Is het u ooit opgevallen dat u steeds weer met hetzelfde soort persoon uitgaat? Dit is misschien niet uw verbeelding of toeval. Het kan de gehechtheidstheorie aan het werk zijn, die zegt dat we allemaal een specifieke hechtingsstijl hebben.
Welke hechtingsstijl ben jij?
Doe de quiz
We verbinden aan de mensen om ons heen. We hechten aan ouders, partners, kinderen en vrienden.
Uit onderzoek is gebleken dat we doorgaans een hechtingsstijl hebben – we verbinden steeds weer opnieuw met mensen in hetzelfde patroon.
Onze hechtingsstijl kan een enge voorspeller zijn van het succes van onze relatie. Onze gehechtheidspatronen spelen zich doorgaans af in de kindertijd en hebben de neiging ons overal te volgen, waar we ook gaan.
Je ouders hebben een aanzienlijke invloed op de hechtingsstijl
Ik zeg het niet graag, maar je ouders hebben een behoorlijk grote hand in hoe je je verhoudt tot, kiest en contact maakt met je romantische partners. Dit begon allemaal met een fascinerend experiment dat in de jaren zestig werd uitgevoerd door John Bowlby en Mary Ainsworth. Bowlby en Ainsworth onderwerpen kinderen en ouders aan de zogenaamde “Strange Situation” -test.
The Strange Situation:
Stel je voor dat je als kind in een grote kamer werd geplaatst. Je moeder komt binnen. Je moeder neemt niet deel aan je verkenning van de kamer. Een vreemdeling komt de kamer binnen, praat met je moeder en komt dan naar je toe. Je moeder verlaat stilletjes de kamer.
Hoe reageer je ?
Eindelijk komt je moeder terug.
Tijdens deze oefening observeren onderzoekers dit gedrag:
- Hoe het kind de kamer verkent en speelt met nieuwe speelgoed tijdens de hele ervaring.
- Wat het kind doet als zijn ouder verdwijnt.
- Hoe het kind reageert wanneer het alleen is met een vreemde.
- Wat het kind doet wanneer de ouder keert terug.
Op basis van hoe het kind reageert, werden ze in vier categorieën geplaatst die hun gehechtheid aan hun ouder vertegenwoordigen – dit zijn de 4 hechtingsstijlen. Onderzoekers geloven dat je deze hechtingsstijlen door hout uw leven en herhaal ze met partners, kinderen en vrienden.
De 4 hechtingsstijlen
Dr. Phillip Shaver en Dr. Cindy Hazan namen het ouder-kindonderzoek over en pasten het toe op romantische relaties. Hier is een uitleg van elke stijl en welk percentage van de bevolking deze weergeeft.
Inhoudsopgave
Veilige bijlage (62%):
Veilig gehechte mensen zijn over het algemeen minder angstig en meer tevreden met hun relaties. De kinderen die stevig vastzaten, waren blij om te verkennen en speelgoed terug te brengen naar de ouder. Met andere woorden, hun ouders waren een soort basis die ze konden verkennen en waar ze naar terug konden keren. Veilig gehechte mensen vinden het gemakkelijk om verbindingen te leggen en hebben minder twijfel over de gelijkheid van de relatie. Het is ook gemakkelijker voor hen om troost te zoeken.
Inhoudsopgave
Angstige gehechtheid (15%):
Mensen die angstig gehecht zijn, hebben de neiging zich meer zorgen te maken over hun relaties. Er wordt gezegd dat ze een ‘emotionele honger’ ervaren en wanhopig op zoek zijn naar een fantasievolle liefde. In tegenstelling tot veilig gehechte mensen, hebben mensen met een angstige gehechtheid de neiging wanhopig te zijn om een fantasierijke band van ideale liefde te vormen – zelfs als dit misschien niet mogelijk is of niet beantwoord wordt. Ze hebben de neiging om een partner te zoeken die hen kan redden of ‘voltooien’. Helaas kan hun wanhoop soms de persoon met wie ze nabijheid willen wegduwen. Als ze bang zijn hun partner te verliezen, kunnen ze aanhankelijk, bezitterig, paranoïde worden of constante aandacht nodig hebben.
