Denne stålskåret havregryn natten over er den nemmeste, idiotsikker måde at nyde sunde stålskårne havre på! Brug fem minutter på at forberede det om natten og vågn op til perfekt kogt havregryn om morgenen.
Jeg har lavet dette skønheden ved en opskrift på ÅR.
Ja, jeg fandt den geniale metode til madlavning af stålskåret havre natten over på internettet for evigt siden og har perfektioneret den over tid. For hvem ønsker at vente 30 minutter på, at havregryn koger? Ikke denne dame!
Nu er det anden natur for os at lave en stor portion havre til ugen, fordi det gør at spise en sund, lækker morgenmad så hurtig og nem. Denne opskrift giver også meget, fordi du ved, hvor meget jeg sætter pris på rester.
Alt havregryn, du ikke er færdigt med, kan du bruge i disse fantastiske græskar havregrynmuffins! For hurtigt til græskar? Aldrig.
Denne cremede havnemel med stålskåret havre tager kun få minutter at tilberede, er super billig og gør nok til at holde mig og den store spiser ved siden af mig i dage. Det er tilgængeligt, overkommeligt og tilgængeligt sundhed, når det er bedst. Mirakel morgenmadssituation, hører du?
Nu når det kommer til havregrynets anatomi, er der øjeblikkelig havre, gammeldags rullet havre, stålskåret havre og havregryn. Havregryn er den mest naturlige tilstand af havre, hele skallen af havrekornet.
Havre af stålskåret er mindst forarbejdet af havresorterne, hvilket betyder, at det tager længst tid at lave mad. Mens disse sorter adskiller sig i forarbejdning, er næringsværdien stort set den samme.
Hvis du er ligesom mig og ikke vil stå over komfuret i en halv time, er denne Overnight Steel Cut Havregryn lavet til dit ansigt.
Sådan laver du stålskåret havregryn natten over
Fuld af fiber, plante protein og fuldkornsgodhed, Overnight Steel Cut Havregryn er en GLORIOUS måde at starte dagen på, især når den fulde Tupperware er klar til brug, og alt hvad du skal gøre er at smide det i mikrobølgeovnen og top til dit hjerte indhold.
Jeg bruger disse 36 oz glasbeholdere til at opbevare rester. For at gøre denne latterligt enkle opskrift er alt hvad du skal gøre, at bringe havre, vand og mandelmælk i kog i 2 minutter, dække, fjerne fra varmen og lade den sidde ud natten over (ikke i køleskabet).
Det er det! Jeg bruger min troværdige 5-qt nederlandske ovn til madlavning, som jeg bruger til stort set alt.
Lad os nu tale ingredienser ! Jeg får typisk mine stålskårne havre hos Aldi (traditionel, ikke hurtig tilberedning), fordi de er de mest overkommelige. Jeg holder adskillige beholdere af den hele tiden ved hånden.
Til mælken bruger jeg det uanset butiksmærke usødet vaniljemandmælk, jeg har ved hånden, som enten er Aldi-mærket fra Krogers Simple Truth-mærke. Det gør det dejligt og cremet.
Hvis du kan lide sødere havregryn, kan du bruge en original mælk, der er sødet eller tilføje brunt sukker / honning / ahornsirup efter eget valg. Du kan også bruge alt vand, hvis du ikke er på holdet cremet havregryn.
Topping Ideas for Overnight Steel Cut Havregryn
I ved, hvor meget jeg elsker nøddesmør og ingen skål af havregryn er komplet uden det.
Min tur til er denne dato pecan smør, fordi det er sødt og salt og himmelsk, men jeg elsker også mandelsmør (jeg får de store 2-pakker Kirkland mærke fra Costco) , jordnøddesmør og solsikkefrøsmør. P.S. vidste du, at pekannødder har flere antioxidanter end nogen anden møtrik ?!
Når det er sommer, og de er i sæson, er friske blåbær, brombær og jordbær det bedste påfyldning. Når det er efterår eller vinter, opvarmer jeg i stedet frosne vilde blåbær. En
efter møtriksmør og bær sprinkler morbær for sødme, tekstur og et næringsstofforøg plus kanel. Færdig og færdig!
