Imádod a hajad. Mint mindenki más, te is azt akarod, hogy örökké fényes és terjedelmes legyen, igaz? A kollagén óriási szerepet játszhat!
Az emberi test számos részének építőköve, beleértve a bőrt és a hajat is, a kollagén a leggyakoribb fehérje, amely megtalálható bennünk. Ez a bőr száraz tömegének 45% -át teszi ki, és a test teljes tömegének 30% -át teszi ki.
Az életkor előrehaladtával azonban a test kollagéntermelő képessége csökken, ami öregedési jelekhez vezet, például ráncokhoz, megereszkedéshez bőr és hajhullás. Tudja meg, hogyan hat a kollagén a hajadra, és hogyan lehet megelőzni az alacsony kollagénszintű hajhullást.
Mit tesz a kollagén a hajad érdekében?
A kollagén segíthet a sérült haj helyreállításában és a hajhullás pótlásában azáltal, hogy elősegíti a haj növekedését. Egészségesen és fényesen tartja fürtjeit.
Amikor a test az életkor miatt elkezdi veszteni a kollagént, a kollagén-kiegészítő megmentője lehet.
Íme a kollagén hajának néhány fő előnye :
A kollagén mennyiséget ad
Egy japán tudóscsoport kutatási tanulmánya azt mutatta, hogy az életkor előrehaladtával a szőrtüszők közelében egy adott típusú kollagén szintje csökken, aminek eredményeként hajhullásban.
Ezenkívül a prolin nevű aminosav segít megvédeni a hajat azáltal, hogy biztonságban tartja a szabad gyökök káros hatásaitól. Így a kollagén antioxidáns tulajdonságai hozzájárulnak a haj térfogatának növeléséhez azáltal, hogy erősítik a hajhagymáit.
A kollagén fényessé teszi a hajat
Öregedéssel a hajad törékennyé és fénytelenné válhat. Ez azért történik, mert a szőrtüszők alatt faggyúmirigyek találhatók, amelyek olajat választanak el, hogy a haj nedves maradjon.
A kollagén fontos szerepet játszik az egész folyamat általános működésében, fényes és fényes hajat eredményezve.
A kollagén megőrzi a hajad egészségét
A kollagén összetartja a bőrréteget és a szőrtüszőket, ami viszont erős és egészséges hajat tart.
Amikor a kollagéntermelés csökken az öregedés miatt a hajhagymád törékennyé válik, míg a bőrrétegek kiszáradnak, ami a haj leesését eredményezi.
A kollagén csökkenti a haj őszülését
A haj természetes színét a melanin, egy pigment adja , amit a melanint termelő sejtek termelnek. Az életkor előrehaladtával a melanint termelő sejtek elpusztulni kezdenek y.
Bár a haj elszürkülését nagyrészt gének szabályozzák, a stresszből, a rossz étrendből, valamint a haj színéből és a samponokból felhalmozódó szabad gyökök tovább okozhatják a haj őszülését. A kollagénről ismert, hogy antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, ami megsemmisíti a haj őszülését ezekből a szabad gyökökből.
Melyik kollagén a legjobb a haj növekedéséhez & Hogyan kell használni?
A kollagént sokféleképpen illesztheti étrendjébe. A kollagén-kiegészítők úgy készülnek, hogy más állatok kötőszövetéből – például halakból, tehenekből és csirkékből – extrahálják a kollagént.
A csontleves az egyik leggazdagabb étrendi kollagénforrás, amelyet hozzáadhat az étrendjéhez. Kortyolhat italként vagy levesként.
Ha nem tengeri halat vagy csontlevest fogyaszt, akkor szarvasmarha-kollagént szedhet, amely legelőn táplált tehenekből származik. Ezek a kollagén-kiegészítők por formájában kerülnek forgalomba. Nagyon sok C-vitaminban gazdag ételt adjon étrendjébe, hogy fokozza a test kollagéntermelését. Például a paprikát, a narancsot, az epret, a hajtásokat stb. Olyan vitaminokkal töltik fel, amelyek növelhetik a test természetes képességét a kollagén előállítására.
Kollagén-kiegészítőket is hozzáadhat étrendjéhez. A táplálékkiegészítők tabletták és por formájában kerülnek levesbe vagy turmixba. A kollagén-kiegészítők általában lebontott formában vannak, hogy a tested gyorsan felszívódhasson.
Megjegyzés:
A kollagén-kiegészítő általában biztonságos a használata, de néhány embernek gyomorégése vagy gyomorpanasza lehet. Olvassa el a címkét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a kollagén-kiegészítője nincs-e MSG-vel, USP / NF-kompatibilis, és az összetevők megegyeznek-e az állításokkal.
Mennyi kollagén Naponta szedje a haj növekedését?
Ha kollagén-kiegészítőket szeretne beépíteni a haj növekedéséhez, először meg kell határoznia mennyi kollagénre van szüksége a testének.
Ne feledje, hogy nem mindenkinek ugyanaz a típusa, ezért a kollagén szükséglete is változik. Például, ha rendszeresen sportol, hajlamos gyorsabban lebontani a kollagént. Hasonlóképpen, ha stressz alatt áll, akkor gyorsabban elveszítheti a kollagént.
A szervezet szükségleteitől függően módosíthatja a kollagén szükségletét. A bevenni kívánt kollagén mennyiségének meghatározása közben vegye figyelembe étrendi forrásait Például a lazacbőr gazdag kollagénforrás.Ha Ön rendszeres lazacevő, állítsa be ennek megfelelően a kollagén-kiegészítő bevitelét.
Ha kollagén-kiegészítőket keres, válassza az ízesítetlen és tiszta kollagénformát. Orvosa tanácsot adhat Önnek a kollagén-kiegészítő adagolásról, miután kiértékelte, mennyi kollagént bont le a teste, és mennyi fehérjét fogyaszt az étrendi forrásokból.
Megjegyzés:
Az aranyszabály az, hogy annyi gramm fehérjét építsen be étrendjébe, amennyit kilogrammban mér.
túl sok kollagén káros a hajad számára?
Mint minden más kiegészítő, a túl sok kollagén-kiegészítő sem tesz jót a testednek. Gyomorpanaszokat, kiütéseket és gyomorteljesítményt okozhat.
A scleroderma nevű autoimmun betegség akkor fordul elő, amikor a szervezet túlzott kollagént termel. Míg a lokalizált szkleroderma hatással lehet a bőrre, a szisztémás szkleroderma a bőrre és a belső szervekre egyaránt hatással lehet.
Megjegyzés:
Mindig csak szigorú orvosi tanács alapján fogyasszon kollagén-kiegészítőket.
Csomagolás
A kollagén a legfontosabb fehérje, amely összetartja a haját, térfogatot ad és megőrzi természetes nedvességtartalmát. Az életkor előrehaladtával elkezdhet veszteni a kollagén, ami hajhulláshoz vezet. A kollagén kiegészítők nagyszerű módja az elveszett kollagén pótlásának, és lendületet adnak a haj egészségének. Az összes étrend-kiegészítőt azonban csak orvosával folytatott konzultáció után szabad bevenni.
Kezdje a bőrének megismerésével