Har du noen gang lagt merke til at du dater den samme typen mennesker om og om igjen? Dette er kanskje ikke din fantasi eller tilfeldighet. Det kan være tilknytningsteori på jobben, som sier at vi hver har en bestemt tilknytningsstil.
Hvilken vedleggstil er du?
Ta quizen
Vi kobler sammen til menneskene rundt oss. Vi knytter til foreldre, partnere, barn og venner.
Forskning har funnet at vi vanligvis har en tilknytningsstil – vi kobler oss til mennesker i samme mønster om og om igjen.
Vår vedleggsstil kan være en skummel prediktor for vår suksess i forholdet. Våre tilknytningsmønstre er vanligvis satt i barndommen og har en tendens til å følge oss rundt uansett hvor vi går.
Dine foreldre har betydelig innflytelse på tilknytningsstil
Jeg hater å si det, men foreldrene dine har en ganske stor hånd i hvordan du forholder deg til, velger og får kontakt med dine romantiske partnere. Alt dette startet med et fascinerende eksperiment utført på 1960-tallet av John Bowlby og Mary Ainsworth. Bowlby og Ainsworth satte barn og foreldre gjennom det som kalles «Strange Situation» -testen.
Den rare situasjonen:
Tenk deg at du som barn ble satt inn i et stort rom. Din mor kommer inn. Moren din deltar ikke i utforskningen av rommet ditt. En fremmed person kommer inn i rommet, snakker med moren din og når bort til deg. Moren din går stille ut av rommet.
Hvordan reagerer du ?
Endelig kommer moren din tilbake.
I løpet av denne øvelsen observerer forskerne disse atferdene:
- Hvordan barnet utforsker rommet og leker med nytt leker gjennom hele opplevelsen.
- Hva barnet gjør når foreldrene deres forsvinner.
- Hvordan barnet reagerer når det er alene med en fremmed.
- Hva barnet gjør når foreldrene kommer tilbake.
Basert på hvordan barnet reagerer, ble de plassert i fire kategorier som representerer deres tilknytning til foreldrene – dette er de 4 tilknytningsstilene. Forskere mener at du holder disse tilknytningsstilene gjennom uten livet ditt og gjenta dem med partnere, barn og venner.
De 4 vedleggstilene
Dr. Phillip Shaver og Dr. Cindy Hazan tok foreldre-barnforskningen og brukte den på romantiske forhold. Her er en forklaring på hver stil og hvor stor prosentandel av befolkningen som viser den.
Innholdsfortegnelse
Sikkert vedlegg (62%):
Sikkert tilknyttede personer har en tendens til å være mindre engstelige og mer fornøyde med forholdene sine. Barna som var sikkert festet, var glade for å utforske og bringe leker tilbake til foreldrene. Med andre ord var foreldrene deres en slags base de kunne utforske rundt og komme tilbake til. Sikkert tilknyttede mennesker har lett for å danne forbindelser og har mindre tvil om likestillingen i forholdet. De har også lettere for å nå komfort.
Innholdsfortegnelse
Angstfull tilknytning (15%):
Folk som engstelig henger sammen har en tendens til å bekymre seg mer om forholdene deres. De sies å oppleve en følelsesmessig sult og er desperate etter en fantasytype kjærlighet. I motsetning til sikkert tilknyttede mennesker, har folk med en engstelig tilknytning en tendens til å være desperate etter å danne et fantasibånd av ideell kjærlighet – selv når dette ikke er mulig eller gjengjeldt. De pleier å lete etter en partner som kan redde dem eller fullføre dem. Dessverre kan deres desperasjon noen ganger skyve bort den nøyaktige personen de vil ha nærhet til. Når de er redd for å miste partneren sin, kan de bli klyngende, besittende, paranoid eller trenger konstant oppmerksomhet.
