg goed gemaakt zijn.
Trainingsapparatuur is niet een van die gebieden in het leven waar u goedkoop wilt zijn.
Opruwen of grip
De karteling is de textuur of grip die in het metaal om ervoor te zorgen dat uw handen niet wegglijden.
Hebben de fabrikanten niet de karteling op verschillende delen van de staaf aangebracht?
Goedkopere merken zullen minder opruwen gebruiken, en duurdere staven zullen gekarteld zijn van schacht tot schacht.
Als u alleen bepaalde grepen gebruikt wanneer u een krulstang gebruikt, moet u dit zorg ervoor dat u een karteling heeft waar u uw handen plaatst.
Voordelen van het gebruik van een krulstang boven een rechte halter
Beschermt je polsen
De schuine staven op een krulstang geven je een natuurlijkere grip voor je pols, zodat dat je er tijdens specifieke oefeningen niet zo veel nadruk op legt.
Het perfecte hulpmiddel voor de klus
De curlstang is het perfecte hulpmiddel om de biceps en triceps spieren te isoleren, je kunt bewegingen maken om je biceps en triceps te richten met een rechte staaf, maar het zal niet zo productief zijn.
Verlicht de druk op gewrichten
De EZ-krulstang neemt de stress op van uw schouders, ellebogen en polsen.
Hierdoor kunt u uw herhalingen blijven verhogen; als je een rechte staaf gebruikt, moet je misschien stoppen voordat je biceps uitgeput bent door pijn in je elleboog of schouder.
Praktisch
Krullen doen met een twee meter lange Olympische staaf is soms lastig of helemaal niet mogelijk als je de kamer niet hebt.
Als je het budget hebt, zorg er dan voor dat je het juiste apparaat hebt. Het levert niet alleen betere resultaten op, maar het verkleint ook uw kansen om uzelf te verwonden.
| Afbeelding | Titel | Prijs | Prime | Kopen |
|---|---|---|---|---|
| CAP Barbell Olympic EZ Curl Bar, zwart (2-inch) | Prime | Nu kopen | ||
| Marcy massief stalen Olympische halterstang en halterschijfkragen Verchroomde trainingsgewichthefstang SOC-49 | Prime | Nu kopen | ||
| CAP Barbell 47-inch standaard solide EZ Curl Bar, chroom (RB-47), 46,53 “L x 2” WX 1,34 “H | Prime | Nu kopen | ||
| Tampor 300Ib -47 inch Olympic Super Curl Bar, gewogen fitnessoefening hefbalk | Prime | Nu kopen | ||
| Marcy Triceps en Biceps Combo Curl Bar voor 1-inch halterschijven Gewichtheffen Krachttraining Accessoire voor homegym TBC-51 | PrimeEligible | Nu kopen |
Prijzen en afbeeldingen getrokken uit de Amazon Product Advertising API op:
Oefeningen die u Voer uit met een krulbalk
U moet altijd de specificaties van uw fitnessapparatuur kennen.
Hierdoor weet u of u voldoende ruimte heeft om de oefening correct uit te voeren en leert u wat u moet bijhouden.
Als u niet weet wat uw krulstang weegt, kunt u niet nauwkeurig opschrijven wat u optilt en zult u niet kunnen zien of u vooruitgang boekt en na verloop van tijd sterker wordt.
