Sådan ordnes et brudt ægteskab: 7 ingen bullsh * t trin

Dit ægteskab er brudt, og du ved ikke, hvad du skal gøre.

Du har sandsynligvis spurgt dine venner eller familie (eller endda din terapeut), hvordan du retter dit ægteskab, som du få det allestedsnærværende svar, “Kommuniker og vær ærlig med hinanden”.

Men tingene er ikke så enkle som det i dit hoved. Du har alle disse tanker i dit hoved, alle disse følelser i brystet, alle disse følelser i dit hjerte.

Det er en frygtelig følelse, når du erkender, at ting ikke fungerer i dit ægteskab.

Dette er især tilfældet, hvis dit liv er så sammenflettet, fordi af børn og delte ressourcer.

Der er dog gode nyheder.

Ægteskaber på randen af sammenbrud og skilsmisse har stadig det vendepunkt, der kan genoplive forholdet.

Men at reparere et ødelagt ægteskab er meget mere kompliceret end at reparere et forhold.

Som et ægtepar forventes der ationer og ansvar, som du ikke ville forvente af en afslappet partner, og indsatsen er højere i et ægteskab, især hvis du har børn eller deler dine ressourcer.

Så hårdt som det måske lyder, er det bestemt inden for muligheden.

Som med ethvert forhold behøver et brudt ægteskab ikke at være brudt, så længe de to personer, der er involveret i det, gør deres job for at reparere forholdet.

Fastsættelse af dit ægteskab: Hvorfor give det endnu et skud

• Du har ikke været gift længe. Den gennemsnitlige længde af et ægteskab, inden det ender i en skilsmisse, er 8 år. Hvis du kun har været gift i et par år og allerede vil kalde det afsluttet, kan du overveje at give jer endnu et eller to år, før du afbryder det.
• Du er muligvis ikke den bedste partner i dette scenario . Hvis du kan erkende, at du kunne gøre det bedre i dit ægteskab, har det en større chance for at overleve gennem konflikt.
• Din ægtefælle er klar til at møde dig halvvejs. Dette gælder det samme for din ægtefælle. Hvis de stadig er villige til at arbejde igennem ægteskabet med dig, er ægteskabet bestemt ikke dømt til at mislykkes.
• Du kan ikke forestille dig at være gift med nogen anden. Intet forhold er perfekt. Nogle gange tager det et par forsøg, før man forstår, hvad forholdet har brug for for at blive stærkere og lykkeligere.
• Du har mulighed for at forlade ægteskabet, men ønsker ikke det. Skilsmisse skal være din absolutte sidste udvej, hvis du kan finde det i dig selv at prøve hårdere og få tingene til at fungere, så er dit ægteskab bestemt værd at redde.

Besejre skilsmisse: 7 trin til løsning af A Brudt ægteskab

Så du vil rette et brudt ægteskab. Virkeligheden i situationen er, at dit ægteskab er brudt af en grund.

Men uanset hvor dårligt dit forhold kan virke lige nu, er ægteskab altid værd at redde: for dig selv, for din partner, for din familie , og for alt, hvad du har bygget sammen.

Før jeg nævner 7 nøgletrin til løsning af et ødelagt ægteskab, vil jeg fortælle dig en fantastisk online ressource, jeg for nylig er stødt på.

Klik her for at se en fremragende gratis video, hvor du lærer 3 teknikker, der hjælper dig med at reparere dit ægteskab.

Videoen blev oprettet af Brad Browning, en førende relationsekspert. Brad er den rigtige aftale, når det kommer til at redde forhold, især ægteskaber. Han er en bedst sælgende forfatter og giver værdifuld råd om sin ekstremt populære YouTube-kanal.

Her er et link til hans video igen.

Lad os vende tilbage til de vigtigste trin i at rette en ødelagt ægteskab (husk at justere i overensstemmelse hermed afhængigt af din specifikke situation):

1) Husk hvorfor du gør dette.

