Die meisten Menschen mit niedrigem Blutdruck benötigen keine Medikamente oder medizinischen Maßnahmen, um ihren Blutdruck zu erhöhen. Es gibt viele natürliche Möglichkeiten und Änderungen des Lebensstils, um den Blutdruck zu erhöhen, einschließlich der folgenden:
Essen Sie mehr Salz
Im Gegensatz zu den gängigen Empfehlungen werden Diäten mit niedrigem Natriumgehalt nicht für alle mit Blut empfohlen Druckprobleme.
Bei Menschen mit niedrigem Blutdruck sollten sie erwägen, ihre Natriumaufnahme moderat zu erhöhen, um den Blutdruck zu erhöhen.
Vermeiden Sie alkoholische Getränke.
Alkohol kann Senken Sie den Blutdruck noch mehr, daher sollten Menschen mit Hypotonie vermeiden, übermäßigen Alkohol zu trinken.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente.
Niedriger Blutdruck kann eine Nebenwirkung mehrerer Medikamente sein.
Wenn die Symptome dieser Erkrankung nach Beginn der Medikation auftreten, sollte die Person mit ihrem Arzt über diese Symptome sprechen.
Beim Sitzen die Beine kreuzen
Die Beine kreuzen Es wurde gezeigt, dass Sitzen den Blutdruck erhöht. Für Menschen mit hohem Blutdruck kann dies ein Problem sein.
Aber das Überkreuzen der Beine kann Menschen mit Symptomen eines niedrigen Blutdrucks helfen, ihn mit minimalem Aufwand zu erhöhen.
Trinkwasser
Das Trinken von mehr Wasser kann zur Erhöhung des Blutvolumens beitragen, was eine der möglichen Ursachen für niedrigen Blutdruck lindern kann. Es kann auch Dehydration verhindern.
Kleine Portionen häufiger essen
Wenn Sie den ganzen Tag über häufiger kleine Portionen essen, kann dies bei niedrigem Blutdruck helfen.
Dies liegt daran kleine Portionen verhindern den Blutdruckabfall, der mit dem Verzehr größerer und schwererer Portionen verbunden ist.
Tragen von Kompressionsstrümpfen
Kompressionsstrümpfe reduzieren die Menge an Blut, die in den Unterschenkeln stecken bleibt und Füße, die es an eine andere Stelle verschieben.
Kompressionsstrümpfe werden auch verwendet, um Druck und Schmerzen im Zusammenhang mit Krampfadern zu lindern. Sie können sie online kaufen.
Vermeiden Sie plötzliche Positionsänderungen.
Plötzliches Sitzen oder Stehen kann bei Menschen mit niedrigem Blutdruck zu Benommenheit, Schwindel oder potenzieller Ohnmacht führen.
In diesen Fällen pumpt das Herz nicht so schnell genug Blut durch den Körper, um die plötzliche Änderung der Position oder Höhe auszugleichen.
Beachten Sie die Symptome
Niedriger Blutdruck wird nur dann als Problem angesehen, wenn die Person Symptome hat. Wenn keine Symptome vorliegen, sollte ein niedriger Blutdruck als Zeichen guter Gesundheit angesehen werden.
Es ist wichtig, dass die Menschen die Symptome kennen und verstehen, worauf sie achten müssen, wenn ein niedriger Blutdruck Probleme verursacht .