- Hvad er en 10.000 timers regel?
- Vær bevidst
- Vis noter
Der er en masse misinformation om 10.000-timers regelteorien om selvforbedring, og det viser sig nu, at alle 10.000 timer er de samme. Vi dykker ned i sandheden bag 10.000-timersreglen og viser dig, hvordan du kan blive stor til noget.
10.000-timersreglen handler ikke rigtig om antallet af timer, du lægger på noget; det handler om bevidst praksis. Hvis du vil blive god til noget, betyder det mere, hvordan du træner, end hvor meget du træner.
Hvad er de 10.000- Hour Rule?
Reglen på 10.000 timer har været et emne for videnskabelig forskning siden 1970erne, men den kom ind i mainstream, da Malcolm Gladwell skrev om det i sin bog Outliers.
The Reglen er baseret på forskning i evnerne hos de bedste kunstnere inden for forskellige områder som matematik, skak, tennis, svømning og musik.
Forskningen viser, at for det overvældende flertal af eksperter, der når toppen af deres felt (for eksempel skakstormestre eller store komponister) har brugt mindst ti år på at tilegne sig og finpudse deres færdigheder.
De få, der er undtagelser fra denne regel, viser sig at ramme deres ekspertstatus i år otte eller ni af deres karriere – ikke langt under gennemsnittet. At være et vidunderbarn med et “gawd given” talent er bare en myte.
Kun den, der af hele sin styrke og sjæl hengiver sig til en sag, kan være en sand mester. Af denne grund beherskelse kræver en hel person.
Tweet Denne
10.000 timer regner med at være omkring 20 timer om ugen i ti år. Ti år er lang tid, men 20 timer om ugen er ikke så slemt, især når man overvejer den gennemsnitlige amerikaner, der ser fem timers tv om dagen.
Bevidst praksis
Problemet med populariteten af denne 10.000 timers idé er at det ofte misforstås som “10.000 timer” brugt på din dygtighed eller håndværk.
Men ikke al praksis er den samme: der er en stor forskel mellem tankeløs gentagelse og hvad forskere kalder bevidst praksis.
En fascinerende undtagelse fra 10.000-timersreglen er Magnus Carlsen, den yngste skakspiller nogensinde, der har nået verdensranglisten.
Carlsen spillede computerskak for at samle en enorm mængde delib redegøre praksis på kort tid – så selvom det ser ud til, at hans talent er medfødt, fordi han nåede ekspertniveau i en så ung alder, var det, han virkelig gjorde, at fremskynde hans læringsproces ved at fokusere på den rigtige type øvelse, alt det tid og ved konstant at få feedback.
Den største forskel mellem bevidst praksis og simpel gentagelse er måske denne: feedback. Enhver, der har mestret kunsten at bevidst praksis – uanset om de er en atlet som Ben Hogan eller en forfatter som Ben Franklin – har udviklet metoder til kontinuerlig feedback på deres præstationer.
En del af grunden til, at bevidst praksis er så vigtig, er at det hjælper os med at indkode information om, hvad vi lærer mere omhyggeligt.
Forskning har fundet ud af, at en af de væsentlige forskelle mellem højt kvalificerede eksperter og amatører er, hvor godt information om deres felt er kategoriseret i deres hjerner.
Eksperter på højeste niveau kan få adgang til relevant information hurtigere og mere pålideligt på grund af at bruge tid på meget engageret, bevidst praksis med deres håndværk .
Skillshare er et online læringsfællesskab, der tilbyder tusindvis af klasser fra design til marketing til analyse. Opdag skjulte lidenskaber, og udforsk nye færdigheder, som industriledere lærer. Eller bliv lærer, del din ekspertise og tjen penge.
3 typer bevidst praksis
Thomas skrev for nylig en artikel, der beskriver, hvordan man hurtigt lærer nye færdigheder. Han nedbryder bevidst praksis i tre faser.
Det kognitive trin: Dette er det første trin, når man lærer en ny færdighed. Du øver og laver fejl.
Den associerende fase: Du har haft nok øvelse til at se, hvor du laver fejl og rette dem. Det er på dette tidspunkt, at det er vigtigt at få den kvalitetsfeedback, vi talte om tidligere, hvis du vil have dit færdighedsniveau til at udvikle sig.
