Adora su cabello. Como todos los demás, quieres que se vea brillante y voluminoso para siempre, ¿verdad? ¡El colágeno puede jugar un papel muy importante!
El colágeno, el componente básico de muchas partes del cuerpo humano, incluida la piel y el cabello, es la proteína más abundante que se encuentra en nosotros. Comprende el 45 por ciento del peso seco de la piel y constituye el 30 por ciento de la masa total del cuerpo.
Pero a medida que envejece, la tasa de producción de colágeno de su cuerpo se reduce, lo que lleva a signos de envejecimiento como arrugas, flacidez. caída de la piel y el cabello. Averigüemos cómo funciona el colágeno para tu cabello y cómo puedes prevenir la caída del cabello debido al bajo nivel de colágeno.
¿Qué hace el colágeno por tu cabello?
El colágeno puede ayudar a reparar el cabello dañado y reponer la caída del cabello al promover el crecimiento del cabello. Mantiene tus rizos sanos y brillantes.
Cuando tu cuerpo comienza a perder colágeno debido a la edad, el suplemento de colágeno puede ser tu salvador.
Estos son algunos de los principales beneficios del colágeno para el cabello :
El colágeno agrega volumen
Un estudio de investigación realizado por un grupo de científicos en Japón encontró que el nivel de un tipo particular de colágeno cerca de los folículos pilosos disminuye a medida que envejecemos, lo que resulta en la caída del cabello.
Además, un aminoácido llamado prolina ayuda a proteger el cabello manteniéndolo a salvo de los efectos dañinos de los radicales libres. Por lo tanto, las propiedades antioxidantes del colágeno ayudan a aumentar el volumen del cabello fortaleciendo los folículos pilosos.
El colágeno hace que su cabello brille
A medida que envejece, su cabello puede volverse quebradizo y sin brillo. Esto sucede porque debajo de los folículos pilosos hay glándulas sebáceas, que segregan aceite para mantener el cabello húmedo.
El colágeno juega un papel importante en el funcionamiento general de todo este proceso, lo que resulta en un cabello brillante y brillante.
El colágeno mantiene tu cabello sano
El colágeno mantiene la capa dérmica y los folículos pilosos juntos, lo que a su vez mantiene tu cabello fuerte y saludable.
Cuando se reduce la producción de colágeno debido al envejecimiento, el folículo piloso se vuelve quebradizo, mientras que las capas dérmicas se secan y provocan la caída del cabello.
El colágeno reduce las canas
El cabello obtiene su color natural de la melanina, un pigmento , que es producida por las células productoras de melanina. A medida que envejecemos, las células productoras de melanina comienzan a morir, lo que hace que el cabello se vuelva más gris. y.
Aunque el encanecimiento del cabello está controlado en gran medida por los genes, los radicales libres que se acumulan por el estrés, la mala alimentación y las acumulaciones químicas del color del cabello y los champús pueden causar más encanecimiento del cabello. Se sabe que el colágeno tiene propiedades antioxidantes que anulan el envejecimiento del cabello debido a estos radicales libres.
¿Qué colágeno es mejor para el crecimiento del cabello & Cómo usar?
Puede incluir colágeno en su dieta de muchas formas. Los suplementos de colágeno se elaboran extrayendo colágeno de los tejidos conectivos de otros animales, incluidos peces, vacas y pollos.
El caldo de huesos es una de las fuentes más ricas de colágeno dietético que puede agregar a su dieta. Puede tomarlo como bebida o sopa.
Si no está comiendo pescado de mar o caldo de huesos, puede elegir colágeno bovino derivado de vacas alimentadas con pastos. Estos suplementos de colágeno vienen en forma de polvo.
Agregue una gran cantidad de alimentos ricos en vitamina C en su dieta para aumentar la producción de colágeno en su cuerpo. Por ejemplo, los pimientos morrones, naranjas, fresas, brotes, etc. están cargados de vitaminas que pueden aumentar la capacidad natural del cuerpo para producir colágeno.
También puede agregar suplementos de colágeno a su dieta. Los suplementos vienen en forma de píldoras y polvo que puede mezclar en sus jugos o batidos. Los suplementos de colágeno generalmente están en su forma descompuesta para que su cuerpo pueda absorberlos rápidamente.
Nota:
El suplemento de colágeno es generalmente es seguro de usar, pero algunas personas pueden tener acidez o malestar estomacal. Lea la etiqueta para asegurarse de que su suplemento de colágeno no contenga MSG, cumpla con la USP / NF y que los ingredientes coincidan con las afirmaciones que hace.
Cuánto colágeno ¿Debe tomar diariamente para el crecimiento del cabello?
Si desea incorporar suplementos de colágeno para el crecimiento del cabello, primero debe determinar cuánto colágeno necesita su cuerpo.
Recuerde, no todos los tipos son iguales y, por lo tanto, el requerimiento de colágeno también varía. Por ejemplo, si hace ejercicio con regularidad, tiende a descomponer el colágeno más rápido. De manera similar, si está bajo estrés, puede perder colágeno más rápido.
Dependiendo de las necesidades de su cuerpo, puede ajustar las necesidades de colágeno. Mientras determina la cantidad de colágeno que desea ingerir, considere sus fuentes dietéticas como Bueno, por ejemplo, la piel de salmón es una rica fuente de colágeno.Si es un comedor habitual de salmón, ajuste la ingesta de suplementos de colágeno en consecuencia.
Si está buscando suplementos de colágeno, opte por la forma pura y sin sabor del colágeno. Su médico puede aconsejarle sobre la dosis del suplemento de colágeno después de evaluar la cantidad de colágeno que su cuerpo está degradando y la cantidad de proteínas que ingiere de sus fuentes dietéticas.
Nota:
La regla de oro es incorporar a su dieta tantos gramos de proteína como pese en libras.
Es ¿Demasiado colágeno es malo para tu cabello?
Como cualquier otro suplemento, demasiado colágeno tampoco es bueno para tu cuerpo. Puede causar malestar estomacal, erupciones y sensación de plenitud.
Una enfermedad autoinmune llamada esclerodermia ocurre cuando el cuerpo produce un exceso de colágeno. Si bien la esclerodermia localizada puede afectar la piel, la esclerodermia sistémica puede afectar tanto a la piel como a los órganos internos.
Nota:
Consuma siempre suplementos de colágeno solo bajo estricto consejo médico.
Envolviendo
El colágeno es la proteína más importante que mantiene unido el cabello, le da volumen y retiene su humedad natural. A medida que envejece, puede comenzar a perder colágeno, lo que provoca la caída del cabello. Los suplementos de colágeno son una excelente manera de reponer el colágeno perdido y mejorar la salud de tu cabello. Sin embargo, todos los suplementos deben tomarse solo después de consultar con un médico.
Empiece por conocer su piel