Necesitará saber cuánto pesa una barra de curl para usted compre el mismo tipo que usa en el gimnasio o escriba cuánto está levantando con precisión.
Tabla de contenido
¿Cuánto pesa una barra de curl
Las barras de diferentes fabricantes variarán en peso, pero cuando las agrupe en las tres categorías diferentes en las que vienen las barras de curl, encontrará que son muy similares.
Si está comprando una barra de curl para su gimnasio en casa, entonces es bastante fácil buscar las especificaciones y ver cuánto pesan de antemano.
Si se encuentra en un gimnasio o sobre la casa de un amigo y no está seguro de cuánto pesa su barra, busque una báscula y compruébelo usted mismo.
Para facilitarle las cosas, seguimos adelante y pesamos las cuatro barras superiores de cada clase , desplácese hacia abajo para ver cómo pesaba cada uno.
¿Por qué es importante saber cuánto pesa su barra de curl
debe realizar un seguimiento de cuánto peso usa cada semana para ver cómo está progresando.
No puede escribir lo que está levantando si no sabe cuánto pesan los platos y la barra.
Los diferentes tipos de barras no varían mucho en peso.
Si vas de un gimnasio a un entrenamiento en casa, querrás usar lo que estás acostumbrado; saber cuánto pesa tu barra hará que sea más fácil comprar una barra de curl para tu gimnasio en casa.
Cómo Cuánto pesa una barra de curl estándar
Las cuatro barras de curl más populares tienen un promedio de 12 libras, miden 47 «de largo y tienen extremos roscados de 6.5».
Tus barras de curl estándar son bastante simples en diseño, y esto hace que sean mucho más ligeras.
Lo único que constan son extremos roscados para atornillar los collares después de cargar la barra.
Siempre usarás estándar placas con orificios de una pulgada, nunca use pesas olímpicas con una barra estándar.
¿Cuánto pesa una barra de curl olímpico estándar?
La barra de curl olímpica promedio pesa 18 libras. Esto se debe a que tiene un cuerpo de 2 ′ de grosor y extremos giratorios.
Solo funcionará con pesas olímpicas de 2 ″.
Las barras de curl olímpicas se ven muy similares entre sí, por lo que si no está seguro, solo tendrá una diferencia de peso de unas pocas libras como máximo.
¿Cuánto pesa una barra de curl súper angulada?
Estos tipos de barras de curl tienen curvas exageradas entre los ejes y pesan un promedio de 18 libras.
Casi siempre están hechos para usarse con pesas olímpicas.
¿Cuál es la barra de curl más pesada?
La barra de curl EZ más grande que he visto o usado es la CAP 58 de lujo ″ Barra de rizo; pesa 30 libras, mide 57 ″ de largo y tiene ejes de 9 ″ de largo para poder aumentar de peso.
Descubrí que era mucho más equilibrado para ejercicios en los que se usaban cantidades más pesadas de peso.
También puede colocarlo en rack, ya que es más largo que su barra de curl promedio.
¿Qué tan pesadas son las barras de curl en rack?
El peso promedio de una barra de curl en rack es de 35 libras.
Suelen medir entre 74 y 80 pulgadas con ejes de entre 10 y 11 pulgadas.
La ventaja de estos tipos de barras EZ es que puede cargarlas mientras está de pie y puede comenzar el ejercicio en el posición inicial en lugar de tener que agacharse y levantar el peso.
Qué buscar en una barra de rizo antes de comprar
Hay algunas cosas que debe considerar antes de comprar un rizo barra para asegurarse de que no funcione para lo que está tratando de lograr y la configuración que tiene.
El tipo de peso que desea usar con él.
Si ya posee pesas, dependiendo de si son estándar u olímpicas, le indicarán si debe comprar una barra de curl estándar o olímpica.
El ángulo de los agarres
Si observa diferentes barras de curl EZ, notará que otros fabricantes cambian el ángulo entre los ejes de pesas.
No importa cuál compre, siempre serán ergonómicos y mejores para sus muñecas, pero algunas personas prefieren ciertos ángulos sobre otros.
Me gustan las barras más tradicionales que no tienen un ángulo tan dramático.
Si no está seguro de cuál prefiere, vaya a una tienda de artículos deportivos y pruebe los diferentes bares para ver cuál le resulta más natural.
Peso máximo permitido
No usará una tonelada de peso en una barra de curl, pero debe asegurarse de poder agregar peso a medida que se vuelve más fuerte.
Otra razón por la que estas barras no pueden soportar mucho peso es generalmente porque son marcas más baratas que no se fabrican muy bien.
El equipo de ejercicio no es una de esas áreas de la vida en las que quieres ser barato.
Moleteado o agarre
El moleteado es la textura o el agarre que se pone en el metal para asegurarse de que sus manos no se resbalen.
¿No hicieron los fabricantes poner el moleteado en diferentes áreas de la barra?
Las marcas más baratas usarán menos moleteado, y las barras más caras tendrán moleteado de eje a eje.
Si solo usa ciertos agarres cuando usa una barra de curl, entonces debe necesitar asegúrese de tener un moleteado donde colocará sus manos.
Ventajas de usar una barra de curl sobre una barra recta
Protege sus muñecas
Las barras en ángulo en una barra de curl le brindan un agarre más natural para su muñeca, por lo que que no le ponga tanta tensión durante ejercicios específicos.
La herramienta perfecta para el trabajo
La barra de curl es la herramienta perfecta para aislar los músculos bíceps y tríceps, puede hacer movimientos para apuntar a sus bíceps y tríceps con una barra recta, pero no será tan productivo.
Alivia la presión en las articulaciones
La barra de curl EZ eliminará el estrés fuera de sus hombros, codos y muñecas.
Esto te permitirá seguir aumentando tus repeticiones; cuando use una barra recta, es posible que deba detenerse antes de agotar sus bíceps debido al dolor en el codo o el hombro.
Practicidad
Hacer curls con una barra olímpica de dos metros de largo es a veces es una molestia o no es posible en absoluto si no tiene el espacio.
Si tiene el presupuesto, asegúrese de tener el equipo adecuado. No solo le dará mejores resultados, sino que también reducirá sus posibilidades de lesionarse.
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Ejercicios que Realice con una barra curl
Siempre debe conocer las especificaciones de su equipo de ejercicio.
Esto le permitirá saber si tiene suficiente espacio para realizar el ejercicio correctamente y aprender qué registrar.
Si no sabe cuánto pesa su barra de flexión, no hay forma de que escriba con precisión lo que está levantando y no podrá ver si está progresando y fortaleciéndose con el tiempo.
