このイージーキノアサラダは最高のキノアサラダレシピです！ランチ、ディナー、または持ち寄りパーティやパーティーに最適なサイドディッシュに最適です。
最高のキノアサラダ
絶対に大好きなシンプルなサラダをお探しですか？はい、あなたはサラダを愛することができます、あなたが私を信じないならば、この簡単なキノアサラダを作ってください。私はあなたがそれを気に入るはずです。私はこのキヌアサラダをほぼ毎週作っています。なぜなら、それはとても美味しく、特に冷蔵庫にキヌアが残っている場合は、一緒に投げるのが簡単だからです。私は毎週末に準備キノアを食べるのが好きなので、このキノアサラダを簡単に一緒に投げることができます！軽くてさわやかで風味豊かです。さらに、アレルギーにやさしいので、ほとんどの人にとって素晴らしいサラダです！
キノアサラダのレシピ
私はキノアサラダが大好きです。私のお気に入りのいくつかは次のとおりです。
- アジアのキノアサラダ
- ローストブロッコリーキノアサラダ
- 地中海のキノアサラダ
- ベリーキノアサラダ
私は毎日キノアサラダを食べることができましたが、時々食べます。特に、このイージーキヌアサラダ。私が良い、健康的な食べ物を渇望しているとき、それは私の行くところです。いつもその場に出ます！
キノアサラダの材料
この簡単なキノアサラダが大好きです。シンプルで新鮮な食材…そしておそらくキッチンにすでにある食材で作られています！わーい！このサラダはいつでも作ることができます。
では、私のお気に入りのキノアサラダには何が入っていますか？
- キノア
- ほうれん草
- トマト
- きゅうり
- アボカド
- ねぎ
材料は非常に基本的なように見えるかもしれませんが、それはしかし、それは良いことだと約束します。ベーシックを復活させます！ああ、そして泡だて器で約2秒かかるロッキングレモンドレッシングもあり、これはサラダをこれまでで最高のキノアサラダにします。簡単なドレッシングをスキップしないでください！
キノアの調理方法
キノアの調理を恐れないでください。とても簡単に作ることができます。私はキノアを使うのが大好きです。なぜならそれは健康的で、心のこもった、そして良いタンパク質源だからです。サラダを一緒に入れやすいように、事前にキヌアを作るのが好きです。調理したキヌアは冷蔵庫で最長1週間保存できます。
毎回完璧なキヌアを調理するためのヒントを紹介します！
- キノアを上質に入れます-メッシュストレーナーと冷水ですすいでください。すすぎはサポニンと呼ばれるキノア??。sの自然なコーティングを取り除きます。排水します。
- キノア1カップの場合、液体、水、またはスープ2カップが必要です。キノアをスープで調理すると風味が増しますが、水でも問題ありません。
- 中型の鍋に、水またはスープ、すすいだキノア、塩を混ぜます。沸騰させます。火を弱め、蓋をします。 15分間調理します。
- 火から下ろし、蓋をして5分間放置します。ふたを外し、フォークでキノアを毛羽立たせます。サーブ！
ヘルシーなキノアサラダ
このキノアサラダもビーガンでグルテンフリーです！それはどんな食事にも素晴らしい健康的なランチ、ディナー、またはおかずになります。このシンプルなキヌアサラダを鍋料理やパーティーに持っていくのが大好きです。誰もが大好きで、作るのに数分しかかからないからです！
キヌアサラダをメインディッシュにしたければ、細切りチキンを追加できます。 、ひよこ豆、白豆。
このキヌアサラダは、作ったその日が一番ですが、翌日も残り物はいいと思います。ドレッシングのレモンはアボカドが焦げ付くのを防ぎます。事前にサラダを食事の準備をしたい場合は、アボカドとドレッシング以外のすべてを一緒に投げることができます。食べる準備ができたらアボカドとドレッシングを追加すると、サラダはとても新鮮になります！
このすばやく簡単なキノアサラダを毎週のルーチンの一部にします。私たちの家と同じように、あなたの家の定番になることはわかっています。そして、それがいかに簡単かを示すビデオを作成しました！
キノアサラダの作り方
サラダ
簡単なキノアサラダ
材料1x2x3x
ドレッシング用：
- 1/4カップオリーブオイル
- 1クローブみじん切りにんにく
- 2大さじレモンジュース大さじ1レモン
- 大さじ1ゴールデンバルサミコ酢またはシャンパンビネガー
- 小さじ1ピュアメープルシロップまたはハチミツ
- 味わうコーシャーソルトと黒胡椒
サラダの場合：
- 2カップの冷製キノア
- 2カップの新鮮なほうれん草の葉のみじん切り
- 1カップのみじん切りキュウリ
- 1カップ半分にしたブドウまたはチェリートマト
- 1つの大きなアボカドを穴をあけ、皮をむき、刻んだ
- 2つの青玉ねぎスライスした
- コーシャーソルトと黒胡椒を味わう
手順
-
まず、ドレッシングを作ります。小さなボウルまたは瓶に、オリーブオイル、ニンニク、レモンジュース、酢、メープルシロップまたは蜂蜜、塩、コショウを混ぜ合わせます。取っておきます。
-
大きなボウルに、キノア、ほうれん草、きゅうり、トマト、アボカドを入れます。 、ネギ。
-
ドレッシングをかけたサラダを振りかけ、サラダがコーティングされるまでゆっくりとかき混ぜます。ドレッシング。塩こしょうで味を調える。サーブ。
栄養
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