Hvordan du måske føler: Du er i slutningen af ægteskab. En lang vej med kampe og argumenter og meningsløse følelsesmæssige eksplosioner er nu bag dig eller omkring dig, og det eneste du vil gøre er at komme ud.

En del af jer vil have ægteskabet, men det kan man ikke virkelig forstå hvorfor, fordi du og din partner ikke engang kan stå i det samme rum længere.

Hvordan du har brug for at føle: At reparere et brudt ægteskab betyder at ville reparere et brudt ægteskab, og du er aldrig vil virkelig have det, hvis du ikke er forelsket i ideen om at forme forholdet tilbage til den bedste version af sig selv.

Husk hvorfor du blev forelsket i din partner i første omgang, men don stop ikke der.

Kærlighed er ikke længere nok til at holde dette i gang, fordi et ægteskab er mere end bare kærlighed; det er et liv, det er familie, det er et økonomisk og følelsesmæssigt livslangt engagement.

Kan din partner virkelig være den person, du vil have ham eller hende til at være, hvad enten det er for første gang eller igen?

2) Skriv ned alt, hvad du føler er forkert i forholdet.

Hvordan du kan føle dig: Efter måneder (eller år) med endeløse kampe og perioder med bare absolut apati overfor forholdet, kan du enten føle at du er midt i en hvirvelvind af rundkørsel argumenter blandet med følelser af både skyld og vrede, eller at du er ved slutningen af den lange, udmattende rejse, og du bare er absolut færdig med ægteskabet.

Der er ingen individuelle problemer; alt er blevet til en kæmpe, tung masse, der bare vejer dig og ægteskabet ned.

Hvordan du har brug for at føle dig: Så svært som det måtte være, skal du være i stand til at dissekere ægteskabet og alt dets problemer.

For mange forsøger at ordne deres ødelagte ægteskaber uden virkelig og individuelt at tage fat på enhver del af det, der forstyrrer dem; de prøver bare at gå fremad med en tvungen positiv tankegang og håber, at alt ordner sig.

Men at efterlade fortiden sletter det ikke; det gør det bare til en vægt, som du og din ægtefælle skal håndtere resten af dit liv.

Skriv alt ned – individuelt og separat – og sørg for, at du forstår alle dele af ægteskabet, som har brug for arbejde.

Så hvad er de slags ting, du kan liste ned? Her er nogle eksempler på almindelige kampe i svigtende ægteskaber:

• Manglende kommunikation
• Manglende kærlighed, omsorg og intimitet
• Utroskab, følelsesmæssig og / eller fysisk
• En ikke-relateret krise.

3) Løs, hvad du kan ordne – selv.

Hvordan du måske føler: Du er syg og træt af din ægtefælle, og du ville bare ønske, at de kunne se alle de ting, de gør forkert, eller de ting, de har gjort forkert, og rette disse dele af dem.

Du kan have nogle af dine egne problemer, men du ved, at din partners fejl er det største problem, når det kommer til dit ødelagte ægteskab.

Hvordan du har brug for det: Du vil aldrig være i stand til at løse din ægtefælles problemer for dem, uanset hvad de måtte have være, men du kan løse et andet sæt problemer: dit eget.

Selvom dine mangler ikke er så store som din ægtefælles, betyder det ikke, at du ikke har noget, du har brug for at arbejde på .

Det er nok at tage ansvar for dine egne problemer og mangler til at opmuntre din partner at tage ansvar for deres egne, fordi det viser dem, at du holder nok af ægteskabet til at foretage de ændringer, de bad dig om, selv efter al slagsmål og smerte.

Der skal være en fornemmelse af partnerskab igen, og du kan begynde at kultivere dette ved at arbejde hen imod et fælles mål: at gøre jer bedre for hinanden.

4) Spring over følelser og raserianfald.

Hvordan du måske føler: Det føles umuligt at have nogen form for rationel eller rolig diskurs med din partner.

Halvdelen af jer vil bare slå dem i ansigtet; den anden halvdel vil forlade rummet og aldrig tale med dem igen.

