같은 종류의 사람과 계속해서 데이트하는 것을 본 적이 있습니까? 이것은 당신의 상상력이나 우연이 아닐 수도 있습니다. 그것은 우리 각자에게 특정한 애착 스타일이 있다고 말하는 애착 이론 일 수 있습니다.
어떤 애착 스타일인가요?
퀴즈 풀기
우리는 연결합니다. 우리 주변 사람들에게. 우리는 부모, 파트너, 자녀, 친구에게 애착을가집니다.
연구에 따르면 일반적으로 애착 스타일이 있습니다. 같은 패턴의 사람들과 계속해서 연결합니다.
우리의 애착 스타일은 우리의 관계 성공에 대한 무서운 예측 요소가 될 수 있습니다. 우리의 애착 패턴은 일반적으로 어린 시절에 설정되어 있으며 어디를 가든지 우리를 따라 다니는 경향이 있습니다.
부모님은 애착 스타일에 상당한 영향을 미칩니다.
말하기 싫지만 부모님은 당신이 당신의 로맨틱 한 파트너들과 어떻게 관계를 맺고, 선택하고, 연결하는지에있어서 꽤 큰 손을 잡았습니다. 이 모든 것은 1960 년대 John Bowlby와 Mary Ainsworth가 수행 한 매혹적인 실험에서 시작되었습니다. Bowlby와 Ainsworth는 “이상한 상황”테스트를 통해 자녀와 부모를 대상으로합니다.
이상한 상황 :
어렸을 때 큰 방에 들어갔다고 상상해보십시오. 당신의 엄마는 당신의 방 탐사에 참여하지 않습니다. 낯선 사람이 방에 와서 엄마에게 말하고 당신에게 다가갑니다. 당신의 엄마는 조용히 방을 나갑니다.
어떻게 반응하십니까? ?
마침내 엄마가 돌아옵니다.
이 운동을하는 동안 연구원들은 다음과 같은 행동을 관찰하고 있습니다.
- 아이가 방을 탐색하고 새 경험하는 동안 장난감.
- 부모가 사라 졌을 때 아이가하는 일
- 아이가 낯선 사람과 혼자있을 때 어떻게 반응하는지
- 아이가 할 때하는 일 부모가 돌아옵니다.
아이가 어떻게 반응하는지에 따라 부모에 대한 애착을 나타내는 네 가지 범주로 분류되었습니다. 이것은 네 가지 애착 스타일입니다. 연구원들은 이러한 애착 스타일을 계속 유지한다고 생각합니다. 당신의 인생을 알리고 파트너, 아이들, 친구들과 함께 반복하세요.
4 가지 첨부 스타일
Dr. Phillip Shaver와 Cindy Hazan 박사는 부모-자녀 연구를 로맨틱 한 관계에 적용했습니다. 다음은 각 스타일에 대한 설명과이를 표시하는 인구 비율입니다.
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보안 첨부 (62 %) :
안전하게 연결된 사람들 그들의 관계에 대해 덜 불안하고 더 만족하는 경향이 있습니다. 단단히 붙은 아이들은 장난감을 탐구하고 부모에게 돌려주는 것을 기쁘게 생각했습니다. 다시 말해서, 그들의 부모는 그들이 돌아 다닐 수있는 일종의 기지였다. 단단히 연결된 사람들은 쉽게 연결을 형성하고 관계의 평등에 대해 의심하지 않습니다. 또한 편안함을 위해 손을 뻗는 시간이 더 쉽습니다.
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불안한 애착 (15 %) :
고심스럽게 애착하는 사람들은 더 걱정하는 경향이 있습니다. 그들의 관계에 대해. 그들은 감정적 굶주림을 경험하고 환상적 사랑을 간절히 바라고있다. 단단히 붙은 사람들과는 달리, 불안한 애착을 가진 사람들은 이상적인 사랑의 환상적 유대를 형성하기 위해 필사적 인 경향이 있습니다. 심지어 이것이 가능하지 않거나 보답 할 수없는 경우에도 마찬가지입니다. 그들은 그들을 구하거나 완성할 수있는 파트너를 찾는 경향이 있습니다. 불행히도, 그들의 절망은 때때로 친밀감을 원하는 정확한 사람을 밀어 낼 수 있습니다. 파트너를 잃는 것이 두려울 때 집착, 소유욕, 편집증이되거나 지속적인 관심이 필요할 수 있습니다.