Autonomt trin: Når du når dette trin, kan du næsten udføre færdighederne på auto-pilot . Du er ikke en mester endnu, og måske vil du aldrig være det, men du er blevet kompetent på relativt kort tid takket være bevidst praksis.
Virtuos violinist Nathan Milstein sagde engang, “Øv så meget som dig føler du kan opnå med koncentration.En gang da jeg blev bekymret, fordi andre omkring mig øvede hele dagen, spurgte jeg, hvor mange timer jeg skulle øve, og han sagde: Det betyder ikke noget, hvor længe. Hvis du øver med fingrene, er der ikke nok beløb. Hvis du træner med hovedet, er der to timer nok. “”
Tag en risiko
Den virkelige grund til, at de fleste aldrig bliver en mester på nogen måde, er at de ikke tage en risiko, de forlader ikke deres komfortzone.
Hvis du vil blive god til noget, skal du placere dig selv derude. Du kan meget vel mislykkes. Men du kan kun få succes på grund af din fejl.
Find din motivation. At blive god til noget tager tid og kræfter. Du kan også opleve nogle tilbageslag undervejs.
Derfor er det afgørende, at du finder din motivation: det hjælper dig med at komme igennem vanskelighederne.
Ved hvordan man måler fremskridt. For at blive god til noget skal du vide, hvor godt der måles. Hvad er metrics?
Hvordan ved du at du gør fremskridt? At kende disse ting hjælper dig med at fokusere din indsats.
Lær af vinderne. Spild ikke din tid med prøve og fejl. Find i stedet ud, hvordan vinderne gør det.
I Andrews tilfælde læste han arti hold fra vindere af evalueringskonkurrencen for at lære, hvordan de gjorde det. Hvem er vinderne inden for dit felt? Lær af deres oplevelser.
Øv dig. Det er ikke nok bare at vide, hvad man skal gøre; du skal også anvende det. Du vil aldrig være god til spansk, medmindre du træner.
Tag risici. For at blive god til noget skal du tage risici. Ikke at tage risici, ikke være ubehagelig betyder ikke at vokse. Lær af hummerne!
Hvordan kommer du til Carnegie Hall?
Øv, øv, øv.
Først skal du lære det ved at læse eller lytte til andre, der ved, hvordan man gør det, men især ved at gøre det. “Lån” ideer fra andre mennesker, der allerede har succes, kør dem gennem dit eget filter, gør dem til dine egne.
Det er ikke kun, hvordan du bliver bedre, men hvordan folk forbedrer på eksisterende produkter. Der er ikke behov for at genopfinde hjulet, men du kan forbedre hjulet.
Denne bog ændrede min tilgang til kreativitet. Den viste mig, at intet er originalt, så tag indflydelse, skol dig selv gennem andres arbejde, og forestil dig at opdage din egen vej. Kopiere andre, især i starten, er den oprigtigste form for smiger.
Så gør noget mere. På dette tidspunkt begynder du at forstå det, men du vil sutte. Dette trin kan tage måneder.
Gør endnu mere. Efter et par år bliver du god til det.
Gør noget mere. Hvis du lærer af fejl og ikke er bange for at m ake fejl i første omgang, vil du gå fra godt til godt.
Vær bevidst
Hvis du vil gøre noget, vil du gøre det godt. Men vi har kun så meget tid til at øve os på at blive bedre til noget. Nøglen er at øve bevidst, ikke være bange for at tage en risiko eller lave fejl og søge feedback.
Hvis du lægger tid og træner bevidst, kan du mestre alt.
Dette er vores guide til budgettering enkelt og effektivt. Vi fører dig nøjagtigt igennem, hvordan du bruger Mint, hvad dit budget skal være, og hvordan du automatisk overvåger dine udgifter.
Få kurset Lær mere
Vis noter
Arrogant Bastard: En aggressiv øl, der sandsynligvis er for god til dig som dig!
Få vores bedste strategier, værktøjer og support sendt direkte til din indbakke.
Candice Elliott er en væsentlig bidragyder til Listen Money Matters. Hun har været en personlig økonomiskribent siden 2013 og har skrevet meget om studielån, investering og kredit. Hun har med held navigeret i disse områder i sit eget liv og ved hvordan man hjælper andre med at gøre det samme. Candice har besvaret tusindvis af spørgsmål fra LMM-samfundet og brugt utallige timer på at forske i hundredvis af personlige finansartikler. Hun kalder med glæde New Orleans, Louisiana, for at være den sjoveste by i verden.