Sie müssen wissen, wie viel ein Lockenstab für Sie wiegt Kaufen Sie den gleichen Typ, den Sie im Fitnessstudio verwenden, oder schreiben Sie auf, wie viel Sie genau heben.
Inhaltsverzeichnis
Wie viel wiegt eine Lockenstange?
Die Stangen verschiedener Hersteller variieren im Gewicht. Wenn Sie sie jedoch in die drei verschiedenen Kategorien einteilen, in die Lockenstangen fallen, werden Sie feststellen, dass sie sehr ähnlich sind.
Wenn Sie eine Lockenstange für Ihr Heim-Fitnessstudio kaufen, ist es ziemlich einfach, die technischen Daten nachzuschlagen und vorher zu sehen, wie viel sie wiegen.
Wenn Sie sich in einem Fitnessstudio befinden oder über dem Haus eines Freundes und Sie sind sich nicht sicher, wie viel sein Riegel wiegt, finden Sie eine Waage und überzeugen Sie sich selbst.
Um es Ihnen leichter zu machen, haben wir die obersten vier Riegel jeder Klasse gewogen Scrollen Sie nach unten, um zu sehen, wie sich die einzelnen Elemente gewogen haben.
Warum ist es wichtig zu wissen, wie viel Ihre Lockenstange wiegt?
Sie müssen den Überblick behalten wie viel Gewicht Sie jede Woche verwenden, um zu sehen, wie Sie Fortschritte machen.
Sie können nicht aufschreiben, was Sie heben, wenn Sie nicht wissen, wie viel die Teller und die Stange wiegen.
Die verschiedenen Arten von Stangen variieren nicht zu stark im Gewicht.
Wenn Sie von einem Fitnessstudio zu einem Heimtraining gehen, möchten Sie das verwenden, was Sie gewohnt sind. Wenn Sie wissen, wie viel Ihre Stange wiegt, können Sie leichter eine Lockenstange für Ihr Heim-Fitnessstudio kaufen.
Wie Wie viel wiegt eine Standard-Lockenstange?
Die vier beliebtesten Lockenstangen sind durchschnittlich 12 Pfund schwer, 47 Zoll lang und haben 6,5-Zoll-Gewindeenden.
Ihre Standard-Lockenstangen sind ziemlich einfach im Design, und dies führt dazu, dass sie viel leichter sind.
Sie bestehen lediglich aus Gewindeenden, an denen Sie Ihre Kragen nach dem Laden der Stange festschrauben können.
Sie verwenden immer Standard Platten mit 1-Zoll-Löchern verwenden niemals olympische Gewichte mit einer Standardstange.
Wie viel wiegt ein normaler olympischer Lockenstab?
Der durchschnittliche olympische Lockenstab wiegt 18 Pfund. Dies liegt daran, dass es einen 2 dicken Körper und rotierende Enden hat.
Es funktioniert nur mit 2 olympischen Gewichten.
Olympische Lockenstangen sehen sich also sehr ähnlich Wenn Sie sich nicht sicher sind, haben Sie höchstens eine Gewichtsabweichung von einigen Pfund.
Wie viel wiegt eine super abgewinkelte Lockenstange?
Diese Arten von Lockenstangen haben übertriebene Kurven zwischen den Wellen und wiegen durchschnittlich 18 Pfund.
Sie sind fast immer für die Verwendung mit olympischen Gewichten ausgelegt.
Was ist der schwerste Lockenstab?
Der massivste EZ-Lockenstab, den ich je verwendet oder gesehen habe, ist der Deluxe CAP 58 „Curl Bar; Es wiegt 30 Pfund, ist 57 Zoll lang und hat 9 Zoll lange Schäfte, um zusätzliches Gewicht zu erreichen.
Ich fand, dass es für Übungen, bei denen Sie größere Mengen von verwendeten, viel ausgeglichener war Gewicht.
Sie können es auch zerbrechen, da es länger als Ihre durchschnittliche Lockenstange ist.
Wie schwer sind zerbrechliche Lockenstangen?
Das durchschnittliche Gewicht für eine zerbrechliche Lockenstange beträgt 35 Pfund.
Sie sind in der Regel zwischen 74 und 80 Zoll mit Schäften zwischen 10 und 11 Zoll.
Der Vorteil dieser Art von EZ-Stangen besteht darin, dass Sie sie im Stehen laden und die Übung am beginnen können Ausgangsposition, anstatt sich bücken und das Gewicht aufnehmen zu müssen.
