컬 바의 무게-4 가지 유형 모두

컬 바의 무게가 어느 정도인지 알아야합니다. 체육관에서 사용하는 것과 동일한 유형을 구입하거나 얼마나 많이 들어 올리는지 적어 두십시오.

컬 바의 무게는 얼마입니까?

다른 제조업체의 바는 무게가 다를 수 있지만 컬 바가 포함되는 세 가지 범주로 그룹화하면 매우 유사하다는 것을 알 수 있습니다.

홈 피트니스 짐용 컬 바를 구입하는 경우 사양을 검색하고 무게를 미리 확인하는 것이 매우 쉽습니다.

체육관에있는 경우 또는 친구 집에서 바의 무게를 잘 모르겠다면 저울을 찾아 직접 확인하세요.

쉽게 진행할 수 있도록 각 클래스의 상위 4 개 바의 무게를 측정했습니다. , 아래로 스크롤하여 각각의 무게를 확인하십시오.

컬 바의 무게를 아는 것이 중요한 이유

추적해야하는 이유 진행 상황을 확인하기 위해 매주 사용하는 무게를 확인할 수 있습니다.

플레이트와 바의 무게를 알지 못하면 무엇을 들었는지 적을 수 없습니다.

다른 유형의 막대는 무게가 너무 많이 다르지 않습니다.

체육관에서 가정 운동으로 이동하는 경우 익숙한 것을 사용하고 싶을 것입니다. 바의 무게를 알면 홈 체육관 용 컬 바를 쉽게 구입할 수 있습니다.

방법 표준 컬 바의 무게가 많이 나가는 경우

가장 인기있는 4 개의 컬 바는 평균 12 파운드, 길이 47 ″, 끝단 6.5 ″입니다.

표준 컬 바는 매우 간단합니다. 디자인에있어 훨씬 가벼워졌습니다.

바를로드 한 후 칼라를 나사로 고정하기위한 나사산 끝단으로 구성됩니다.

언제나 표준형을 사용합니다. 1 인치 구멍이있는 플레이트는 표준 막대와 함께 올림픽 웨이트를 사용하지 마십시오.

표준 올림픽 컬 바의 무게

평균 올림픽 컬 바의 무게는 18 파운드입니다. 이것은 2 피트 두께의 몸체와 회전하는 끝 부분을 가지고 있기 때문입니다.

2 인치 올림픽 웨이트에서만 작동합니다.

올림픽 컬 바는 서로 매우 비슷해 보입니다. 확실하지 않은 경우 최대 몇 파운드의 무게 차이 만 나타납니다.

수퍼 앵글 컬 바의 무게는 얼마입니까?

이러한 유형의 컬 바는 샤프트 사이에 과장된 곡선이 있으며 무게는 평균 18 파운드입니다.

거의 항상 올림픽 웨이트와 함께 사용하도록 만들어졌습니다.

가장 무거운 컬 바는 무엇입니까

지금까지 사용하거나 본 것 중 가장 거대한 EZ 컬 바는 디럭스 CAP 58입니다. ″ 컬 바; 무게는 30 파운드, 길이는 57 인치, 여분의 무게를 감당할 수있는 9 인치 길이의 샤프트가 있습니다.

더 많은 양을 사용하는 운동에 훨씬 더 균형이 잡힌다는 것을 알았습니다. 무게.

평균 컬 바보다 길기 때문에 랙을 쌓을 수도 있습니다.

랙형 컬 바의 무게

랙형 컬 바의 평균 무게는 35 파운드입니다.

그들은 10-11 인치 사이의 샤프트와 함께 74-80 인치 사이의 경향이 있습니다.

이러한 유형의 EZ 바의 장점은 서있는 동안로드 할 수 있고, 운동을 시작할 수 있다는 것입니다. 몸을 구부리고 무게를 들지 않고 시작 위치.

구매하기 전에 컬 바에서 확인해야 할 사항

컬을 구매하기 전에 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 달성하려는 작업과 설정에 대해 제대로 작동하는지 확인합니다.

당신이 그것과 함께 사용하고 싶은 무게.

표준인지 또는 올림픽인지에 따라 이미 무게를 소유하고 있다면 표준 또는 올림픽 컬 바를 구입 해야하는지 알려줍니다.

그립의 각도

다른 EZ 컬 바를 보면 다른 제조업체가 웨이트 샤프트 사이의 각도를 변경한다는 것을 알 수 있습니다.

어느 쪽이든 상관 없습니다. 구매하면 항상 인체 공학적이고 손목에 더 잘 맞지만 어떤 사람들은 다른 각도보다 특정 각도를 선호합니다.

나는 그렇게 극적인 각도가없는 더 전통적인 바를 좋아하는 경향이 있습니다.

어떤 것을 선호할지 잘 모르겠 으면 스포츠 용품점에 가서 다양한 바를 방문하여 가장 자연스러운 느낌을 확인하세요.

최대 허용 무게

컬 바에 많은 무게를 사용하지는 않을 것이지만 강해짐에 따라 무게를 더할 수 있는지 확인하고 싶습니다.

이 바가 많은 무게를 지탱할 수없는 또 다른 이유는 일반적으로 잘 만들어지지 않은 저렴한 브랜드이기 때문입니다.

운동 장비는 당신이 싸고 싶은 삶의 영역 중 하나가 아닙니다.

널링 또는 그립

널링은 넣는 질감 또는 그립입니다. 손이 미끄러지지 않도록 금속을 사용합니다.

제조업체에서 바의 다른 부분에 널링을 만들지 않았습니다.

저렴한 브랜드는 덜 널링을 사용하고 더 비싼 바에는 샤프트에서 샤프트로 널링이 있습니다.

컬 바를 사용할 때 특정 그립 만 사용하는 경우에는 다음을 수행해야합니다. 손을 놓을 곳에 널링이 있는지 확인하십시오.

스트레이트 바벨보다 컬 바를 사용할 때의 장점

손목을 보호합니다

컬 바의 각진 바는 손목을보다 자연스럽게 잡을 수있게 해줍니다. 특정 운동을하는 동안에는 그다지 스트레스를받지 않습니다.

작업을위한 완벽한 도구

컬 바는 이두근과 삼두근을 분리하는 완벽한 도구입니다. 직선 바로 이두근과 삼두근을 목표로하는 동작을 할 수 있지만 생산성은 떨어집니다.

관절에 가해지는 압력 완화

EZ 컬 바는 스트레스를받습니다. 어깨, 팔꿈치, 손목에서

이렇게하면 반복 횟수를 계속 늘릴 수 있습니다. 직선 바를 사용할 때는 팔꿈치 나 어깨 통증으로 이두근이 다 떨어지기 전에 멈춰야 할 수도 있습니다.

실용성

7 피트 길이의 올림픽 바에서 컬을하는 것은 방이 없다면 아예 불가능한 경우도 있습니다.

예산이 있다면 적절한 장비가 있는지 확인하세요. 더 나은 결과를 제공 할뿐만 아니라 부상을 입을 가능성도 낮아집니다.

연습 컬 바로 연주

운동 장비의 사양을 항상 알고 있어야합니다.

이렇게하면 운동을 올바르게 수행하고 추적 할 내용을 알 수있는 충분한 공간이 있는지 알 수 있습니다.

컬 바의 무게를 모르면 들어 올리는 것을 정확하게 기록 할 방법이 없으며 시간이 지남에 따라 진행되고 강해지고 있는지 확인할 수 없습니다.