Hvordan fungerer denne vægttabsprocentberegner?
Dette er et hurtigt vægtværktøj, der kan hjælpe dig med at bestemme, hvor meget af din vægt du formåede at tabe i procent. Du kan bruge det i et af de to tilgængelige målesystemer, engelsk og metrisk, og du kan foretage så mange beregninger, som du vil. Alt du skal gøre er at indtaste den oprindelige og aktuelle vægt, og du får vægtprocenten.
Der er også en anden sag, der kan forekomme, når startvægten er mindre end den aktuelle vægt, den returnerer procentdelen af vægtøgning. Hvis den oprindelige vægt er lig med den aktuelle vægt, vender den tilbage, at vægten blev holdt over tid på det samme niveau.
Selvom denne lommeregner er designet som en hjælp til at se, hvad du har mistet, kan du også brug den til at lave scenarier for vægttab til din plan og se, hvilke procentdele der passer til dine behov.
Eksempelberegninger
- Brug den engelske fane:
| Startvægt | 210 kg | Bemærk, at der er et vægttab på 11,90%! |
| Aktuel vægt | 185 kg |
- Brug af metrisk fane:
| Startvægt | 125 kg | Bemærk, at der er et vægttab på 24,80%! |
| Aktuel vægt | 94 kg |
Hvorfor er det vægtprocenten, der er vigtig?
Dette er en bestemmelse af, hvor meget af din oprindelige vægt, du tabte, mens du sammenligner den med den faktiske. Du kan bruge denne procentdel til at vurdere, om du taber dig på en sund måde.
Der er visse grænser, der er diskuteret om dette, og nogle går ind for, at et indledende tab på 10 procent er tilstrækkeligt til at begynde med, mens alt går over, især på kort tid kan det antyde et drastisk vægttab, der kan ledsage eller bestemme sundhedsunderskud.
Hvad står for et sundt vægttab?
Måske en af de vigtigste ting, du skal huske på, når du går i gang med en diæt eller planlægger at tabe dig, er at sætte nogle realistiske mål.
Realistisk med hensyn til både din evne til at opretholde en diæt og motion, men også med hensyn til at opretholde dit helbred og ikke forårsage ubalancer.
Hvis du føler at du har lagt nogle kilo på, skal du måske se på din laveste voksenvægt og prøve at sætte det som et mål i stedet for at gå vej ud over det, fordi det ville være et urealistisk mål. Du skal også sigte mod ikke at overdrive ved at miste mere end 10 procent af din oprindelige vægt. Når dette mål er nået, skal du vente i mindst et halvt år, før du begynder at slankekure igen, hvis du stadig vil fortsætte med at tabe dig.
Glem ikke, at du også skal overvåge dit kalorieindtag, men analyser samtidig den tidsramme, du har indstillet. Sundt tab betyder 1 til 2 pund om ugen ikke mere, så du bør reducere dine kalorier med omkring 500 til 1000 om dagen.