Worauf Sie in einer Lockenstange achten müssen Vor dem Kauf
Es gibt einige Dinge, die Sie vor dem Kauf einer Locke beachten sollten Balken, um sicherzustellen, dass es für das, was Sie erreichen möchten, und die Einrichtung, die Sie haben, schlecht funktioniert.
Die Art von Gewicht, das Sie damit verwenden möchten.
Wenn Sie bereits Gewichte besitzen, je nachdem, ob diese Standard- oder Olympia-Gewichte sind, erfahren Sie, ob Sie eine Standard- oder eine Olympia-Lockenstange kaufen sollten.
Der Winkel der Griffe
Wenn Sie sich verschiedene EZ-Lockenstangen ansehen, werden Sie feststellen, dass andere Hersteller den Winkel zwischen den Gewichtswellen ändern.
Egal welches Jahr Kaufen Sie, sie sind immer ergonomisch und besser für Ihre Handgelenke, aber einige Leute bevorzugen bestimmte Winkel gegenüber anderen.
Ich mag eher die traditionelleren Stangen, die keinen so dramatischen Winkel haben.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, welches Sie bevorzugen, gehen Sie in ein Sportgeschäft und probieren Sie die verschiedenen Bars aus, um zu sehen, was sich am natürlichsten anfühlt.
Maximal zulässiges Gewicht
Sie werden keine Tonne Gewicht auf einer Lockenstange verwenden, aber Sie möchten sicherstellen, dass Sie ihr Gewicht hinzufügen können, wenn Sie stärker werden.
Ein weiterer Grund, warum diese Stangen nicht viel Gewicht halten können, ist im Allgemeinen, dass es sich um billigere Marken handelt, die nicht sehr gut hergestellt werden.
Trainingsgeräte gehören nicht zu den Bereichen im Leben, in denen Sie billig sein möchten.
Rändeln oder Greifen
Das Rändeln ist die Textur oder der Griff das Metall, um sicherzustellen, dass Ihre Hände nicht verrutschen.
Haben die Hersteller nicht die Rändelung an verschiedenen Stellen der Stange vorgenommen?
Billigere Marken verwenden weniger Rändelungen und teurere Stangen werden von Welle zu Welle gerändelt.
Wenn Sie bei der Verwendung einer Lockenstange nur bestimmte Griffe verwenden, müssen Sie dies tun Stellen Sie sicher, dass Sie gerändelt haben, wo Sie Ihre Hände platzieren werden.
Vorteile der Verwendung einer Lockenstange über einer geraden Langhantel
Schützt Ihre Handgelenke
Die abgewinkelten Stangen an einer Lockenstange geben Ihnen einen natürlicheren Halt für Ihr Handgelenk dass Sie es bei bestimmten Übungen nicht so stark belasten.
Das perfekte Werkzeug für den Job
Die Lockenstange ist das perfekte Werkzeug zum Isolieren der Bizeps- und Trizepsmuskulatur. Sie können Bewegungen ausführen, um Ihren Bizeps und Trizeps mit einer geraden Stange anzuvisieren, aber dies ist nicht so produktiv.
Entlastet die Gelenke
Die EZ-Lockenstange nimmt die Belastung auf von deinen Schultern, Ellbogen und Handgelenken.
Auf diese Weise können Sie Ihre Wiederholungen weiter steigern. Wenn Sie eine gerade Stange verwenden, müssen Sie möglicherweise anhalten, bevor Sie Ihren Bizeps aufgrund von Ellbogen- oder Schulterschmerzen erschöpft haben.
Praktikabilität
Locken mit einer sieben Fuß langen olympischen Stange zu machen ist Manchmal ist es schwierig oder gar nicht möglich, wenn Sie nicht über das Zimmer verfügen.
Wenn Sie über das Budget verfügen, stellen Sie sicher, dass Sie das richtige Gerät haben. Dies führt nicht nur zu besseren Ergebnissen, sondern verringert auch Ihre Verletzungsgefahr.
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Übungen, die Sie ausführen werden Führen Sie eine Lockenstange durch
Sie sollten immer die Spezifikationen Ihres Trainingsgeräts kennen.
Auf diese Weise können Sie feststellen, ob Sie genügend Platz haben, um die Übung korrekt durchzuführen, und lernen, was Sie verfolgen müssen.
Wenn Sie nicht wissen, wie viel Ihre Lockenstange wiegt, können Sie nicht genau aufschreiben, was Sie heben, und Sie können nicht sehen, ob Sie mit der Zeit Fortschritte machen und stärker werden.