Når jeg ikke mærker møtriksmørruten, elsker jeg at lave et smørklat, en dryp af ren ahornsirup, hakket sprødt æble og en knivspids salt. Det smager ligesom et karamelæble!
Er stålskåret havre glutenfri?
Havre indeholder ikke gluten. Dette bliver forvirrende, fordi de ofte behandles på faciliteter, der behandler korn med gluten, hvilket betyder at risikere krydskontaminering. Hvis du undgår gluten af personlige eller sundhedsmæssige årsager, skal du være på udkig efter stålskårne havre, der angiver, at de er certificeret glutenfri på etiketten.
Lav havregryn i Slow Cooker eller Instant Pot
Hvis du er på udkig efter en hurtigere metode, har jeg lavet stålskåret havregryn i den øjeblikkelige gryde ved hjælp af 2 kopper stålskåret havre, 3 kopper vand, 3 kopper mandelmælk og en god knivspids salt .
Dæk med låg, og vend toppen til tætning. Kog under højt tryk (“manuel”) i 4 minutter. Når det er gjort, skal du lade trykket frigive manuelt i 20 minutter.
Havren tykner, når den sidder.Jeg kan godt lide min mere som grød, men hvis du kan lide dem tykkere, skal du skære ned på væsken.
For at koge stålskåret havre i en langsom komfur på 4-6 liter skal du først sprøjtebeholderen meget godt med madlavningsspray. Brug ingrediensforholdene nedenfor og bland dem i en langsom komfur. Dæk med låg og kog på lavt i 7-8 timer eller natten over. Let!
Sådan opbevares rester af havregryn
Denne opskrift gør et kæmpe parti havregryn natten over, hvilket gør morgenmaden til en leg! Hvis du laver mad til en, skal du skære opskriften halvt.
- Du kan opbevare resterende stålskåret havregryn natten over i køleskabet i en uge og i fryseren i flere måneder. For at genopvarme, skal du blot blande din ønskede del af stålskårne havre med lidt vand eller mælk og varme den i mikrobølgeovnen eller på komfuret.
- Du kan også fryse resterende stålskåret havregryn i forportioneret beholdere til travle morgener og overfør dem til køleskabet natten før, så de er klar til at gå om morgenen. Jeg kan godt lide disse glasbeholdere til forberedelse af måltidet.
Fortæl mig, hvordan denne opskårne stålskårne havregrynopskrift viser sig for dig ved at give en stjernebedømmelse og / eller kommentar! Jeg håber, du elsker det lige så meget som mig.
TILTRÆKER DU MERE OATMEAL GOODNESS? MIS IKKE MINE ANDRE OPTAGELSER FOR OATMEAL:
- Banan Zucchini natten over havre
- Saltet chokolade overdækket havregrynbid
- Blåbær banan nødder bagt havregryn
- Sunde blåbær havregryn snackbarer
- Banan Courgetter Havregrynkopper
Beskrivelse
Denne Overnight Steel Cut Havregryn er den nemmeste, idiotsikker måde at nyde sunde stålskårne havre på! Brug fem minutter på at forberede det om natten og vågn op til perfekt kogt havregryn om morgenen.
Ingredienser
- 2 kopper stålskårne havre (IKKE hurtig tilberedning)
- 4 kopper vand
- 4 kopper usødet vanilje mandelmælk (eller mælk efter eget valg)
- 1/2 tsk kosher salt
Instruktioner
- Bring mælk, vand , havre og knivspids salt i en stor gryde (jeg bruger min hollandske ovn).
- Lad det koge i 1-2 minutter under omrøring for at sikre, at det ikke koger over.
- Fjern fra varmen (jeg flytter den til brænderen bag), dæk med låg, og lad den sidde ude på ovnen natten over, uden køleskab.
- Om morgenen skal du fjerne låget, omrør, opvarm og spis! Jeg kan godt lide at top mine med nøddesmør og bær eller smør, ahornsirup, sprøde æbler og salt. Opbevar rester i en lufttæt beholder i køleskabet.
Noter
- Dette gør nok til at fodre mig og Jeff til morgenmad i flere dage. Du er velkommen til at skære i halve, hvis du laver mad til en.
- Udskift ikke gammeldags havre. Kun stålskåret fungerer i denne opskrift. (Brug om nødvendigt certificerede glutenfrie havre.)