Sinä rakastat hiuksiasi. Kuten kaikki muutkin, haluat sen näyttävän kiiltävältä ja suurelta ikuisesti, eikö? Kollageenilla voi olla valtava rooli!
Monien ihmiskehon osien, mukaan lukien iho ja hiukset, rakennusosa on kollageeni, joka on runsain proteiini. Se käsittää 45 prosenttia ihon kuivapainosta ja muodostaa 30 prosenttia kehon kokonaismassasta.
Mutta iän myötä kehosi kollageenin tuotantonopeus vähenee, mikä johtaa ikääntymiseen, kuten ryppyihin, notkeutumiseen ihon ja hiusten menetys. Selvitetään, miten kollageeni toimii hiuksillesi ja miten voit estää hiusten menetyksen matalasta kollageenista johtuen.
Mitä kollageeni tekee hiuksillesi?
Kollageeni voi auttaa korjaamaan vaurioituneet hiukset ja täydentämään hiustenlähtöä edistämällä hiusten kasvua. Se pitää kiharasi terveinä ja kiiltävinä.
Kun kehosi alkaa menettää kollageenia iän takia, kollageenilisäaine voi olla sinun pelastajasi.
Tässä on joitain kollageenin tärkeimpiä etuja hiuksiin :
Kollageeni lisää määrää
Japanin tutkijaryhmän tekemässä tutkimuksessa todettiin, että tietyn tyyppisen kollageenin taso karvatuppien lähellä pienenee ikääntyessämme, mikä johtaa hiustenlähtöön.
Lisäksi proliini-niminen aminohappo auttaa suojaamaan hiuksia pitämällä ne turvassa vapaiden radikaalien vahingollisilta vaikutuksilta. Näin kollageenin antioksidanttiset ominaisuudet auttavat lisäämään hiusten määrää vahvistamalla hiusrakkuloita.
Kollageeni tekee hiuksistasi kiiltävät
Vanhetessasi hiuksesi voivat muuttua hauraiksi ja himmeiksi. . Tämä tapahtuu, koska karvatuppien alapuolella on talirauhasia, jotka erittävät öljyä pitämään hiukset kosteina.
Kollageenilla on tärkeä rooli koko tämän prosessin yleisessä toiminnassa, mikä johtaa kiiltäviin ja kiiltäviin hiuksiin.
Kollageeni pitää hiuksesi terveinä
Kollageeni pitää ihokerroksen ja karvatupet yhdessä, mikä puolestaan pitää hiuksesi vahvoina ja terveinä.
Kun kollageenin tuotanto vähenee ikääntymisen takia hiusrakkulasi muuttuu hauraaksi, kun taas ihokerrokset kuivuvat ja johtavat hiusten putoamiseen.
Kollageeni vähentää hiusten harmaantumista
Hiukset saavat luonnollisen värinsä melaniinista, pigmentistä , jota tuottavat melaniinia tuottavat solut. Ikääntyessämme melaniinia tuottavat solut alkavat kuolla, jolloin hiukset muuttuvat vihreiksi y.
Vaikka hiusten harmaantumista hallitsevat suurelta osin geenit, stressistä, huonosta ruokavaliosta ja hiusten väristä ja shampoista kertyvät vapaat radikaalit voivat edelleen aiheuttaa hiusten harmaantumista. Kollageenilla tiedetään olevan antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka kieltävät hiusten harmaantumisen näistä vapaista radikaaleista.
Mikä kollageeni on paras hiusten kasvulle & Kuinka käyttää?
Voit sisällyttää kollageenia ruokavalioon monin tavoin. Kollageenilisät valmistetaan uuttamalla kollageenia muiden eläinten, kuten kalojen, lehmien ja kanojen, sidekudoksista.
Luuliemi on yksi rikkaimmista ruokavalion kollageenin lähteistä, jonka voit lisätä ruokavalioon. Voit siemailla sitä juomana tai keittona.
Jos et syö merikalaa tai luuliemiä, voit poimia naudan kollageenia, joka on peräisin laidunmailla syötetyistä lehmistä. Nämä kollageenilisäaineet ovat jauheita.
Lisää paljon C-vitamiinipitoista ruokaa ruokavaliosi lisätäksesi kehosi kollageenituotantoa. Esimerkiksi paprikaa, appelsiineja, mansikoita, ituja jne. On runsaasti vitamiineja, jotka voivat parantaa kehon luonnollista kykyä tuottaa kollageenia.
Voit myös lisätä ruokavalioon kollageenilisäaineita. Lisäravinteet ovat pillereiden ja jauheen muodossa, joita voit sekoittaa mehuihisi tai smoothieihisi. Kollageenilisät ovat yleensä hajotetussa muodossaan, jotta kehosi voi imeä sen nopeasti.
Huomaa:
Kollageenilisäosa on yleensä turvallinen käyttää, mutta joillakin ihmisillä saattaa olla närästystä tai vatsavaivoja. Lue etiketti varmistaaksesi, että kollageenilisäyksessäsi ei ole MSG: tä, USP / NF-yhteensopivuutta ja että ainesosat vastaavat sen tekemiä väitteitä.
Kuinka paljon kollageenia Pitäisikö sinun ottaa päivittäin hiusten kasvua?
Jos haluat sisällyttää kollageenilisäaineita hiusten kasvuun, sinun on ensin määritettävä kuinka paljon kollageenia kehosi tarvitsee.
Muista, että kaikki tyypit eivät ole samanlaisia, joten myös kollageenin tarve vaihtelee. Esimerkiksi, jos harjoittelet säännöllisesti, sinulla on taipumus hajottaa kollageenia nopeammin. Vastaavasti, jos olet stressaantunut, voit menettää kollageenin nopeammin.
Kehosi vaatimuksista riippuen voit säätää kollageenitarpeita. Määritäksesi saamasi kollageenimäärän, pidä ruokavaliosi lähteinä Esimerkiksi lohen iho on runsaasti kollageenin rakennusaineita.Jos olet säännöllinen lohen syöjä, säädä kollageenilisäaineesi saanti vastaavasti.
Jos etsit kollageenilisäaineita, valitse maustamaton ja puhdas kollageenimuoto. Lääkäri voi neuvoa sinua kollageenilisäannostuksessa arvioidut, kuinka paljon kollageenia kehosi hajoaa ja kuinka paljon proteiineja syöt ravinnon lähteistä.
Huomaa:
Kultainen sääntö on lisätä ruokavalioon niin monta grammaa proteiinia kuin painat kiloa.
On liian paljon kollageenia haitaksi hiuksillesi?
Kuten kaikki muutkin lisäravinteet, liian suuri kollageenilisäaine ei myöskään ole hyvä kehollesi. Se voi aiheuttaa vatsavaivoja, ihottumia ja vatsan täyteyttä. Vaikka paikallinen skleroderma voi vaikuttaa ihoon, systeeminen skleroderma voi vaikuttaa sekä ihoon että sisäelimiin.
Huomaa:
Käytä kollageenilisäaineita aina tiukassa lääkärin ohjeessa.
Kääriminen
Kollageeni on tärkein proteiini, joka pitää hiuksesi yhdessä, antaa sille tilavuuden ja säilyttää luonnollisen kosteuden. Ikääntyessäsi saatat alkaa menettää kollageenia, mikä johtaa hiusten putoamiseen. Kollageenilisäaineet ovat loistava tapa täydentää menetettyä kollageenia ja antaa hiusten terveydelle vauhtia. Kaikki lisäravinteet tulisi kuitenkin ottaa vasta lääkärin kuulemisen jälkeen.
Aloita tuntemalla ihosi