Selv med hjælp fra en mellemmand som en ægteskabsrådgiver kan du ikke komme igennem en eneste samtale med din partner uden at det eskalerer til en råbekamp.

Hvordan du har brug for det: Vi får det – du har smerter. Ingen siger, at din partner ikke har gjort dig ondt eller skuffet, og at du ikke skal føle de ting, du føler.

Men du har taget en bevidst beslutning om at ordne dit ødelagte ægteskab, og det vil være umuligt, hvis du aldrig holder op med at handle, som du i øjeblikket handler.

Efterlad de følelsesmæssige raserianfald. Du er nødt til at gøre en reel indsats for at holde dig tilbage fra den knæskede vrede og følelsesmæssige eksplosioner.

Din partner vil se dine bestræbelser på at ændre sig, og de vil igen stoppe med at være defensive eller svære at håndtere . Kom til sagen, roden til problemerne, og start med at løse dem.

Jeg lærte dette af forholdsguruen Michael Fiore. Han er en af verdens førende eksperter inden for mandlig psykologi og hvad mænd ønsker fra forhold.

Se denne fremragende gratis video for at lære om Michaels livsændrende løsning til at håndtere en mand, der ikke vil begå.

Michael Fiore afslører, hvad du skal gøre for at få din mand til at forpligte sig til et dybt og lidenskabeligt forhold til dig. Hans teknikker fungerer overraskende godt på selv de koldeste og mest følelsesmæssigt utilgængelige mænd.

Hvis du vil have videnskabelige baserede teknikker til at få din mand til at blive forelsket i dig igen og BLI forelsket i dig, så tjek dette gratis video her.

5) Lær dit samarbejde og kommunikation igen.

Hvordan du måske føler dig: En fortsættelse af det forrige punkt, du vil stadig føle, at du ikke vil have noget at gøre med din ægtefælle i lang tid, selvom begge to allerede er enige om, at du vil prøve at ordne ægteskabet.

Der er simpelthen for meget smerte til bare at ignorere det, der er sket, og gå videre, og de vil manifestere sig i de mest tilfældige og uventede tider.

Hvordan du har brug for at føle: Din partner skal forstå, hvordan du har det, og du skal forstå, hvordan de har det, selvom du ikke taler lige nu .

Ikke kun dine ønsker og behov, men også dine eksisterende smerter og sorger.

De skal være sympatiske med dig snarere end defensive, når en uventet kamp med vrede stiger til overfladen, og omvendt.

Husk: dette er et partnerskab, og intet partnerskab er vellykket uden ordentligt samarbejde og kommunikation.

I dit sind er din partner blevet din fjende; du er nødt til at tilpasse din idé om din partner igen og gøre dem tilbage til den person, du vil fortsætte med at opbygge dit liv med.

6) Genopdag seksuel intimitet

Hvordan du måske føler: Du føler måske, at du ikke ønsker at blive seksuel med din ægtefælle, selvom de gør fremskridt.

Du tror måske, at du har brug for at kommunikere og løse dine følelsesmæssige forbindelsesproblemer på forhånd.

Sådan har du brug for det: Et af de mest almindelige råd til ægteskaber, der oplever turbulens, er at genoplive fysisk intimitet.

Selvom det ikke rigtig graver dybt ned i de psykologiske og følelsesmæssige konflikter i din ægteskab, behøver du ikke at se en ægteskabsrådgiver for at vide, at det at være intimt med hinanden kan hjælpe med at forbedre bånd og mindske spændingen.

Vedligeholdelse af et fysisk forhold fremmer intimitet mellem to mennesker.

Selv enkle hånd som at holde i hænderne, klapper på skulderen og kramme kan stimulere produktion af oxytocin, som er hormonet asso ciated med socialisering og binding.

Jo mere du rører ved din ægtefælle, jo mere forbinder din hjerne ham eller hende med hjernekemikalier, der har det godt.

7) Ros de små ting højt

Hvordan du måske føler dig: Fordi dit ægteskab bliver forældet, går du vild i dine rutiner og glemmer at sætte pris på, hvad der oprindeligt gjorde dig lykkelig i ægteskabet.

