Haben Sie jemals bemerkt, dass Sie immer wieder mit derselben Art von Person ausgehen? Dies ist möglicherweise nicht Ihre Vorstellung oder Ihr Zufall. Es könnte die Anhangstheorie bei der Arbeit sein, die besagt, dass wir jeweils einen bestimmten Anhangsstil haben.
Welcher Anhangsstil sind Sie?
Nehmen Sie am Quiz teil
Wir verbinden uns zu den Menschen um uns herum. Wir verbinden uns mit Eltern, Partnern, Kindern und Freunden.
Untersuchungen haben ergeben, dass wir normalerweise einen Bindungsstil haben – wir verbinden uns immer wieder mit Menschen im gleichen Muster.
Unser Bindungsstil kann ein beängstigender Prädiktor für unseren Beziehungserfolg sein. Unsere Bindungsmuster sind in der Regel in der Kindheit festgelegt und folgen uns überall hin.
Ihre Eltern beeinflussen den Bindungsstil erheblich
Ich hasse es, das zu sagen, aber Ihre Eltern haben eine ziemlich große Hand in der Beziehung, Auswahl und Verbindung zu Ihren romantischen Partnern. Dies alles begann mit einem faszinierenden Experiment, das John Bowlby und Mary Ainsworth in den 1960er Jahren durchgeführt hatten. Bowlby und Ainsworth haben Kinder und Eltern dem sogenannten „Seltsamen Situationstest“ unterzogen.
Die seltsame Situation:
Stellen Sie sich vor, Sie wurden als Kind in einen großen Raum gebracht. Ihre Mutter kommt herein. Ihre Mutter nimmt nicht an Ihrer Erkundung des Raums teil. Ein Fremder kommt in den Raum, spricht mit Ihrer Mutter und kommt dann auf Sie zu. Ihre Mutter verlässt leise den Raum.
Wie reagieren Sie? ?
Endlich kehrt Ihre Mutter zurück.
Während dieser Übung beobachten Forscher diese Verhaltensweisen:
- Wie das Kind den Raum erkundet und mit Neuem spielt Spielzeug während der gesamten Erfahrung.
- Was das Kind tut, wenn seine Eltern verschwinden.
- Wie das Kind reagiert, wenn es mit einem Fremden allein ist.
- Was das Kind wann tut Der Elternteil kehrt zurück.
Basierend auf der Reaktion des Kindes wurden sie in vier Kategorien eingeteilt, die ihre Bindung an die Eltern darstellen. Dies sind die vier Bindungsstile. Forscher glauben, dass Sie diese Bindungsstile beibehalten hout dein Leben und wiederhole sie mit Partnern, Kindern und Freunden.
Die 4 Bindungsstile
Dr. Phillip Shaver und Dr. Cindy Hazan nahmen die Eltern-Kind-Forschung auf romantische Beziehungen auf. Hier finden Sie eine Erklärung zu jedem Stil und wie viel Prozent der Bevölkerung ihn anzeigen.
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Sichere Bindung (62%):
Sicher verbundene Personen neigen dazu, weniger ängstlich und zufriedener mit ihren Beziehungen zu sein. Die Kinder, die fest verbunden waren, waren glücklich, Spielzeug zu erkunden und den Eltern zurückzubringen. Mit anderen Worten, ihre Eltern waren eine Art Basis, die sie erkunden und zu der sie zurückkehren konnten. Sicher verbundene Menschen haben es leicht, Verbindungen herzustellen, und haben weniger Zweifel an der Gleichheit der Beziehung. Es fällt ihnen auch leichter, nach Komfort zu greifen.
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Ängstliche Bindung (15%):
Menschen, die ängstlich anhaften, neigen dazu, sich mehr Sorgen zu machen über ihre Beziehungen. Sie sollen einen „emotionalen Hunger“ verspüren und sind verzweifelt nach einer Art Fantasy-Liebe. Im Gegensatz zu Menschen mit sicherer Bindung neigen Menschen mit einer ängstlichen Bindung dazu, verzweifelt eine Fantasiebindung der idealen Liebe zu bilden – selbst wenn dies möglicherweise nicht möglich ist oder sich nicht erwidert. Sie neigen dazu, einen Partner zu suchen, der sie retten oder „vervollständigen“ kann. Leider kann ihre Verzweiflung manchmal genau die Person verdrängen, mit der sie in der Nähe sein wollen. Wenn sie Angst haben, ihren Partner zu verlieren, können sie anhänglich, besitzergreifend, paranoid werden oder ständige Aufmerksamkeit benötigen.
