어떤 사람들은 흠 잡을 데없는 피부로 축복 받았으며 아기의 부랑자처럼 부드럽습니다. 나는 확실히 그 사람들 중 하나가 아닙니다. 나는 내가 기억할 수있는 한 내 여드름을 통제하는 데 어려움을 겪었다. 그리고 저는 “내 피부가 변할 수 있는지 확인하기 위해 가능한 모든 것을 시도했습니다.
가장 큰 개선은 비건 채식을했을 때 일어났습니다. 더 악화되기 전에 기이 한 우연으로 제 피부를 완전히 맑게했습니다.
배경
몇 주 전까지 만해도 저는 매일 최소 3 잔의 커피를 마셨지 만 최근에 커피에 들어있는 카페인이 호르몬 성 여드름을 앓는 사람들을 유발할 수 있다는 기사를 읽었습니다. 시도한 치료법 목록에 커피를 끊는 것을 추가하는 것이 좋습니다.
커피에는 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 일반적인 주문은 아몬드 우유를 약간 넣은 일반 블랙 커피입니다. 우유와 설탕을 더하면 여드름이 더 많이 발생할 수 있다는 사실을 알고 있기 때문입니다. 특히 호르몬에 문제가있는 경우 (예 : 내).
평소의 커피 한 잔이 실제로 여드름을 유발하는 것은 시험에 넣는 것이 비합리적으로 보이지 않았습니다.
여드름을 유발하는 커피에 무엇이 있습니까?
커피는 산성이며 높은 수준의 카페인을 함유하고 있습니다. 일반 커피 한 잔에 산성 카페인을 많이 섭취하면 신체의 스트레스 반응이 유발되어 본질적으로 부신이 과도하게 구동되어 과도한 양의 스트레스 호르몬을 배출합니다.
다량의 스트레스 호르몬이 신체를 통과하여 체내 인슐린 양을 증가시켜 정상적인 혈당 수치를 엉망으로 만들 수도 있습니다. 인슐린이 과다하면 더 많은 오일이 생성되고 더 많은 오일이 막히는 것과 같습니다. 모공, 즉 더 많은 여드름을 의미합니다.
커피를 마실 때 생성되는 인슐린 수치가 높으면 체내에 염증을 일으켜 기존 여드름이 더욱 붉어지고 부어 오릅니다. 저는 항상 이것을 알아 차 렸지만 실제로 고려하지 않았습니다. 그것이 내 여드름을 악화 시킨다는 생각. 이러한 모든 요소의 조합은 저와 같은 호르몬 여드름을 가진 사람에게 재앙의 처방이 될 수 있습니다.
커피를 차로 바꾸기
이것을 기대하지 않습니다. 나는 차를 마시는 사람은 아니지만 내 피부를 위해 기꺼이 희생했습니다. 첫날 아침에 일어나서 평소에 사용하던 바닐라 커피에 아몬드 우유를 곁들 였지만, 안타깝게도 대신 녹차 한 갑에 손을 뻗었습니다.
약 6 가지 다른 맛의 차를 샀지 만 (약간 과도합니다) 카페인 금단에 대처할 필요가있었습니다. 고맙게도 생각만큼 두통이 없었지만 갑작스러운 변화로 인해 여전히 어려움을 겪고있었습니다.
평소 스타 벅스 주문을 아몬드 밀크 말차 라떼로 변경했습니다. 처음에.
결과
내 피부는 여전히 완벽하지는 않지만 커피를 끊는 것은 피부를 깨끗하게하는 데 확실히 도움이되었습니다. 내 얼굴은 여전히 흉터로 덮여 있지만 커피를 마실 때보 다 더 매끄럽다는 것을 알아 차 렸습니다. 또한 덜 붉어지고 짜증이납니다. 모공도 예전보다 덜 울퉁불퉁 해 보였고, 탈진이 훨씬 빨리 치유되는 것을 알았습니다.
이제 저는 매일 차를 세 잔 정도 마시고 평소보다 말차 라떼를 주문합니다. 내 피부는 아직 완벽하지는 않지만 커피를 끊은 후 개선 된 것을보고 곧 마실 계획은 없습니다.