La mayoría de las personas con presión arterial baja no necesitan medicamentos ni intervenciones médicas para subir la presión. Existen muchas maneras naturales y cambios de estilo de vida para subir la presión arterial baja, incluyendo los siguientes:
Comer más sal
Contrariamente al consejo popular, las dietas bajas en sodio no son recomendables para todas las personas con problemas de presión arterial.
En el caso de las personas con presión arterial baja, deben considerar aumentar moderadamente su ingesta de sodio para ayudar a subir la presión arterial.
Evitar bebidas alcohólicas
El alcohol puede bajar la presión arterial aún más, por lo que las personas con hipotensión deben evitar beber alcohol en exceso.
Conversar con el médico acerca de los medicamentos
La presión arterial baja puede ser un efecto secundario de varios medicamentos.
Si los síntomas de esta afección inician después de empezar con algún medicamento, la persona debe conversar con su médico acerca de estos síntomas.
Cruzar las piernas al sentarse
Cruzar las piernas al sentarse ha mostrado subir la presión arterial. Para personas con presión arterial alta, esto puede ser un problema.
Pero cruzar las piernas puede ayudar a las personas con síntomas de presión arterial baja a subirla con un mínimo esfuerzo.
Beber agua
Beber más agua puede ayudar a aumentar el volumen de sangre, lo que puede aliviar una de las causas potenciales de la presión arterial baja. También puede evitar la deshidratación.
Comer pequeñas porciones con más frecuencia
Comer pequeñas porciones con más frecuencia durante el día puede ayudar con la presión arterial baja.
Esto se debe a que las porciones pequeñas evitan la caída de la presión arterial que está asociada con ingerir porciones más grandes y más pesadas.
Usar medias de compresión
Las medias de compresión ayudan a reducir la cantidad de sangre que se queda estancada en la parte inferior de las piernas y los pies, desplazándola a otra parte.
Las medias de compresión también se utilizan para aliviar la presión y el dolor asociado con las venas varicosas. Puedes comprarlas en línea.
Evitar cambios de posición súbitos
Sentarse o pararse repentinamente puede causar una sensación de aturdimiento, mareos o un desmayo potencial a las personas con presión arterial baja.
En estos casos, el corazón no bombea suficiente sangre a todo el cuerpo tan rápidamente para compensar el cambio de posición o de elevación repentino.
Estar consciente de los síntomas
La presión arterial baja solo se considera un problema si la persona tiene síntomas. Si no se presentan síntomas, la presión arterial baja debe ser considerada como un signo de buena salud.
Es importante que las personas conozcan los síntomas y entiendan a qué deben estar atentas si la presión baja les empieza a causar problemas.