Észrevette már, hogy újra és újra azonos típusú emberekkel randevúzik? Lehet, hogy ez nem a képzelet vagy véletlen. Lehet, hogy a Mellékletelmélet a munkahelyen azt mondja, hogy mindegyikünknek van egy sajátos csatolási stílusa.
Melyik csatolási stílus vagy?
Töltse ki a kvízt
Csatlakozunk a körülöttünk lévő embereknek. Ragaszkodunk a szülőkhöz, a partnerekhez, a gyerekekhez és a barátokhoz.
A kutatások azt mutatják, hogy általában kötődési stílusunk van – ugyanazokkal a mintákkal lépünk kapcsolatba az emberekkel újra és újra.
Kötődési stílusunk félelmetes előrejelzője lehet kapcsolati sikereinknek. A kötődési mintázataink általában gyermekkorban játszódnak le, és általában követnek minket, bárhová is megyünk.
A szüleid jelentősen befolyásolják a kötődési stílust
Nem szívesen mondom, de szüleidnek van egy elég nagy kéz a romantikus partnereivel való kapcsolatában, kiválasztásában és kapcsolatában. Mindez egy lenyűgöző kísérlettel kezdődött az 1960-as években John Bowlby és Mary Ainsworth által. Bowlby és Ainsworth “furcsa helyzet” tesztnek vetette alá a gyerekeket és a szülőket.
A furcsa helyzet:
Képzelje el, hogy gyermekként nagy szobába került. Anyukád bejön. Anyukád nem vesz részt a szoba felfedezésében. Egy idegen jön be a szobába, beszél anyukáddal, majd felkeresi Önt. Anyukád csendesen kilép a szobából.
Hogyan reagálsz ?
Végül visszatér az anyukád.
A gyakorlat során a kutatók megfigyelik ezeket a viselkedéseket:
- Hogyan fedezi fel a gyermek a szobát, és hogyan játszik új játékokkal játékok az egész élmény során.
- Mit csinál a gyermek, amikor a szülője eltűnik.
- Hogyan reagál a gyermek, amikor egyedül van egy idegennel.
- Mit csinál a gyermek, amikor a szülő visszatér.
A gyermek reakciója alapján négy kategóriába sorolták, amelyek a szülőhöz való kötődésüket jelentik – ez a 4 kötődési stílus. A kutatók úgy vélik, hogy ezeket a kötődési stílusokat megőrzi pörgesse meg az életét, és ismételje meg őket partnerekkel, gyerekekkel és barátokkal.
A 4 kötődési stílus
Dr. Phillip Shaver és Dr. Cindy Hazan elvégezték a szülő-gyermek kutatást, és romantikus kapcsolatokra alkalmazták. Itt ismertetjük az egyes stílusokat, és azt, hogy a lakosság hány százaléka jeleníti meg azokat.
Tartalom-jegyzék
Biztonságos melléklet (62%):
Biztonságosan csatolt emberek általában kevésbé szoronganak és elégedettebbek kapcsolataikkal. A biztonságosan ragaszkodó gyerekek örömmel fedezték fel és hozták vissza a játékokat a szülőkhöz. Más szavakkal, a szüleik egyfajta bázisnak számíthattak, és felfedezhették őket. A biztonságosan kötődő embereknek könnyű kapcsolatokat kialakítaniuk, és kevésbé kételkednek a kapcsolat egyenlőségében. Könnyebben érik el a kényelmet is.
Tartalomjegyzék
Szorongó kötődés (15%):
Azok az emberek, akik szorongva kötődnek, általában jobban aggódnak. kapcsolataikról. Állítólag „érzelmi éhséget” élnek meg, és kétségbeesik a fantázia típusú szerelmet. A biztonságosan kötődő emberektől eltérően az aggódó kötődésű emberek hajlamosak kétségbeesni az ideális szeretet fantáziakötésének kialakítását, még akkor is, ha ez nem lehetséges vagy viszonzott. Hajlamosak olyan partnert keresni, aki meg tudja menteni vagy „kiteljesíti” őket. Sajnos kétségbeesésük néha elűzheti azt a személyt, akivel közelséget akarnak. Ha félnek partnere elvesztésétől, ragaszkodóvá, birtoklóvá, paranoiássá válhatnak, vagy állandó figyelmet igényelhetnek.