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회피 애착 (23 %) :
애착을 피하는 사람은 파트너와 감정적으로 멀어지는 경향이 있습니다. 회피 애착자는 자신의 독립성을 자랑스럽게 여기며 애착을 약점으로 볼 수 있습니다. 그들은 스스로 감정을 처리하는 것을 좋아하고 다른 사람과 취약점을 공유하는 것을 좋아하지 않습니다. 불행히도 그들은 도움이 가장 필요할 때 떠나는 경향이 있습니다. 그들은 파트너만큼주의를 기울이지 않습니다. 그들은 너무 상호 의존적이 될 것이고 이것은 그들의 독립성을 앗아 갈 것이라고 걱정하기 때문입니다. 또한 말다툼을하는 동안 감정을 차단하거나 감정을 차단할 수 있습니다.
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두려운 애착 (1-5 %) :
또한 무질서또는 무질서애착이라고합니다. 이 아이들은 부모를 절실히 필요로하는 것과 밀어내는 것 사이를 오가는 것처럼 보였다. 이런 종류의 애착을 가진 사람들은 연결을 두려워하는 것에서 그들의 관계의 평등이나 깊이를 과도하게 분석하는 양가 적 사고 방식으로 산다. 그들은 쉽게 압도 당하고 예측할 수없는 기분을 느끼는 경향이 있습니다. 한 순간에 그들은 파트너를 질식시킬 수 있고 다음에는 설명없이 하루나 이틀 동안 사라질 수 있습니다.
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보안 첨부 파일 획득
첨부 스타일에 대한 운명은 아닙니다. 인식은 첫 번째 (그리고 가장 중요한) 단계입니다. 당신의 패턴은 무엇입니까? 당신은 멀어 지거나 질식하는 경향이 있습니까? 자신과 파트너에게 정직 해지는 것이 중요합니다. 둘째, 관계를 기반으로 삼고이를 안전한 기반으로 발전시키는 것이 중요합니다. 연구자들은 애착 스타일을 바꾸는 사람들이 “안전한 애착”을 형성하고 있다고 말합니다. 이는 다음을 의미합니다.
- 결함없는 관계를 피하십시오. 잦은 이별, 싸움 또는 롤러 코스터 감정은 안전한 스타일로 이동할 기회를 파괴합니다.
- 성장을 믿습니다. 완벽한 관계 나 완벽한 파트너 란 존재하지 않습니다. 우리가 더 깊고 깊은 사랑으로 성장할 수 있다는 것을 더 많이 이해할수록 우리는 더 많은 에너지를 관계에 쏟습니다 (의심하거나 무시하는 대신).
- 안전한 파트너를 찾습니다. 이상적인 파트너를 찾고 있다면 연결 방법에 대해 생각하는 것이 중요합니다. 불안하고 회피적인 연결자는 보안 연결자를 찾아 자신의 보안을 강화할 수 있습니다.
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안전한 기반
당신의 관계는 본거지, 시금석, 기반이 될 수 있습니다. 올바른 관계에서 당신은 만족스럽고 사랑스러운 상호를 찾습니다. 첨부 파일 스타일에 대한이 연구가 특히 흥미로 웠습니다.
안전한 사람이 필요하지 않은 것은 아닙니다. 지원을 요청하지 않기 때문입니다.
Victor Florian의 한 연구에 따르면 안전한 사람들은 자신의 파트너. 즉, 안전한 사람들은 실제로 필요한 지원을 찾습니다. 그들은 다음을 추구합니다.
- 정서적 지원 : 편안함과 보살핌을 원합니다
- 도구 지원 : 리소스, 도움 및 문제 해결 아이디어 구하기
문제는 필요할 때 지원을 구합니까?
감정적으로 안정된 기반을 찾기시작하는 쉬운 방법이 될 수 있습니다.
판단은 없습니다. 첨부 스타일에 대해. 당신의 스타일은 어렸을 때부터 시작되었고, 성인이되었을 때 이에 대처하고 구축하는 법을 배웁니다. 당신이 안전하다면 주변 사람들이 당신을 의지하도록 도와주세요. 걱정 스럽거나, 회피하거나, 두렵다면, 기지를 찾아서 필요한 것을 알려주세요.
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