Ez a webhely és bizonyos harmadik felek sütiket szeretnének beállítani, hozzáférést és adatokat gyűjteni, hogy személyre szabott tartalmat és hirdetéseket biztosítsanak Önnek.
Ha szeretné ezt a személyre szabott élményt, egyszerűen kattintson az Elfogadás gombra. Ha le szeretné tiltani ezt az adatgyűjtést, kattintson a “visszautasítás” gombra a személyre szabás nélküli folytatáshoz.
Az utóbbi időben annyi tököt ettem, attól tartok, hogy narancssárga leszek. De ez nem fog elriasztani, mivel ennek a kiadós zöldségnek a fényes húsában egy csónaknyi A-vitamin ad otthont a számodra jó fitokemikáliák és rostok mellett, mindez anélkül, hogy sokat rontana a napi kalóriabevitelben. Ráadásul minden csík tökje olyan sokoldalú, amennyiben tudja, mit kezdjen vele. Segítek abban, hogy egyszerűbb technikával egyszerűsítse a tök előkészítését a spagetti tök mikrohullámú sütőben történő főzéséhez.
Hogyan készítsünk spagettitöket a mikrohullámú sütőben
Kezdje a választással szilárd tök, amelyen nincsenek puha foltok és repedések.
Nagy, éles késsel vágja hosszában ketté.
Használat masszív fém kanál a magok kinyomására. Tipp: úgy öblítheti és pörkölheti őket, mint a tökmagot.
Helyezze a sütőtöket hússal lefelé egy tepsibe, és adjon hozzá kb. 1/2 hüvelyk vizet a serpenyőbe. Tipp: Nyugodtan főzze csak az egyik felét, a másik felét pedig mentse meg egy másik napra.
A fedetlen tököt mikrohullámú sütőben magas hőmérsékleten 10–15 percig (néha hosszabb ideig) tartsa, amíg a tök kissé elmélyül, és egy kis kés könnyen belecsúszik a húsba.
Hagyja elég hűvösnek ahhoz, hogy egy villa fogát kezelje és átfuttassa a tök a spagetti-szerű szálak feltárására.
Hogyan Tálaljuk a spagetti tököt?
A spagetti tök hihetetlenül sokoldalú zöldség, így nincs hiánya felhasználási módokból. Gyakran egyszerűnek tartom, és meglocsolom olívaolajjal, valamint egy csipet sóval és borssal. Alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú alátétként szolgálhat a szokásos spagettihez, bármilyen ételben. Remekül hozzáadódik egy frittata recepthez, felvert tojással és ízes sajttal együtt.
Nézze meg ezeket az egészséges recepteket, ha még több spagetti squash inspo
Tetejét töltse fel húsos gomba Marinara szószsal. / p>
Nézze meg ezt a finom Spagetti Squash Lasagna
Készítsen egy adag padlizsán és Tempeh húsgombócot, hogy díszítse a tököt
Nézze meg ez a 10 finom spagetti squash recept
Próbálja ki a Tex Mex spagetti squash-ot Danielle Omar-tól
Vagy a Damag Delicious spagetti squash csirkepármáját
Tetszik, amit itt látsz? Kövess engem az Instagramon, ha még többet szeretnél letölteni.
Nyomtatás
Hogyan főzzünk spagettit squash-ot a mikrohullámú sütőben
Hozzávalók
- 1 spagetti tök
Utasítások
-
Használjon nagy éles késsel vágja félbe a tököt a száron keresztül.
-
Kanállal kanalazzuk ki a magokat. Ha szükséges, pirítsuk meg a magokat, vagy dobjuk ki.
-
Helyezze a tököt hússal lefelé egy tepsibe, és adjon hozzá kb. 1/2 hüvelyk vizet a serpenyőbe.
-
A mikrohullámú sütőt 10-20 percig magas hőmérsékleten fedetlenül tároljuk, amíg a szín elmélyül, és könnyedén elcsúsztathat egy kis kést a húsba. Az idő jelentősen változhat.
-
Hagyja elég hűvös ahhoz, hogy egy villa fogait kezelje és átfuttassa a tökön, hogy feltárja a spagetti-szerű szálakat.