Hvordan du har brug for at føle: At tage hinanden for givet er en af de almindelige grunde til, at ægteskaber mislykkes. Denne lille overtrædelse skaber ulykke og utilfredshed, som ofte spirer ind i mere alvorlige problemer i et partnerskab.

Dette kan let undgås ved blot at takke din partner for alle de små ting.

For de fleste par handler ægteskabslivet mindre om livet med din partner og mere om deling af ressourcer og pasning af børnene.

Den implicitte forpligtelse til at give og pleje familien kan få din partners daglige indsats til at virke indlysende og ikke fortjener ros.

Og det er netop derfor, at takke hinanden for noget så simpelt som at holde døren åben eller lave kaffe er vigtig for at holde et forhold levende.

Det er let at gå vild i hver dag og glem at det er et valg at forblive engageret i et langvarigt forhold; din partner vågner bevidst ved siden af dig hver dag og vælger at gøre det hver eneste dag i året.

Ægteskab alene får dem ikke til at blive hos dig – de gør det, fordi de vil, og det alene det er værd at takke for.

Du behøver ikke vente på, at din ægtefælle laver en storslået gest, før du takker dem. Fortæl dem, at de ubetinget er elsket i alle ting, store eller små.

Tegn på, at dit ægteskab er uopretteligt: At vide, når nok er nok

Dette er måske ikke din første gang, du prøver at ordne dit ægteskab måske har du tilbragt måneder eller endda år i en tilstand af limbo, hvor hverken du eller din partner har besluttet, om det er tid til virkelig at afslutte et forhold, der ikke forårsager andet end smerte og usikkerhed for alle involverede.

Mens det kræver mod at gå tilbage til din partner og forsøge at ordne noget, som du ved, du engang elskede, det kræver også enormt mod at vide, at nok er nok nok.

Tiden venter ikke på dig , og du kan bruge dyrebare år i dit liv, der kæmper i et forhold, der ikke går nogen steder.

Her er fire sikre tegn på, at dit ægteskab er udløbet:

Alt er en forhandling.

Hverken du eller din partner kan vende tilbage til et punkt, hvor du er villig til at give mere, end du vil give på nogen af dine slagmarker. Der er bare for meget smerte og vrede til at give dem disse sejre, og de føler det på samme måde.

Der er ingen sådan en ting som en rolig diskussion længere.

Du kan ikke diskutere mere uden at føle dig irriteret, vred, ked eller kynisk. Du kan ikke engang tåle lyden af dem, der går i rummet. Hvordan kan du ordne noget, når du ikke engang kan begynde at kommunikere? Cv

Du bor ikke længere i samme verden.

Et vellykket partnerskab kræver gennemsigtighed. Det betyder ikke, at du og din partner skal kende enhver hemmelig tanke i hinandens sind og være opmærksomme på hver eneste lille ting, I begge gør i løbet af dagen, men der bør være en følelse af, at I ikke bare lever for dig selv; at dine handlinger påvirker to mennesker, ikke kun den ene, og den anden person skal være din partner.

Hvis hænderne holder op med at arbejde sammen, bliver der ikke gjort noget.

Det gør bare ikke Det virker som om det er værd at gøre.

Spørg dig selv: hvorfor gør du overhovedet dette? Fordi du elsker din partner? Fordi du vil redde dit hjem? Fordi du vil have dine børn til at have en sund, uproblematisk barndom? Eller bare fordi du har lyst til, hvad du skal gøre?

Hvis du nogensinde finder ud af, at du føler, at du ikke engang kan blive generet mere, så er forholdet færdigt. Dit hjerte har brug for at være i det, fuldt ud og uden kompromis.

Et ødelagt ægteskab kan være utrolig skatter på dit sind og sjæl, og inden du begynder at prøve at ordne det, skal du være helt sikker på, at du endda ønsker at ordne det til at begynde med.

