Je bent dol op je haar. Net als iedereen wil je dat het er voor altijd glanzend en volumineus uitziet, toch? Collageen kan een grote rol spelen!
Collageen, de bouwsteen van vele delen van het menselijk lichaam, inclusief huid en haar, is het meest voorkomende eiwit dat in ons wordt aangetroffen. Het omvat 45 procent van het droge gewicht van de huid en maakt 30 procent van de totale massa van het lichaam uit.
Maar naarmate je ouder wordt, neemt de aanmaak van collageen in je lichaam af, wat leidt tot tekenen van veroudering zoals rimpels en verslapping. huid- en haaruitval. Laten we eens kijken hoe collageen voor uw haar werkt en hoe u haaruitval door een laag collageengehalte kunt voorkomen.
Wat doet collageen voor uw haar?
Collageen kan je beschadigde haar helpen herstellen en haaruitval aanvullen door de haargroei te bevorderen. Het houdt je krullen gezond en glanzend.
Wanneer je lichaam collageen begint te verliezen door ouderdom, kan collageensupplement je redder zijn.
Hier zijn enkele van de belangrijkste voordelen van collageen voor haar :
Collageen voegt volume toe
Een onderzoek uitgevoerd door een groep wetenschappers in Japan heeft uitgewezen dat het niveau van een bepaald type collageen nabij de haarzakjes afneemt naarmate we ouder worden, wat resulteert bij haaruitval.
Bovendien helpt het aminozuur proline het haar te beschermen door het te beschermen tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen. De antioxiderende eigenschappen van collageen helpen dus om het haarvolume te vergroten door je haarzakjes te versterken.
Collageen maakt je haar glanzend
Naarmate je ouder wordt, kan je haar broos en dof worden Dit gebeurt omdat zich onder de haarzakjes talgklieren bevinden, die olie afscheiden om het haar vochtig te houden.
Collageen speelt een belangrijke rol in de algehele werking van dit hele proces, wat resulteert in glanzend en glanzend haar. / p>
Collageen houdt je haar gezond
Collageen houdt je huidlaag en haarzakjes bij elkaar, wat op zijn beurt je haar sterk en gezond houdt.
Wanneer de collageenproductie afneemt door veroudering wordt je haarzakje broos, terwijl de huidlagen opdrogen, wat resulteert in haaruitval.
Collageen vermindert het grijs worden van het haar
Haar krijgt zijn natuurlijke kleur door melanine, een pigment , dat wordt geproduceerd door de melanineproducerende cellen. Naarmate we ouder worden, beginnen de melanineproducerende cellen af te sterven, waardoor het haar grijs wordt y.
Hoewel vergrijzing van haar grotendeels wordt beheerst door genen, kunnen vrije radicalen die zich ophopen door stress, slechte voeding en chemische opbouw door haarkleur en shampoos verder grijs haar veroorzaken. Van collageen is bekend dat het antioxiderende eigenschappen heeft die het grijs worden van het haar door deze vrije radicalen teniet doen.
Welk collageen is het beste voor de haargroei & Hoe te gebruiken?
U kunt op veel manieren collageen in uw dieet opnemen. Collageensupplementen worden gemaakt door collageen te extraheren uit bindweefsel van andere dieren, waaronder vissen, koeien en kippen.
Botbouillon is een van de rijkste bronnen van collageen in de voeding die u aan uw dieet kunt toevoegen. U kunt het drinken als een drankje of soep.
Als u geen zeevis of bottenbouillon eet, kunt u rundercollageen kiezen dat is afgeleid van koeien die weidegevoerd hebben. Deze collageensupplementen zijn verkrijgbaar als poeder.
Voeg veel vitamine C-rijk voedsel toe aan uw dieet om de collageenproductie in uw lichaam te stimuleren. Paprikas, sinaasappels, aardbeien, spruitjes, enz. Zitten bijvoorbeeld boordevol vitamines die het natuurlijke vermogen van het lichaam om collageen te produceren kunnen versterken.
U kunt ook collageensupplementen aan uw dieet toevoegen. Supplementen zijn er in de vorm van pillen en poeder die u in uw sappen of smoothies kunt mengen. Collageensupplementen zijn meestal in afgebroken vorm, zodat uw lichaam het snel kan opnemen.
Opmerking:
Collageensupplement is meestal veilig in gebruik, maar sommige mensen kunnen last hebben van brandend maagzuur of maagklachten. Lees het etiket om er zeker van te zijn dat uw collageensupplement geen MSG bevat, voldoet aan USP / NF en dat de ingrediënten overeenkomen met de beweringen die het maakt.
Hoeveel collageen Moet u dagelijks innemen voor haargroei?
Als u collageensupplementen wilt gebruiken voor haargroei, moet u eerst bepalen hoeveel collageen uw lichaam nodig heeft.
Onthoud dat niet iedereen hetzelfde type is en daarom varieert de behoefte aan collageen ook. Als u bijvoorbeeld regelmatig traint, heeft u de neiging collageen sneller af te breken. Evenzo kunt u bij stress sneller collageen verliezen.
Afhankelijk van de behoefte van uw lichaam kunt u de collageenbehoefte aanpassen. Houd bij het bepalen van de hoeveelheid collageen die u wilt innemen rekening met uw voedingsbronnen als De zalmhuid is bijvoorbeeld een rijke bron van collageenopbouw.Als u een regelmatige zalmeter bent, pas dan uw inname van collageensupplementen hierop aan.
Als u collageensupplementen zoekt, kies dan voor de niet-gearomatiseerde en pure vorm van collageen. Uw arts kan u adviseren over de dosering van het collageensupplement nadat hij heeft geëvalueerd hoeveel collageen uw lichaam afbreekt en hoeveel proteïne u uit uw voedingsbronnen binnenkrijgt.
Opmerking:
De gouden regel is om zoveel gram eiwit in uw dieet op te nemen als u in kilos weegt.
Is te veel collageen slecht voor je haar?
Net als elk ander supplement is te veel collageensupplement ook niet goed voor je lichaam. Het kan maagklachten, huiduitslag en een vol gevoel in de maag veroorzaken.
Een auto-immuunziekte die sclerodermie wordt genoemd, treedt op wanneer het lichaam overmatig veel collageen aanmaakt. Hoewel de plaatselijke sclerodermie de huid kan aantasten, kan de systemische sclerodermie zowel de huid als de inwendige organen aantasten.
Opmerking:
Gebruik collageensupplementen altijd alleen onder strikt medisch advies.
Inpakken
Collageen is de belangrijkste proteïne die je haar bij elkaar houdt, volume geeft en zijn natuurlijke vocht vasthoudt. Naarmate u ouder wordt, kunt u collageen gaan verliezen, wat tot haaruitval leidt. Collageensupplementen zijn een geweldige manier om het verloren collageen aan te vullen en je haar een boost te geven. Alle supplementen mogen echter alleen worden ingenomen na overleg met een arts.
Begin met het kennen van uw huid