Useimmat matalan verenpaineen omaavat ihmiset eivät tarvitse lääkkeitä tai lääketieteellisiä toimenpiteitä verenpaineen nostamiseksi. Alhaisen verenpaineen nostamiseen on monia luonnollisia tapoja ja elämäntapamuutoksia, mukaan lukien seuraavat:
Syö enemmän suolaa
Vastoin yleisiä neuvoja, matalatatriumista ruokavaliota ei suositella kaikille ihmisille, joilla on verenpaineongelmat.
Jos potilaalla on matala verenpaine, heidän tulisi harkita natriumin saannin kohottamista verenpaineen nostamiseksi.
Vältä alkoholijuomia
Alkoholi voi alentaa verenpainetta entisestään, joten hypotensiosta kärsivien tulisi välttää liiallisen alkoholin nauttimista.
Keskustele lääkärisi kanssa lääkkeistä
Alhainen verenpaine voi olla useiden lääkkeiden sivuvaikutus.
Jos tämän tilan oireet alkavat lääkityksen aloittamisen jälkeen, henkilön on keskusteltava lääkärin kanssa näistä oireista.
Jalkojen ylitys istuessa
jalat istumisen on osoitettu nostavan verenpainetta. Korkean verenpaineen omaaville ihmisille tämä voi olla ongelma.
Mutta jalkojesi ylittäminen voi auttaa ihmisiä, joilla on matalan verenpaineen oireita, nostamaan sitä pienellä vaivalla.
Veden juominen
Lisää vettä juomalla voi lisätä veren määrää, mikä voi lievittää yhtä matalan verenpaineen mahdollisista syistä. Se voi myös estää kuivumisen.
Pienien annosten syöminen useammin
Pienien annosten syöminen useammin koko päivän ajan voi auttaa alhaisella verenpaineella.
Tämä johtuu pienet annokset estävät verenpaineen laskun, joka liittyy suurempien ja painavampien annosten syömiseen.
Kompressiosukkien käyttäminen
Puristussukat auttavat vähentämään säärissä jumittuneen veren määrää. ja jalat, siirtämällä sitä muualle.
Puristussukkia käytetään myös suonikohjuihin liittyvän paineen ja kivun lievittämiseen. Voit ostaa niitä verkosta.
Vältä äkillisiä asennonmuutoksia
Äkillinen istuminen tai seisominen voi aiheuttaa pyörrytystä, huimausta tai mahdollista pyörtymistä ihmisillä, joilla on matala verenpaine.
Näissä tapauksissa sydän ei pumpata tarpeeksi verta koko kehoon niin nopeasti, että se kompensoi äkillisen asennon tai kohouman muutoksen.
Ole tietoinen oireista
Matalaa verenpainetta pidetään ongelmana vain, jos henkilöllä on oireita. Jos oireita ei ole, matalaa verenpainetta on pidettävä hyvän terveyden merkkinä.
On tärkeää, että ihmiset tuntevat oireet ja ymmärtävät, mihin on varottava, jos matala verenpaine alkaa aiheuttaa heille ongelmia .