Manche Menschen sind mit makelloser Haut gesegnet, glatt wie der Hintern eines Babys. Ich bin mit Sicherheit keiner dieser Leute. Ich habe Probleme damit, meine Akne so lange unter Kontrolle zu halten, wie ich mich erinnern kann. Und ich habe alles versucht, um zu sehen, ob sich meine Haut verändert.
Die größte Verbesserung trat auf, als ich vegan wurde, was meine Haut in einem seltsamen Zufall vollständig reinigte, bevor es schlimmer wurde.
Hintergrund
Bis vor einigen Wochen habe ich a getrunken Mindestens drei Tassen Kaffee pro Tag, aber ich habe kürzlich einen Artikel gelesen, in dem es heißt, dass das Koffein im Kaffee ein Auslöser für Menschen mit hormoneller Akne sein könnte. Ich dachte, ich könnte genauso gut das Aufhören von Kaffee in die Liste der versuchten Heilmittel aufnehmen
Kaffee hat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Meine typische Bestellung ist schwarzer Kaffee mit einem Schuss Mandelmilch, da ich weiß, dass die zusätzliche Milch und der zugesetzte Zucker mehr Akne verursachen können, insbesondere wenn Ihre Hormone aus dem Gleichgewicht geraten (wie z meins).
Als ich herausfand, dass die übliche Tasse (oder Tassen) Kaffee tatsächlich sein kann Auslöser für Akne, schien es nicht unangemessen, auf die Probe zu stellen.
Was ist in Kaffee, das Akne verursacht?
Kaffee ist sauer und enthält viel Koffein. Die hohe Dosierung von saurem Koffein in einer normalen Tasse Kaffee löst eine Stressreaktion im Körper aus, die die Nebennieren im Wesentlichen auf Hochtouren bringt und übermäßige Mengen an Stresshormonen abpumpt.
Die hohe Menge an Stresshormonen, die durch Ihren Körper fließt, kann auch den normalen Blutzuckerspiegel durch Erhöhen der Insulinmenge im Körper durcheinander bringen. Das überschüssige Insulin bewirkt, dass mehr Öl produziert wird, mehr Öl bedeutet mehr Verstopfung Poren, was mehr Akne bedeutet.
Der hohe Insulinspiegel beim Kaffeetrinken verursacht Entzündungen im Körper, wodurch bereits vorhandene Akne noch roter und geschwollener wird. Ich habe das immer bemerkt, aber ich habe nie wirklich darüber nachgedacht die Idee, dass es meine Akne verschlimmerte. Die Kombination all dieser Faktoren könnte ein Rezept für eine Katastrophe für jemanden mit hormoneller Akne wie mich sein.
Kaffee durch Tee ersetzen
Ich war Ich freue mich nicht darauf. Ich bin nicht jemand, der Tee trinkt, aber ich war bereit, das Opfer für meine Haut zu bringen. Am ersten Morgen wachte ich auf und sehnte mich nach meinem üblichen Vanillekaffee mit Mandelmilch, aber leider griff ich enttäuscht nach einer Packung grünem Tee.
Ich habe ungefähr sechs verschiedene Teesorten gekauft (etwas übertrieben, ich weiß), aber es war notwendig, mit meinem Koffeinentzug fertig zu werden. Zum Glück hatte ich nicht so viele Kopfschmerzen, wie ich erwartet hatte, aber ich hatte immer noch Probleme mit dieser plötzlichen Änderung.
Ich änderte meine übliche Starbucks-Bestellung in einen Mandelmilch-Matcha-Latte, was eine enorme Anpassung war zuerst.
Die Ergebnisse
My Die Haut ist immer noch nicht makellos, aber das Aufhören des Kaffees hat definitiv dazu beigetragen, sie zu klären. Mein Gesicht ist immer noch mit Narben bedeckt, aber ich habe bemerkt, dass es glatter ist als beim Kaffeetrinken. Es erscheint auch weniger rot und gereizt. Ich bemerkte, dass meine Poren auch weniger verstopft aussehen als zuvor und alle Ausbrüche viel schneller heilten.
Ich trinke jetzt jeden Tag ungefähr drei Tassen Tee und bestelle statt meiner üblichen einen Matcha Latte. Meine Haut ist noch lange nicht perfekt, aber nachdem ich die Verbesserung seit dem Aufhören des Kaffees gesehen habe, habe ich nicht vor, sie bald zu trinken.