Du ved sandsynligvis af erfaring, hvad du skal gøre, når du får mavefejl – hvile, spise lys, skære ned på koffein og nippe til ingefærøl. Og der er den velprøvede BRAT (bananer, ris, æbleace og toast) diæt, der kan genopbygge mistede næringsstoffer og lette dig igen til at føle dig bedre.
Men ved du, hvordan du fortæller, om du har du en mavefejl eller influenza? Du har måske hørt folk sige, at de har “maveinfluenza”, men den eneste slags ægte “influenza” er den, der forårsager ubehag i dit øvre luftveje, hvilket resulterer i hoste, nysen, overbelastning halsbetændelse, feber, smerter og mangel på energi. Influenza kan også forårsage diarré og opkastning – men ikke altid.
Virus forårsager både influenza og mavefejl, men et af de vigtigste symptomer på influenza er den pludselighed, som den rammer, og sværhedsgraden af symptomerne. Plus, influenza varer normalt en til to uger, mens en mavevirus kan være væk inden for 24 timer.
Det siger man ikke at en urolig mave ikke bærer nogle ret forfærdelige tarmsymptomer – opkastning, diarré, mavekramper, lejlighedsvis muskelsmerter, hovedpine og undertiden en lav grad feber.
Uanset om du kalder det ved sit officielle navn – “viral gastroenteritis” – eller bare en mavebesvær eller mavefejl eller mavevirus – det er noget, du vil undgå.
Men hvordan undgår du det?
Både vira og bakterier kan forårsage mavesygdomme. Almindelige vira indbefatter norovirus, rotavirus og adenovirus. En mavefejl kan komme fra at spise eller drikke forurenet mad eller vand eller dele spiseværktøj eller håndklæder med en inficeret person.
Over 20 millioner mennesker i USA får mavevirus hvert år, så der er en mange bakterier, der cirkulerer.
Overvej rotovirusvaccinen til dit barn. I nogle lande – inklusive USA – er denne vaccine tilgængelig for at beskytte mod gastroenteritis forårsaget af rotavirus. Da rotavirus er mere almindelig hos babyer og små børn, anbefales det til meget små børn. Den første dosis gives ved 2 måneders alderen; den anden, efter 4 måneder og den tredje (om nødvendigt) efter 6 måneder. Klik her for at få mere detaljerede oplysninger.
Vask dine hænder grundigt. Dette er især vigtigt, hvis du “har været omkring en person, der er syg. Brug varmt vand og sæbe og gnid kraftigt hænderne sammen i mindst 20 sekunder – og glem ikke områder som omkring neglebåndene, under neglene og folderne på dine hænder. Bær altid håndrensemiddel, hvis du ikke kan komme til en vask.
Undgå inficerede mennesker. Når det er muligt, skal du holde dig væk fra alle med virussen.
Desinficér. Hårdt overflader som tællere, vandhaner, dørhåndtag, telefoner og tv-fjernbetjeninger kan indeholde vira. Desinficer med en blanding af to kopper blegemiddel opløst i en liter vand.
Brug forholdsregler, når du er væk hjemmefra. Hvis du ” når du rejser, især i udlandet, er det bedst at drikke vand fra flasker, der er forseglet sikkert. Fordi isterninger kan være lavet med forurenet vand, skal du springe dem over. Brug af flaskevand til at børste tænder er også en god idé … Og når du spiser, undgå underkogt kød og fisk samt rå madvarer (inklusive ting, der er tilberedt og berørt af menneskelige hænder, som skrællet frugt, rå grøntsager og salater.)
Så hvad hvis du får en mavefejl?
Symptomer på viral gastroenteritis vises mellem en og tre dage efter at du er blevet smittet og brugt lly varer et par dage, men kan dvæle i op til 10 dage. (Omvendt forekommer madforgiftning, hvis symptomer normalt er mere alvorlige, ret hurtigt – kun to til seks timer efter at have spist forurenet mad.)
For at forhindre dehydrering forårsaget af vandtab på grund af opkastning og diarré, er det ” det er vigtigt at huske at suge på ischips eller tage små slurk vand, mens du kommer dig. Hvis du kan tåle det, kan du prøve ting som klar sodavand og bouillon eller (ikke-koffeinholdige) sportsdrikke, som kan genopfylde nogle mistede elektrolytter.
Når du har lyst til, at du kan tåle mad, skal du lette det igen ved gradvist at tilføje let fordøjelige fødevarer og stoppe med at spise, hvis kvalmen vender tilbage. Undgå mejeriprodukter, fede eller stærkt krydret mad, koffein, nikotin og alkohol indtil du føler dig bedre. Og vær forsigtig, når du tager visse lægemidler, som kan forstyrre din mave endnu mere.