Vous adorez vos cheveux. Comme tout le monde, vous voulez quil ait lair brillant et volumineux pour toujours, non? Le collagène peut jouer un rôle énorme!
Élément de base de nombreuses parties du corps humain, y compris la peau et les cheveux, le collagène est la protéine la plus abondante que lon trouve en nous. Il représente 45% du poids sec de la peau et 30% de la masse totale du corps.
Mais à mesure que vous vieillissez, le taux de production de collagène de votre corps diminue, ce qui entraîne des signes de vieillissement comme les rides, le relâchement la peau et la perte de cheveux. Voyons comment le collagène agit sur vos cheveux et comment vous pouvez prévenir la perte de cheveux due à un faible taux de collagène.
Que fait le collagène pour vos cheveux?
Le collagène peut aider à réparer vos cheveux abîmés et à reconstituer la perte de cheveux en favorisant la croissance des cheveux. Il garde vos boucles saines et brillantes.
Lorsque votre corps commence à perdre du collagène en raison de lâge, un supplément de collagène peut être votre sauveur.
Voici quelques-uns des principaux avantages du collagène pour les cheveux :
Le collagène ajoute du volume
Une étude menée par un groupe de scientifiques au Japon a révélé que le niveau dun type particulier de collagène près des follicules pileux diminue avec lâge, ce qui résulte dans la perte de cheveux.
De plus, un acide aminé appelé proline aide à protéger les cheveux en les gardant à labri des effets néfastes des radicaux libres. Ainsi, les propriétés antioxydantes du collagène aident à augmenter le volume des cheveux en renforçant vos follicules pileux.
Le collagène rend vos cheveux brillants
En vieillissant, vos cheveux peuvent devenir cassants et ternes . Cela se produit parce que sous les follicules pileux se trouvent des glandes sébacées, qui sécrètent de lhuile pour garder les cheveux humides.
Le collagène joue un rôle important dans le fonctionnement général de tout ce processus, ce qui donne des cheveux brillants et brillants.
Le collagène garde vos cheveux en bonne santé
Le collagène maintient la couche dermique et les follicules pileux ensemble, ce qui à son tour maintient vos cheveux forts et sains.
Lorsque la production de collagène diminue en raison du vieillissement, votre follicule pileux devient cassant, tandis que les couches cutanées se dessèchent, entraînant la chute des cheveux.
Le collagène réduit le grisonnement des cheveux
Les cheveux tirent leur couleur naturelle de la mélanine, un pigment , qui est produite par les cellules productrices de mélanine. À mesure que nous vieillissons, les cellules productrices de mélanine commencent à mourir, transformant ainsi les cheveux en gre y.
Bien que le grisonnement des cheveux soit en grande partie contrôlé par des gènes, les radicaux libres qui saccumulent à cause du stress, dune mauvaise alimentation et de laccumulation de produits chimiques provenant de la couleur des cheveux et des shampooings peuvent encore causer le grisonnement des cheveux. Le collagène est connu pour ses propriétés antioxydantes qui empêchent le grisonnement des cheveux de ces radicaux libres.
Quel collagène est le meilleur pour la croissance des cheveux & Comment lutiliser?
Vous pouvez inclure du collagène dans votre alimentation de plusieurs manières. Les suppléments de collagène sont fabriqués en extrayant le collagène des tissus conjonctifs dautres animaux, y compris les poissons, les vaches et les poulets.
Le bouillon dos est lune des sources les plus riches de collagène alimentaire que vous pouvez ajouter à votre alimentation. Vous pouvez le siroter comme boisson ou soupe.
Si vous ne mangez pas de poisson de mer ou de bouillon dos, vous pouvez choisir du collagène bovin dérivé de vaches nourries au pâturage. Ces suppléments de collagène se présentent sous forme de poudre.
Ajoutez beaucoup daliments riches en vitamine C à votre alimentation pour augmenter la production de collagène dans votre corps. Par exemple, les poivrons, les oranges, les fraises, les germes, etc. sont riches en vitamines qui peuvent renforcer la capacité naturelle du corps à produire du collagène.
Vous pouvez également ajouter des suppléments de collagène à votre alimentation. Les suppléments se présentent sous forme de pilules et de poudre que vous pouvez mélanger à vos jus ou smoothies. Les suppléments de collagène se présentent généralement sous leur forme décomposée afin que votre corps puisse les absorber rapidement.
Remarque:
Le supplément de collagène est généralement sans danger, mais certaines personnes peuvent avoir des brûlures destomac ou des maux destomac. Lisez létiquette pour vous assurer que votre supplément de collagène est exempt de MSG, conforme à lUSP / NF, et que les ingrédients correspondent aux allégations quil contient.
Combien de collagène Devriez-vous prendre quotidiennement pour la croissance des cheveux?
Si vous souhaitez incorporer des suppléments de collagène pour la croissance des cheveux, vous devez dabord déterminer la quantité de collagène nécessaire à votre corps.
Rappelez-vous que tout le monde nest pas le même et donc les besoins en collagène varient également. Par exemple, si vous faites de lexercice régulièrement, vous avez tendance à décomposer le collagène plus rapidement. De même, si vous êtes stressé, vous risquez de perdre du collagène plus rapidement.
En fonction des besoins de votre corps, vous pouvez ajuster les besoins en collagène. Lors de la détermination de la quantité de collagène que vous souhaitez consommer, considérez vos sources alimentaires comme Par exemple, la peau de saumon est une riche source de collagène de construction.Si vous consommez régulièrement du saumon, ajustez votre apport en supplément de collagène en conséquence.
Si vous recherchez des suppléments de collagène, optez pour la forme pure et non aromatisée de collagène. Votre médecin peut vous conseiller sur la posologie du supplément de collagène après avoir évalué la quantité de collagène décomposée par votre corps et la quantité de protéines que vous consommez de vos sources alimentaires.
Remarque:
La règle dor est dincorporer autant de grammes de protéines dans votre alimentation que vous pesez en livres.
Est trop de collagène mauvais pour vos cheveux?
Comme tout autre supplément, trop de supplément de collagène nest pas bon pour votre corps. Cela peut provoquer des maux destomac, des éruptions cutanées et une sensation de satiété de lestomac.
Une maladie auto-immune appelée sclérodermie survient lorsque le corps produit un excès de collagène. Alors que la sclérodermie localisée peut affecter la peau, la sclérodermie systémique peut affecter à la fois la peau et les organes internes.
Remarque:
Ne consommez toujours des suppléments de collagène que sur avis médical strict.
Enveloppement
Le collagène est la protéine la plus importante qui maintient vos cheveux ensemble, leur donne du volume et retient leur hydratation naturelle. En vieillissant, vous pouvez commencer à perdre du collagène, ce qui entraîne la chute des cheveux. Les suppléments de collagène sont un excellent moyen de reconstituer le collagène perdu et daméliorer la santé de vos cheveux. Cependant, tous les suppléments ne doivent être pris quaprès avoir consulté un médecin.
Commencez par connaître votre peau