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Vermeidende Bindung (23%):
Vermeidende Anhänge neigen dazu, emotional von ihren Partnern entfernt zu sein. Vermeidende Anhänger sind stolz auf ihre Unabhängigkeit und können Anhaftung als Schwäche ansehen. Sie verarbeiten Emotionen gerne selbst und teilen Schwachstellen nicht gerne mit anderen. Leider neigen sie dazu, sich zurückzuziehen, wenn sie am dringendsten Hilfe benötigen. Sie sind nicht so aufmerksam wie ihre Partner, weil sie befürchten, dass sie zu stark voneinander abhängig werden, was ihre Unabhängigkeit beeinträchtigt. Sie können sich auch während Streitigkeiten emotional abschalten oder sich von Gefühlen abschotten.
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Ängstliche Bindung (1-5%):
Dies auch wird als „desorientierte“ oder „unorganisierte“ Bindung bezeichnet. Diese Kinder schienen zwischen dem verzweifelten Bedürfnis ihrer Eltern und dem Wegschieben zu spielen. Menschen mit dieser Art von Bindung leben in einer ambivalenten Denkweise, in der sie von der Angst vor Verbindungen zur Überanalyse der Gleichheit oder Tiefe ihrer Beziehungen übergehen. Sie neigen dazu, leicht überwältigt zu werden und unvorhersehbare Stimmungen zu haben. In einem Moment können sie ihren Partner ersticken und im nächsten können sie für ein oder zwei Tage ohne Erklärung verschwinden.
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Verdienter sicherer Anhang
Sie sind nicht zu Ihrem Anhangsstil verurteilt. Bewusstsein ist der erste (und wichtigste) Schritt. Was sind deine Muster? Neigen Sie dazu, sich zurückzuziehen oder zu ersticken? Es ist entscheidend, ehrlich zu sich selbst und Ihrem Partner zu sein. Zweitens ist es wichtig, Ihre Beziehung als Grundlage zu behandeln und als sichere Basis zu entwickeln. Forscher sagen, dass Menschen, die ihren Bindungsstil ändern, eine „verdiente sichere Bindung“ bilden. Dies bedeutet:
- Vermeiden Sie felsige Beziehungen. Häufige Trennungen, Kämpfe oder Achterbahn-Emotionen zerstören Ihre Chancen auf einen sicheren Stil.
- Glauben an Wachstum. Es gibt keine perfekte Beziehung oder einen perfekten Partner. Je mehr wir verstehen, dass wir zu immer tieferer Liebe heranwachsen können, desto mehr Energie stecken wir in eine Beziehung (anstatt daran zu zweifeln oder sie zu verwerfen).
- Suche nach sicheren Partnern. Wenn Sie nach Ihrem idealen Partner suchen, ist es wichtig, darüber nachzudenken, wie diese verbunden sind. Ängstliche und vermeidende Anhänger können sichere Anhänge suchen, um selbst sicherer zu werden.
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Die sichere Basis
Ihre Beziehung kann eine Heimatbasis, ein Prüfstein, eine Grundlage für Sie sein. In der richtigen Beziehung suchen Sie eine befriedigende und liebevolle Gegenseitigkeit Ich fand diese Studie zu Anlagestilen besonders interessant:
Es ist nicht so, dass sichere Personen keine benötigen Unterstützung, es ist, dass sie nicht danach fragen.
Eine Studie von Victor Florian ergab, dass sichere Menschen ein höheres Maß an emotionaler und instrumenteller Unterstützung von ihnen wahrnehmen Partner. Mit anderen Worten, sichere Menschen suchen tatsächlich die Unterstützung, die sie benötigen. Sie suchen:
- Emotionale Unterstützung: Wunsch nach Komfort und Fürsorge
- Instrumentelle Unterstützung: Suche nach Ressourcen, Hilfe und Ideen zur Problemlösung
Die Frage ist, suchen Sie Unterstützung, wenn Sie sie benötigen?
Dies kann eine einfache Möglichkeit sein, Ihre emotional sichere Basis zu suchen.
Denken Sie daran, es gibt kein Urteil um Anlagestile. Ihr Stil wurde in Ihren frühen Jahren in Bewegung gesetzt und als Erwachsener lernen Sie, damit umzugehen und darauf aufzubauen. Wenn Sie sicher sind, helfen Sie den Menschen um Sie herum, sich auf Sie zu verlassen. Wenn Sie ängstlich, vermeidend oder ängstlich sind, suchen Sie Ihre Grundlagen und sagen Sie ihnen, was Sie brauchen.
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