당신은 머리카락을 좋아합니다. 다른 사람들과 마찬가지로 영원히 윤기 있고 볼륨 감있게 보이기를 원하십니까? 콜라겐은 큰 역할을 할 수 있습니다!
피부와 머리카락을 포함한 인체의 많은 부분을 구성하는 빌딩 블록 인 콜라겐은 우리에게서 가장 풍부한 단백질입니다. 피부 건조 중량의 45 %를 차지하고 신체 전체 질량의 30 %를 차지합니다.
하지만 나이가 들어감에 따라 신체의 콜라겐 생성 속도가 감소하여 주름, 처짐과 같은 노화 징후가 나타납니다. 피부와 탈모. 콜라겐이 모발에 어떻게 작용하는지, 그리고 콜라겐 부족으로 인한 탈모를 어떻게 예방할 수 있는지 알아 보겠습니다.
콜라겐은 모발에 어떤 역할을합니까?
콜라겐은 모발 성장을 촉진하여 손상된 모발을 복구하고 탈모를 보충 할 수 있습니다. 컬을 건강하고 윤기있게 유지합니다.
나이로 인해 몸이 콜라겐을 잃기 시작하면 콜라겐 보충제가 구세주가 될 수 있습니다.
다음은 모발에 콜라겐이주는 몇 가지 주요 이점입니다. :
콜라겐이 부피를 더합니다
일본의 한 과학자 그룹이 수행 한 연구에 따르면 나이가 들면서 모낭 근처의 특정 유형의 콜라겐 수준이 감소하는 것으로 나타났습니다. 탈모.
또한, 프롤린이라는 아미노산은 활성 산소의 손상으로부터 머리카락을 안전하게 보호하여 모발을 보호합니다. 따라서 콜라겐의 항산화 성분은 모낭을 강화하여 모발의 볼륨을 증가시키는 데 도움이됩니다.
콜라겐은 머리카락을 윤기있게 만듭니다.
나이가 들수록 머리카락이 부서지고 칙칙해질 수 있습니다. . 이것은 모낭 아래에 피지선이있어서 모발을 촉촉하게 유지하기 위해 기름을 분비하기 때문입니다.
콜라겐은이 전체 과정의 전반적인 기능에 중요한 역할을하여 윤기 있고 윤기있는 모발을 만듭니다.
콜라겐은 머리카락을 건강하게 유지합니다.
콜라겐은 진피층과 모낭을 하나로 묶어 머리카락을 튼튼하고 건강하게 유지합니다.
콜라겐 생성이 감소 할 때 노화로 인해 모낭이 부러지고 진피층이 건조되어 탈모가 발생합니다.
콜라겐은 모발의 회색을 줄여줍니다.
머리카락은 색소 인 멜라닌에서 자연색을 얻습니다. 멜라닌을 생성하는 세포에 의해 생성됩니다. 나이가 들면서 멜라닌 생성 세포가 죽기 시작하여 머리카락이 y.
모발의 회색은 주로 유전자에 의해 제어되지만 스트레스,식이 불량, 머리 색깔과 샴푸로 인한 화학 물질 축적으로 인해 축적되는 활성 산소가 모발의 회색을 유발할 수 있습니다. 콜라겐은 이러한 활성 산소로부터 모발의 회색을 없애주는 항산화 특성을 가지고있는 것으로 알려져 있습니다.
어떤 콜라겐이 모발 성장에 가장 적합한가요? & 사용 방법
여러 가지 방법으로 식단에 콜라겐을 포함 할 수 있습니다. 콜라겐 보충제는 생선, 소, 닭 등 다른 동물의 결합 조직에서 콜라겐을 추출하여 만들어집니다.
뼈 국물은 식단에 추가 할 수있는 가장 풍부한식이 콜라겐 공급원 중 하나입니다. 음료 나 수프로 마실 수 있습니다.
바다 생선이나 뼈 국물을 먹지 않는 경우 목초지에서 키운 소에서 추출한 소 콜라겐을 선택할 수 있습니다. 이러한 콜라겐 보충제는 분말 형태로 제공됩니다.
식이 요법에 비타민 C가 풍부한 음식을 많이 추가하여 신체의 콜라겐 생성을 촉진하십시오. 예를 들어, 피망, 오렌지, 딸기, 콩나물 등에는 신체의 자연적인 콜라겐 생성 능력을 향상시킬 수있는 비타민이 풍부합니다.
또한 식단에 콜라겐 보충제를 추가 할 수도 있습니다. 보충제는 주스 나 스무디에 섞을 수있는 알약과 분말 형태로 제공됩니다. 콜라겐 보충제는 일반적으로 신체가 빠르게 흡수 할 수 있도록 분해 된 형태입니다.
참고 :
콜라겐 보충제는 일반적으로 사용하기에 안전하지만 일부 사람들은 속쓰림이나 위장 불편을 겪을 수 있습니다. 라벨을 읽고 콜라겐 보충제가 MSG, USP / NF를 준수하지 않고 성분이 주장하는 내용과 일치하는지 확인하십시오.
얼마나 많은 콜라겐 모발 성장을 위해 매일 섭취해야합니까?
모발 성장을 위해 콜라겐 보충제를 통합하려면 먼저 다음을 결정해야합니다. 몸에 필요한 콜라겐의 양.
모든 유형이 동일한 것은 아니므로 콜라겐 요구 사항도 다릅니다. 예를 들어 정기적으로 운동을하면 콜라겐이 더 빨리 분해되는 경향이 있습니다. 마찬가지로 스트레스를 받으면 콜라겐을 더 빨리 잃을 수 있습니다.
신체의 요구 사항에 따라 콜라겐 요구 사항을 조정할 수 있습니다. 섭취 할 콜라겐 양을 결정하는 동안식이 공급원을 다음과 같이 고려하십시오. 예를 들어, 연어 껍질은 콜라겐 형성의 풍부한 원천입니다.정기적으로 연어를 먹는 사람이라면 그에 따라 콜라겐 보충제 섭취량을 조절하십시오.
콜라겐 보충제를 찾고 있다면 무향의 순수한 형태의 콜라겐을 선택하십시오. 의사는 신체가 분해하는 콜라겐의 양과식이 공급원에서 섭취하는 단백질의 양을 평가 한 후 콜라겐 보충제 복용량에 대해 조언 할 수 있습니다.
참고 :
골든 규칙은 체중 (파운드) 수만큼의 단백질을 식단에 포함시키는 것입니다.
너무 많은 콜라겐이 머리카락에 좋지 않습니까?
다른 보충제와 마찬가지로 너무 많은 콜라겐 보충제는 신체에 좋지 않습니다. 배탈, 발진, 배가 꽉 차게 할 수 있습니다.
경피증이라는자가 면역 질환은 신체에서 과도한 콜라겐을 생성 할 때 발생합니다. 국소성 경피증은 피부에 영향을 미칠 수 있지만 전신성 경피증은 피부와 내부 장기 모두에 영향을 미칠 수 있습니다.
참고 :
항상 엄격한 의학적 조언에 따라 콜라겐 보충제를 섭취하십시오.
마무리
콜라겐은 머리카락을 하나로 묶어주고 볼륨을주고 천연 수분을 유지하는 가장 중요한 단백질입니다. 나이가 들어감에 따라 콜라겐이 손실되어 탈모가 발생할 수 있습니다. 콜라겐 보충제는 손실 된 콜라겐을 보충하고 모발 건강을 향상시키는 좋은 방법입니다. 그러나 모든 보충제는 의사와 상담 한 후에 만 복용해야합니다.
피부를 아는 것으로 시작