Hvis dit hjerte ikke er helt inde i det, vil du ikke være i stand til at skabe den form for indsats og kærlighed, der er nødvendig for at vinde din partner tilbage og overbevise dem om at gøre det samme.

Den bedste måde at redde dit ægteskab på

Lad os først gøre en ting klar: bare fordi dit ægteskab har problemer, betyder det ikke, at det skal være overstået.

Men hvis du føler, at ting ikke er på rette spor med dit ægteskab, opfordrer jeg dig til at handle for at vende tingene om, før tingene bliver værre.

Det bedste sted at starte er ved at se denne gratis video af ægteskabsguruen Brad Browning. Han forklarer, hvor du har gået galt, og hvad du skal gøre for at få din ægtefælle til at blive forelsket i dig igen.

Klik her for at se videoen.

Mange ting kan langsomt inficere et ægteskab – afstand, manglende kommunikation og seksuelle problemer. Hvis de ikke håndteres korrekt, kan disse problemer føre til utroskab og afbrydelse.

Når nogen beder mig om en ekspert, der kan hjælpe med at redde svigtende ægteskaber, anbefaler jeg altid Brad Browning.

Brad er den rigtige aftale, når det kommer til at redde ægteskaber. Han er en bedst sælgende forfatter og giver værdifuld råd på sin populære YouTube-kanal.

De strategier, Brad afslører i denne video, er stærke og kan være forskellen mellem et “lykkeligt ægteskab” og en “ulykkelig skilsmisse” .

Her er et link til videoen igen.

Hvorfor mislykkes ægteskaber?

Vi kan godt lide at tro, at anliggender, afhængighed og voldelig adfærd er selve grunde til, at ægteskaber mislykkes.

Men i de fleste situationer kommer disse problemer ofte efter, at ægteskabet har nået et punkt, hvor det ikke er nødvendigt at vende tilbage.

Det betyder ikke, at snyd eller voldelig adfærd ikke er t problematisk; disse adfærdsmåder kan afvises og har ikke plads i et sundt og lykkeligt ægteskab.

Men for at forstå hvorfor ægteskaber mislykkes, er det vigtigt at kende de vigtigste drivkræfter, der fremmer denne form for adfærd i et ægteskab.

Tænk på det på denne måde: Hvis din partner har et vandrende øje, er der en chance for, at forholdet var overvejende, før du fangede ham snyd.

Årsagen til, at dit ægteskab mislykkedes, var ikke, at han snydte ; det er på grund af begivenheder, usikkerhed eller andet, der muligvis har sat gearene i gang.

Ægteskaber fejler ikke på grund af omstændigheder og begivenheder, de mislykkes, fordi de mennesker, der er involveret i dem, ikke er i stand til at blive ægtefæller, deres partnere har brug for.

At forstå, hvor almindelige ægteskabsproblemer stammer fra ved at spore dem til psykologiske problemer og personlighedsproblemer, snarere end at løse problemet, når det allerede er sket, er en mere effektiv måde at forhindre et ægteskab i bryde sammen.

Fire almindelige årsager til, at ægteskaber slutter

Selv de mest kompatible par har nogle forskelle. Forskelle i foretrukne kommunikations- og personlighedstræk kan skabe et stenet ægteskab, men det betyder ikke, at et glat forhold er umuligt.

Par, der ikke er i stand til at se ud over sig selv og møde deres ægtefæller halvvejs, fremmedgør uundgåeligt deres partner.

Uden et delt, stabilt fundament er ethvert ægteskab bundet til at kollapse, hvis en af parterne er i stand til at tage et til holdet.

2) Fejlagtige mål og personlige overbevisninger

Nogle forskelle er forenelige, mens andre simpelthen er sat i sten.

Par, der finder sig uenige om tilsyneladende trivielle ting, indser ofte ikke, at uenigheden stammer fra meget personlige trossystemer.

Hvis din partner tror på uafhængighed i ægteskabet, mens du værdsætter fuldstændig codependence, vil denne form for inkompatibilitet manifestere sig i visse aspekter af dit ægteskab netop fordi du eller din partner handler ud fra din stærkeste personlige tro.

