Az alacsony vérnyomású emberek többségének nincs szüksége gyógyszerekre vagy orvosi beavatkozásra a vérnyomásának emeléséhez. Az alacsony vérnyomás emelésének számos természetes módja és életmódváltása létezik, beleértve a következőket:
Egyél több sót
A népszerű tanácsokkal ellentétben az alacsony nátriumtartalmú étrend nem ajánlott minden vérnyomásproblémák.
Alacsony vérnyomásban szenvedőknek mérlegelniük kell a nátrium-bevitel mérsékelt növelését a vérnyomásemelés érdekében.
Kerülje az alkoholos italokat
Alkohol még jobban csökkentheti a vérnyomást, ezért a hipotenzióban szenvedőknek kerülniük kell az alkoholfogyasztást.
Beszéljen orvosával a gyógyszerekről
Az alacsony vérnyomás több gyógyszer mellékhatása lehet.
Ha ennek az állapotnak a tünetei a gyógyszeres kezelés megkezdése után jelentkeznek, akkor a személynek beszélnie kell orvosával ezekről a tünetekről.
Ülve keresztbe a lábát
lábak az ülésről kiderült, hogy emeli a vérnyomást. Magas vérnyomásban szenvedőknek ez problémát okozhat.
De a lábak keresztezése segíthet az alacsony vérnyomás tüneteiben szenvedő emberek minimális erőfeszítéssel emelésében.
Vízivás
Több víz elfogyasztása elősegítheti a vér mennyiségének növekedését, ami enyhítheti az alacsony vérnyomás egyik lehetséges okát. Megakadályozhatja a kiszáradást is.
Kis adagok gyakrabban történő fogyasztása
A kis adagok gyakrabban történő fogyasztása a nap folyamán elősegítheti az alacsony vérnyomást.
Ennek az az oka, hogy a kis adagok megakadályozzák a nagyobb és nehezebb adagok fogyasztásával járó vérnyomásesést.
Kompressziós harisnya viselése
A kompressziós harisnya segít csökkenteni az alsó lábszárakban elakadt vér mennyiségét. és a lábát, máshová tolva.
A visszérrel járó nyomás és fájdalom enyhítésére kompressziós harisnyát is használnak. Online módon vásárolhatja őket.
Kerülje a hirtelen helyzetváltozásokat
A hirtelen ülő vagy álló helyzet szédülés, szédülés vagy ájulás érzetét keltheti alacsony vérnyomású embereknél.
Ezekben az esetekben a szív nem pumpál elég gyorsan vért az egész testbe, hogy ellensúlyozza a hirtelen helyzet- vagy magasságváltozást.
Legyen tisztában a tünetekkel
Az alacsony vérnyomás csak akkor tekinthető problémának, ha az embernek tünetei vannak. Ha nincsenek tünetek, az alacsony vérnyomást a jó egészség jelének kell tekinteni.
Fontos, hogy az emberek ismerjék a tüneteket és megértsék, mire kell figyelni, ha az alacsony vérnyomás problémákat okoz számukra. .