Inhoudsopgave
Vermijdende gehechtheid (23%):
Vermijdende hechters hebben de neiging emotioneel ver verwijderd te zijn van hun partners. Vermijdende hechters zijn trots op hun onafhankelijkheid en kunnen gehechtheid als zwakte beschouwen. Ze verwerken emoties graag zelf en delen hun kwetsbaarheden niet graag met iemand anders. Helaas hebben ze de neiging zich terug te trekken wanneer ze hulp het meest nodig hebben. Ze zijn niet zo oplettend als hun partners omdat ze bang zijn dat ze te afhankelijk zullen worden, en dit zal hun onafhankelijkheid wegnemen. Ze kunnen zich ook emotioneel afsluiten tijdens ruzies of zichzelf afsluiten voor gevoelens.
Inhoudsopgave
Angstige gehechtheid (1-5%):
Dit ook wordt gedesoriënteerde of ongeorganiseerde gehechtheid genoemd. Deze kinderen leken te balanceren tussen het wanhopig nodig hebben van hun ouders en hen weg te duwen. Mensen met dit soort gehechtheid leven in een ambivalente manier van denken, waarbij ze niet bang zijn voor verbinding, maar de gelijkheid of diepte van hun relaties te veel analyseren. Ze raken gemakkelijk overweldigd en hebben een onvoorspelbare bui. Het ene moment kunnen ze hun partner verstikken en het andere moment kunnen ze een dag of twee verdwijnen zonder uitleg.
Inhoudsopgave
Verdiende beveiligde bijlage
Je bent niet gedoemd tot je stijl van bijlagen. Bewustwording is de eerste (en belangrijkste) stap. Wat zijn jouw patronen? Heb je de neiging om weg te trekken of te verstikken? Eerlijk zijn tegen jezelf en je partner is cruciaal. Ten tweede is het belangrijk om uw relatie als een fundament te beschouwen en deze als een veilige basis te ontwikkelen. Onderzoekers zeggen dat mensen die hun hechtingsstijl veranderen, een verdiende veilige hechting vormen. Dit betekent:
- Het vermijden van wankele relaties. Frequente break-ups, ruzies of achtbaanemoties zullen je kansen om over te stappen naar een veilige stijl vernietigen.
- Geloven in groei. Er bestaat niet zoiets als een perfecte relatie of perfecte partner. Hoe meer we begrijpen dat we kunnen groeien naar diepere en diepere liefde, hoe meer energie we in een relatie stoppen (in plaats van eraan te twijfelen of deze af te wijzen).
- Op zoek naar veilige partners. Als u op zoek bent naar uw ideale partner, is het belangrijk om na te denken over hoe ze hechten. Angstige en vermijdende bijlagen kunnen op zoek gaan naar veilige bijlagen om zelf veiliger te worden.
Inhoudsopgave
De veilige basis
Uw relatie kan een thuisbasis zijn, een toetssteen, een basis voor u. In de juiste relatie zoekt u naar een bevredigende en liefdevolle wederzijdse verbinding. Ik vond dit onderzoek naar bijlagestijlen bijzonder interessant:
Het is niet dat veilige mensen geen behoefte hebben aan ondersteuning, het is dat ze er niet om vragen.
Een onderzoek door Victor Florian wees uit dat veilige mensen hogere niveaus van emotionele en instrumentele steun van hun partners. Met andere woorden, veilige mensen zoeken daadwerkelijk de ondersteuning die ze nodig hebben. Ze zoeken naar:
- Emotionele ondersteuning: verlangen naar comfort en zorg
- Instrumentele ondersteuning: zoeken naar middelen, hulp en ideeën voor probleemoplossing
De vraag is: zoek je ondersteuning wanneer je die nodig hebt?
Dit kan een gemakkelijke manier zijn om je emotioneel veilige basis te zoeken.
Onthoud dat er geen oordeel is rond bevestigingsstijlen. Je stijl is in je vroege jaren in gang gezet en als volwassene leer je ermee om te gaan en erop voort te bouwen. Als u zeker bent, help dan de mensen om u heen om op u te rekenen. Als je angstig, vermijdend of angstig bent, zoek dan je basis en vertel ze wat je nodig hebt.
Wil je meer van onze relatietips?
- 36 diepgaande vragen om aan je te stellen Significant ander, zodat je ze echt kunt kennen
- De wetenschap van soulmates
- 7 soorten giftige mensen en hoe je ze kunt herkennen