En part kan tænke argumenter ab at gå på regelmæssige middage og være opmærksom på at bruge tid sammen er nødvendigt for et ægteskab, mens den anden måske føler, at de er indførelser.

Nogle fejljusteringer er simpelthen uforenelige, eller i det mindste tager det meget empati og opmærksomhed at arbejde igennem.

3) Seksuel uforenelighed

Intimitet er en vigtig komponent i ethvert forhold, men især i ægteskabet.

Uden seksuel tilfredshed er selv den mest perfekte par på papir vil finde måder at afvige langt fra forholdet.

Fysisk berøring og intimitet binder to mennesker på en måde, som andre interaktioner ikke kan.

Uenighed om detaljerne i soveværelset kan få den ene eller den anden til at føle, at de er tynget af at udføre ting, de ikke nyder, eller at de er låst i et arrangement, som de ikke finder seksuelt tilfredsstillende. / p>

4) Manglende sikker selvfølelse

Stødende tendenser, afhængighed og endda utroskab er dybt personlige problemer, der ofte stammer fra usikkerhed.

Enkeltpersoner, der går ind i et forhold uden et stærkt personligt fundament opfører sig ofte dårligt i et forhold på grund af deres manglende evne til enten at respektere deres partners grænser eller tegne en selv.

For mange mennesker indgår ægteskaber og relationer og tænker, at den anden person er en modgift for deres egen fejl og svagheder.

Men at have en anden person i dit liv vil ikke reparere indre skader og helbrede gamle sår.

I sidste ende opløses ægteskaber, fordi en eller begge mennesker i det altid har havde en mørk ide om, hvem de var, og var afhængig af ægteskabet for at levere det.

Wi i en klar retning tager en person uundgåeligt ægteskabens bånd for givet.

Andre grunde til, at ægteskaber mislykkes, inkluderer:

• Undlader at tale om dine følelser og til sidst føle forsømt
• Dårligt forhold til svigerforældre
• Arbejder ikke med at vokse sammen som partnere
• Undlader at forblive forbundet og intim i hele forholdet
• Mangel på gensidige interesser og et svagt platonisk fundament

De fire faser af ægteskabssammenbrud

Selvom det er svært at fastlægge det nøjagtige øjeblik, dit ægteskab er krydset over fra problematisk til brudte, ægteskabelige sammenbrud har en tendens til at følge det samme mønster, uanset dets detaljer.

Forholdssykolog John Gottman identificerede de fire forskellige stadier af ægteskabssammenbrud som “Apokalypsens fire ryttere”, hvor hvert trin repræsenterer en ny adfærd, der, hvis den ikke kontrolleres, kan føre til ægteskabsopløsning.

Ifølge psykologer er disse b adfærdsmænd er forudsigere for skilsmisse, og adressering af disse spørgsmål specifikt kan forbedre kommunikationen og endda redde et ægteskab på randen af skilsmisse.

Trin 1: Klager

Hvordan det ser ud:

• Skamme din partner for en fejltagelse og gå overbord, når du prøver at “lære dem en lektion”
• Kaste dem under bussen og bruge superlativer til at beskrive dit forhold (Du aldrig …, du altid …)
• At ty til personlige angreb i stedet for at fokusere på at diskutere de aktuelle problemer

Ægtepar, der ønsker en kampchance mod skilsmisse, skal lære at kommunikere korrekt .

Mens konflikter, uenighed og miskommunikation er almindelig i ethvert sundt forhold, er det en af de tidlige markører for et brudt ægteskab at ty til klager i stedet for konstruktiv kritik.

Når partnere er alt for kritiske over for hinanden, er de ikke længere kommunikative og samarbejdsvillige. Klager, der grænser op til personlige angreb, giver uenighed mellem partnere og skaber præcedens for et respektløst og potentielt voldeligt ægteskab.

Ofte føler ægtefæller, at gentagelse af kritik eller klager kan føre til bedre resultater, hvilket kun skader forholdet yderligere.

