子供向けの10種類のヘルシースムージー

さわやかなスムージーよりも、果物や野菜を子供たちの食事に取り入れるための優れた方法！！これらの子供向けの10種類の健康的なスムージーは、朝食、ランチ、さらにはおいしいおやつにも最適です。

あなたの子供についてはわかりませんが、スムージーを与えるととても興奮します。アイシーや他の冷凍ドリンクを思い出させるかもしれませんが、私は彼らに本当に栄養価の高いものを与えていることを知っているので文句は言いません。たくさんの健康食品をスムージー（果物、野菜、種子、ヨーグルト）に詰めることができます。

これらの子供向けの健康的なスムージーは、子供に朝食を提供したり、楽しいスムージーポップをランチに送ったりするのに最適です。放課後のおやつとしても大好きです！スムージーの可能性は無限大です。

最高のスムージーレシピ

1。マンゴーピーチスムージー

マンゴーとピーチは、子供が何度も何度も求める、さわやかで乳製品を含まないスムージーになります。最良の結果を得るには、冷凍フルーツを使用してください。

• アーモンドミルク1½カップ
• 新鮮または冷凍のさいの目に切った桃1カップ
• 刻んだマンゴー1カップ、生または冷凍
• 小さじ1/2のバニラエッセンス
• 1カップの氷

2。ローラフェンテスのブルーベリーマフィングリーンスムージー

私のお気に入りの焼き菓子の1つに触発されたこのスムージーは、炭水化物が少なく、タンパク質が豊富です。 PS：彼らはほうれん草がそこにあることを決して知りません。

• 1カップの無糖バニラアーモンドミルク（または選択したミルク）
• 小さじ1/2バニラ抽出物
• 冷凍ブルーベリー1カップ
• バニラプロテイン1スクープ
• 大きな一握りのベビーほうれん草1杯
• アーモンドバター大さじ2
• ココナッツ大さじ1フレーク

3。ローラフェンテスのココナッツパイスムージー

ココナッツの風味がたっぷり入った超濃厚なスムージーで、罪のないデザートのような味わいで、朝食やおやつにどうぞ。

• 3つのバナナ
• ¼カップのアーモンドバター（またはナッツまたはナッツ以外）*
• 14オンスのココナッツミルクは全脂肪です

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• ココナッツフレーク½カップ
• バニラエッセンス小さじ1
• 氷1/2カップ

4。ローラフェンテスのパイナップルグリーンスムージー

このおいしいパイナップルスムージーを作るのにたった4つの材料で、心配する必要はありません。緑や葉物のような味はしません。

• 1カップのアーモンドミルク
• 1カップの冷凍パイナップルチャンク
• 2握りの新鮮なほうれん草
• 1スクープのバニラプロテイン

5。ストロベリーチーズケーキスムージー

デザートにインスピレーションを得た、この世のものではないスムージーから始めましょう。カシューナッツで作られているので、チーズケーキのような厚みのある食感になります。

• イチゴ2カップ、スライス
• ¾生の無塩カシューナッツ
• アーモンドミルク1カップ
• ½冷凍バナナ
• 大さじ2杯のレモンジュース
• 1カップの氷

6。チョコレートピーナッツバターバナナスムージー

さて、これは私の絶対的なお気に入りでなければなりません！チョコレートピーナッツバターバナナスムージー-1つの滑らかでクリーミーなスムージーに私のお気に入りの3つ！

• バナナ1個、冷凍
• ミルク1カップ
• 昔ながらのロールドオーツ¼カップ
• 大さじ3杯ピーナッツバター*
• 大さじ1杯のココアパウダー
• チョコチップ、サービング用（オプション）

これで、次のようなナッツバターが手に入らない場合ピーナッツバターまたはアーモンドバター私はこの投稿で同じようにおいしいトップ5のナッツフリーの代替品についてのビデオを持っています！

7。オーシャンサイドスムージー

これは初心者で、つま先の間に砂を入れて飲みたいものです。

• 2カップの生または冷凍パイナップルチャンク
• 1バナナ
• ¼カップアーモンドバター
• 14オンス缶全脂ココナッツミルク
• 無糖ココナッツフレーク½カップ
• バニラエッセンス小さじ1
• 氷1/2カップ

8。ローラフェンテスのシナモンロールスムージー

あなたのことはわかりませんが、私の子供たちはシナモンロールが大好きです。つまり、彼らがこの巨大なシナモンロールをむさぼり食う方法を見てください！こちらはアーモンドミルク、バナナ、シナモン、オーツ麦を使用し、厚みのあるコクのある食感に仕上げています。

• 1カップの無糖アーモンドミルク
• 1½冷凍バナナ、チャンクにカット
• 小さじ1/4シナモン、さらにダスティング用
• 小さじ1/2バニラ、オプション
• ブラウンシュガー小さじ1、オプション
• & frac13;昔ながらのオーツ麦カップ
• 1カップの氷

9。ローラフェンテスのピーチコブラースムージー

冷凍桃、オート麦、アーモンドミルクのおかげで、このさわやかな桃のスムージーはデザートのような味がし、あなたにぴったりです。

• 無糖のバニラアーモンドミルク1½カップ
• クエーカーの昔ながらのオート麦1/2カップ
• シナモンティースプーン1杯
• 冷凍桃3/4カップ
• アイスキューブ3個

10。ローラフェンテスの低糖ブルーベリースムージーボウル

このスムージーボウルはさわやかで、糖分が少なく、タンパク質が豊富です。アボカドは、変な味を加えることなく、滑らかで豊かな食感を与えます。

• 1カップの無糖アーモンドミルク
• ½カップの冷凍ブルーベリー
• ½アボカド
• 1カップの氷
• 小さじ2杯のチアシード
• 1スクープのバニラプロテインパウダー（オプション）

もっと試してみるスムージーレシピ

以下のレシピはそうではありませんが、私自身のスムージー、それらは私が共有する価値があると私が知っている私のお気に入りです。

• エミリーイーツのバナナマンゴーアボカドグリーンスムージー
• クッキングクラッシーのチョコレートピーナッツバターバナナ朝食シェイク
• インイットフォーのアーモンドバターとゼリースムージー長期的な
• おいしいスプリンクルのBreakfastEnergyスムージー
• AverieCooksのストロベリーバナナパイナップルスムージー
• ベイカーバイネイチャーのヘルシーバナナクリームパイスムージー

これらすべてのおいしいスムージーレシピで、次に何をすべきですか？もちろんお弁当に詰めて！スムージーを持って学校に送るときに、子供の食事に余分なビタミンや栄養素を簡単に摂取できるのが大好きです。

お気に入りのスムージーレシピは何ですか？