Joillekin ihmisille on siunattu virheetön iho, sileä kuin vauvan pylly. En todellakaan ole yksi niistä ihmisistä. Olen taistellut pitämään akneni hallinnassa niin kauan kuin muistan. Ja olen kokeillut kaikkea mahdollista nähdäksesi, muuttuuko ihoni.
Suurin parannus tapahtui, kun menin vegaaniksi, mikä puhdisti ihoni täysin outossa fluke ennen kuin se paheni.
Tausta
Vielä muutama viikko sitten join vähintään kolme kupillista kahvia päivittäin, mutta luin äskettäin artikkelin, jossa sanottiin, että kahvissa oleva kofeiini voi laukaista hormonaalista aknea sairastavia ihmisiä. Ajattelin, että voisin myös lisätä kahvin lopettamisen yritettyjen korjaustoimenpiteiden luetteloon.
Kahvilla on useita terveyshyötyjä. Tyypillinen tilaukseni on tavallinen musta kahvi ja ripaus mantelimaitoa, koska tiedän, että ylimääräinen maito ja lisätty sokeri voivat aiheuttaa enemmän aknea, varsinkin jos hormonisi ovat poissa (esim. minun).
Kun sain selville, että tavallinen kuppi (tai kupit) voi todella olla aknen aiheuttama, se ei vaikuttanut kohtuuttomalta testata.
Mitä kahvissa aiheuttaa aknea?
Kahvi on hapan ja sisältää runsaasti kofeiinia. Hapan kofeiinin suuri annos tavallisessa kahvikupissa laukaisee kehossa stressivasteen, joka saattaa lähinnä lisämunuaiset ylivoimaan ja pumpaa liikaa stressihormoneja.
Kehosi läpi kulkeva suuri stressihormonien määrä voi myös sekoittaa normaalin verensokeritason lisäämällä insuliinin määrää kehossa.Ylimääräinen insuliini aiheuttaa enemmän öljyä, enemmän öljyä on enemmän tukossa huokoset, mikä tarkoittaa enemmän aknea.
Kahvin juomisen tuottama korkea insuliinipitoisuus aiheuttaa tulehdusta elimistössä, mikä tekee jo olemassa olevasta aknesta entistäkin punaisemman ja turpoavamman. Olen aina huomannut tämän, mutta en ole koskaan ajatellut ajatus, että se teki akneni pahemmaksi. Kaikkien näiden tekijöiden yhdistelmä voi olla resepti katastrofille sellaiselle henkilölle, jolla on hormonaalinen akne, kuten minä.
Kahvin korvaaminen teellä
Olin ei odottaa tätä. En ole joku, joka juo teetä, mutta olin valmis tekemään uhrauksen ihoni vuoksi. Ensimmäisenä aamuna heräsin ja kaipasin tavallista vaniljakahvia mantelimaidolla, mutta valitettavasti pääsin pettymyksellä sen sijaan vihreän teen pakettiin.
Ostin noin kuusi erilaista makua teetä (tiedän hieman liiallista), mutta se oli välttämätöntä selviytyä kofeiinivierastuksestani. Onneksi minulla ei ollut niin monta päänsärkyä kuin odotin, mutta kamppailin silti tämän äkillisen muutoksen kanssa.
Vaihdoin tavallisen Starbucks-tilaukseni mantelimaito-matcha-latteeksi, mikä oli valtava säätö aluksi.
Tulokset
Omat iho ei ole vieläkään virheetön, mutta kahvin lopettaminen auttoi ehdottomasti puhdistamaan sen. Kasvoni ovat vielä arpien peitossa, mutta olen huomannut, että se on sileämpi kuin se oli, kun join kahvia. Se näyttää myös vähemmän punaiselta ja ärtyneeltä. Huomasin, että huokoseni näyttävät myös vähemmän ruuhkaisilta kuin ennen, ja kaikki puhkeamiset paranivat paljon nopeammin.
Juon nyt noin kolme kupillista teetä päivittäin ja pidän kiinni siitä, että tilaan matcha latte -tavan tavallisen sijaan. Ihoni ei ole vielä kaukana täydellisestä, mutta nähtyäni parannuksen kahvin lopettamisen jälkeen en aio juoda sitä pian.