I virkeligheden er problemet ikke, at din ægtefælle ikke lytter eller ikke forstår, hvad du siger.

At opretholde et grundlæggende niveau af respekt selv når uenighed er afgørende for at forhindre, at dit ægteskab bryder sammen.

Trin 2: Foragt

Hvordan det ser ud:

• Du undgår at diskutere visse ting, fordi du ved, at din tale vil bryde ud i en kamp
• Du bliver undgået for din partner, fordi du forbinder dem med negative følelser
• Du går på æggeskaller omkring din partner og prøver at “redde dagen ”

Ægtefæller, der har tilbøjelighed til destruktiv kritik, går uundgåeligt videre til anden fase af ægteskabssammenbrud friste.

Når par bliver mere fræk og hårde med deres kritik, bryder gensidig respekt og intimitet ned, indtil du ikke engang kan sidde i samme rum uden at føle et anstrengelses irritation for hinanden.

På dette stadium griber foragt for ens partner ind på andre aspekter af dit ægteskab.

Selv uden for et argument begynder du at se din partner som ringere end dig, og dette oversættes til dit kropssprog og generelle interaktioner.

Øjenrullende, spottende, svarende sarkastisk bliver en normal del af dine daglige interaktioner.

Lille favoriserer og enkle anmodninger begynder at føle sig imponerende, og ideen om at bruge tiden med hinanden begynder at føle sig forfærdelig.

Ægtefæller, der er foragtelige over for hinanden, begynder at føle sig mindre empatiske overfor deres anden halvdel.

På dette stadium er kommunikationen endnu vanskeligere, og partnere begynder at oprette automatiske forsvarsmekanismer for at håndtere den gentagne cyklus af klage og foragt.

Trin 3: Defensivitet

Hvordan det ser ud:

• Drejning til automatiske svar, når du konfronteres
• Pludselig eksploderer pga. blive overvældet af konflikt
• At føle, at der ikke længere er nogen måde at løse forskelle mellem dig og din partner

Ægteskaber, der er i en permanent tilstand af foragt, vil i sidste ende være for overvældet til at udvikle sig positivt.

Partnere bliver til sidst hærdet af giftigheden i ægteskabet, at de bliver desensibiliserede over ægteskabet, herunder dets gode aspekter.

I det defensive stadium har ægtefæller tendens for at afstemme hinanden.

Miskommunikation bliver endnu mere voldsom, fordi ingen af individerne er åbne for at tale med hinanden og ofte tror, at deres partner ikke har noget nyt at sige eller simpelthen ikke længere forstår dem.

At føle det konstante behov for at beskytte dig mod din partner skaber spænding i forholdet. Inden længe når ægteskabet den fjerde og sidste fase af opløsning: frigørelse.

Trin 4: Frikobling

Hvordan det ser ud:

• Aktivt undgå din partner at undvige at bruge tid sammen med dem
• Enig og undskylde fraværende bare for at stoppe konflikten
• Bliv senere på arbejde, tage flere opgaver og ærinder bare for at virke travlt og begrænse unødvendigt kontakt med din ægtefælle

Når ægtefæller endelig føler sig for trætte af foragtstrinnets ekstremitet og forsvarets gentagelsesevne, falder ægteskabet uundgåeligt i løsrivelse.

I stedet for høje følelser bliver kroniske problemer i ægteskabet, der engang krævede opmærksomhed, så almindelige, at de ignoreres.

Begge parter føler, at adressering af bekymringer ikke længere vil føre til en løsning, på hvilket tidspunkt disse problemer fortsætter med at fester og råd.

Frikobling er den vigtigste drivkraft for skilsmisse netop fordi partnere ikke længere er wi vil kommunikere med hinanden.

I dette stadium bliver partnere desensibiliserede og frigøres fra hinandens følelser og er for mentalt drænet til endda at føle vrede.

Uden at føle behovet for at reagere og interagere med din ægtefælle, ægteskabet uundgåeligt stopper og fører til skilsmisse.