Innholdsfortegnelse
Unngående vedlegg (23%):
Unngående tilknytninger har en tendens til å være følelsesmessig fjernt fra partnerne. Unngående festere er stolte av sin uavhengighet og kan se tilknytning som svakhet. De liker å behandle følelser alene og liker ikke å dele sårbarheter med noen andre. Dessverre har de en tendens til å trekke seg unna når de trenger mest hjelp. De er ikke like oppmerksomme som partnerne fordi de bekymrer seg for at de blir for medavhengige, og dette vil fjerne deres uavhengighet. De kan også stenge følelsesmessig under argumenter eller lukke seg for følelser.
Innholdsfortegnelse
Fryktelig vedlegg (1-5%):
Dette også kalles desorientert eller uorganisert vedlegg. Disse barna så ut til å spenne mellom desperat behov for foreldrene og å skyve dem bort. Mennesker med denne typen tilknytning lever i et ambivalent tankesett der de svinger fra å være redd for tilknytning til å overanalisere likheten eller dybden i deres forhold. De har en tendens til å bli overveldet lett og ha uforutsigbare stemninger. I det ene øyeblikket kan de kvele partneren, og i det neste kan de forsvinne en dag eller to uten forklaring.
Innholdsfortegnelse
Opptjent sikkert vedlegg
Du er ikke dømt til din vedleggsstil. Bevissthet er det første (og viktigste) trinnet. Hva er mønstrene dine? Har du en tendens til å trekke deg unna eller kvele? Å være ærlig med deg selv og partneren din er avgjørende. For det andre er det viktig å behandle forholdet ditt som et fundament og utvikle det som en sikker base. Forskere sier at folk som endrer vedleggsstil, danner et «opptjent sikkert vedlegg.» Dette betyr:
- Unngå steinete forhold. Hyppige brudd, kamper eller berg-og-dal-bane-følelser vil ødelegge sjansene dine for å gå til en sikker stil.
- Å tro på vekst. Det er ikke noe som heter et perfekt forhold eller en perfekt partner. Jo mer vi forstår at vi kan vokse til dypere og dypere kjærlighet, jo mer energi legger vi i et forhold (i stedet for å tvile på det eller avfeie det).
- Søker etter sikre partnere. Hvis du er på utkikk etter din ideelle partner, er det viktig å tenke på hvordan de knytter seg til seg. Engstelige og unngående tilknyttere kan oppsøke sikre tilknytninger for å bli tryggere selv.
Innholdsfortegnelse
Den sikre basen
Forholdet ditt kan være en hjemmebase, en grunnstein, et fundament for deg. I riktig forhold søker du etter et tilfredsstillende og kjærlig gjensidig forbindelse. Jeg syntes denne studien om vedleggsstil var spesielt interessant:
Det er ikke så sikre mennesker ikke trenger støtte, det er at de ikke ber om det.
En studie av Victor Florian fant at sikre mennesker oppfatter høyere nivåer av emosjonell og instrumentell støtte fra deres partnere. Med andre ord, sikre mennesker søker faktisk den støtten de trenger. De søker:
- Emosjonell støtte: Ønsker trøst og omsorg
- Instrumental støtte: Søker etter ressurser, hjelp og problemløsende ideer
Spørsmålet er, søker du støtte når du trenger det?
Dette kan være en enkel måte å begynne å søke etter din følelsesmessige sikre base.
Husk at det ikke er noen dom rundt festestiler. Stilen din ble satt i gang de første årene, og som voksen lærer du å takle og bygge videre på den. Hvis du er trygg, hjelp menneskene rundt deg med å stole på deg. Hvis du er engstelig, unngående eller redd, kan du oppsøke basene dine og fortelle dem hva du trenger.
Vil du ha flere av forholdstipsene våre?
- 36 dype spørsmål du kan stille Betydelig annet slik at du virkelig kan kjenne dem
- Sjelekammeraters vitenskap
- 7 typer giftige mennesker og hvordan du kan få øye på dem