De fleste med lavt blodtrykk trenger ikke medisiner eller medisinske inngrep for å øke blodtrykket. Det er mange naturlige måter og livsstilsendringer for å øke lavt blodtrykk, inkludert følgende:
Spis mer salt
I motsetning til populære råd, anbefales ikke dietter med lavt natrium for alle mennesker med blodtrykksproblemer.
For personer med lavt blodtrykk, bør de vurdere å øke natriuminntaket sitt moderat for å øke blodtrykket.
Unngå alkoholholdige drikker
Alkohol kan senke blodtrykket enda mer, så personer med hypotensjon bør unngå å drikke for mye alkohol.
Snakk med legen din om medisinene
Lavt blodtrykk kan være en bivirkning av flere medisiner.
Hvis symptomer på denne tilstanden begynner etter at medisinen er startet, bør personen snakke med legen om disse symptomene.
Kryssing av bena når du sitter
Kryssing av ben sittende har vist seg å øke blodtrykket. For personer med høyt blodtrykk kan dette være et problem.
Men å krysse beina kan hjelpe mennesker med symptomer på lavt blodtrykk å øke det med minimal innsats.
Drikkevann
Å drikke mer vann kan bidra til å øke blodvolumet, noe som kan lindre en av de potensielle årsakene til lavt blodtrykk. Det kan også forhindre dehydrering.
Å spise små porsjoner oftere
Å spise små porsjoner oftere gjennom dagen kan hjelpe med lavt blodtrykk.
Dette er fordi små porsjoner forhindrer blodtrykksfallet som er forbundet med å spise større og tyngre porsjoner.
Bruk kompresjonsstrømper
Kompresjonsstrømper bidrar til å redusere mengden blod som sitter fast i underbena og føtter, forskyvet den andre steder.
Kompresjonsstrømper brukes også til å avlaste trykk og smerte forbundet med åreknuter. Du kan kjøpe dem online.
Unngå plutselige posisjonsendringer
Plutselig kan sitte eller stå føre til følelse av svimmelhet, svimmelhet eller potensiell besvimelse hos personer med lavt blodtrykk.
I disse tilfellene pumper ikke hjertet nok blod gjennom kroppen så raskt for å kompensere for den plutselige endringen i stilling eller høyde.
Vær oppmerksom på symptomene
Lavt blodtrykk anses bare som et problem hvis personen har symptomer. Hvis ingen symptomer er tilstede, bør lavt blodtrykk betraktes som et tegn på god helse.
Det er viktig for folk å kjenne til symptomene og forstå hva de skal se etter hvis lavt blodtrykk begynner å gi dem problemer .