Tartalom-jegyzék
Kerülő kötődés (23%):
Az elkerülõ kötõdõk érzelmileg általában távol állnak partnereiktõl. Az elkerülő mellékletek büszkék függetlenségükre, és a kötődést gyengeségnek tekinthetik. Szeretik önállóan feldolgozni az érzelmeket, és nem szeretik másokkal megosztani a sebezhetőségeket. Sajnos hajlamosak elhúzódni, amikor a legnagyobb segítségre van szükségük. Nem annyira figyelmesek, mint partnereik, mert attól tartanak, hogy túlságosan társfüggők lesznek, és ez elveszi függetlenségüket. Emellett érzelmileg leállhatnak viták közben, vagy elzárhatják magukat az érzésektől.
Tartalom-jegyzék
Félelmes ragaszkodás (1-5%):
Ez is „dezorientált” vagy „rendezetlen” kötődésnek nevezzük. Úgy tűnt, hogy ezek a gyerekek úgy ingadoznak, hogy nagy szükségük van szüleikre, és eltaszítják őket. Az ilyen kötődésű emberek ambivalens gondolkodásmódban élnek, ahol a kapcsolattól való félelemtől a kapcsolataik egyenlőségének vagy mélységének túlanalizálásáig lendülnek. Hajlamosak könnyen túlterhelni és kiszámíthatatlan hangulatukat. Egyik pillanatban el tudják fojtani a partnerüket, és a következő pillanatban magyarázat nélkül eltűnhetnek egy-két napra.
Tartalom-jegyzék
Biztonságos melléklet megszerzése
Nem vagy ítélve a melléklet stílusára. A tudatosság az első (és legfontosabb) lépés. Mik a mintáid? Hajlamos elrugaszkodni vagy elfojtani? Lényeges, hogy őszinte legyél önmagaddal és a pároddal. Másodszor fontos, hogy kapcsolatát alapként kezelje, és biztonságos alapként fejlessze. A kutatók szerint az emberek, akik megváltoztatják a kötődési stílusukat, “megszerzett biztonságos kötődést” alkotnak. Ez azt jelenti:
- Kerülje a sziklás kapcsolatokat. A gyakori szakítás, verekedés vagy hullámvasút-érzelem tönkreteszi a biztonságos stílusra való áttérés esélyeit.
- Hinni a növekedésben. Nincs tökéletes kapcsolat vagy tökéletes partner. Minél jobban megértjük, hogy egyre mélyebb szeretetté nőhetünk, annál több energiát fektetünk egy kapcsolatba (ahelyett, hogy kételkednénk benne vagy elvetnénk).
- Biztonságos partnerek keresése. Ha ideális partnerét keresi, fontos elgondolkodni azon, hogyan kötődnek. A szorongó és az elkerülő csatolók biztonságos csatlakozókat kereshetnek, hogy biztonságosabbá váljanak.
Tartalomjegyzék
A biztonságos bázis
A kapcsolatod otthoni bázis, próbakő, alap lehet számodra. A megfelelő kapcsolatban kielégítő és szeretetteljes kölcsönösséget keresel kapcsolat. Különösen érdekesnek találtam ezt a vizsgálatot a csatolási stílusokról:
Nem biztos, hogy a biztonságos embereknek nincs szükségük rá támogatás, ez az, hogy nem kérik.
Victor Florian egyik tanulmánya azt találta, hogy a biztonságos emberek érzelmi és instrumentális támogatásuk magasabb szintjét érzékelik partnerek. Más szavakkal, a biztonságos emberek valóban keresik a szükséges támogatást. Keresik:
- érzelmi támogatás: kényelemre és gondozásra vágyik
- instrumentális támogatás: források, segítség és problémamegoldó ötletek keresése
A kérdés az, hogy kér-e támogatást, amikor szüksége van rá?
Ez egyszerű módszer lehet az érzelmileg biztonságos bázis keresésének megkezdésére.
Ne feledje, nincs ítélet a kötődési stílusok körül. A stílusod már a korai években elindult, és felnőttként megtanulsz megbirkózni és arra építeni. Ha biztonságban vagy, segíts a körülötted élő embereknek számítani rád. Ha szorong, kerülget vagy fél, keresse meg alapjait, és mondja el nekik, amire szüksége van.
Szeretne még többet a párkapcsolati tippjeinkből?
- 36 mély kérdés Jelentős egyéb, így valóban megismerheti őket
- A lélektársak tudománya
- 7 típusú mérgező ember és hogyan lehet őket kiszúrni