© Leveret af POPSUGAR Inc.
Jeg har altid elsket smagen af ingefær. Krydret og skarp , det er lækkert i teform og skærer næsten fuldstændigt bitterhed af grøntsager i frisk juice og smoothies (tilføjelse af ingefær er dybest set den eneste måde, jeg kan mave rødbeder i min juice). Og mens jeg “altid har kendt det” er det ofte brugt til hjælpe fordøjelsen, vil jeg ydmygt indrømme, at jeg ikke havde nogen idé om, at krydderiet kan prale med en så bred liste over medicinske fordele. krop og er endda forbundet med at sænke kolesterolet.
Hvis denne krydrede rod har så meget magt, var jeg bare nødt til at teste det. Jeg besluttede at indtage frisk ingefær hver dag i syv dage. Mens der er mange måder at forbruge det på, valgte jeg at gå direkte til min saftpresser hver morgen for et ingefær og citronskud og co fortsatte mit ritual med en kop hjemmelavet ingefær te om natten. Piskning af te er let; du hælder simpelthen en kop kogende vand over en hunk rå ingefær og lader den sidde i et par minutter.
Jeg bemærkede næsten øjeblikkeligt dens fordøjelseskræfter.
Jeg vil være helt oprigtig her: når det kommer til badevaner, har jeg aldrig været regelmæssig. Skift til en sundere kost hjalp bestemt (sundere betydning, jeg vil aldrig give op ost), men selv mine yndlings korsblomstrede grøntsager kan være udløsende for tilfælde af oppustethed hele dagen. Effekten af frisk ingefær var hurtig – den tredje dag gik jeg på toilettet på samme tid hver morgen som et urværk. Jeg bemærkede også en markant reduktion i oppustethed efter middagen, når jeg afsluttede mit måltid (broccoli og alt!) Med en kop ingefærte.
Relateret: 10 fødevarer, du skal spise hver eneste uge (Leveret af The Active Times)
Det lettede mine muskelsmerter efter træning.
Jeg er en stor talsmand for fordelene ved vægttræning for kvinder, og jeg har tendens til at skubbe mig ret hårdt i gymnastiksalen. I midten af ugen bemærkede jeg, at min begyndende ømhed, selvom jeg stadig var til stede, føltes mærkbart mildere end normalt. retsmidler i stedet for medicin, når det er muligt. Jeg bruger pebermynteolie til hovedpine og drikker rå honning, når jeg har ondt i halsen. Men til min træning tager jeg typisk to antiinflammatoriske piller hver morgen for at hjælpe med at lindre smerten, og jeg kan helt komme bag ideen om at drikke ingefær i stedet.
Jeg længtes efter min aftente.
Selv for en person, der elsker smagen, var min morgenoptagelse en smule for skarp for min smag. Min saftpresser anbefalede at tilføje andre krydderier som gurkemeje, og i fremtiden ville jeg, men jeg ville give dette en nøjagtig vurdering. Men min hjemmelavede te? Nu var det en lille godbid, jeg så frem til hver aften. Faktisk, som en ekstra fordel, hjalp det endda med at skære ethvert krav om snack om aftenen.
Vil jeg fortsætte?
Mens jeg ikke er sikker på, at jeg fortsætter med at tage det ind ren skudform, jeg planlægger bestemt at afslutte mine dage med te. Jeg kunne ikke tro, hvor simpelt (og ærligt talt, hvor billigt) det var at lave hver aften, i betragtning af de holistiske fordele, jeg følte næsten med det samme. Som jeg nævnte, drak det lige før sengetid reducerede min trang til at nå frem til en midnatssnack, og hvis den lille, men mægtige rod fortsætter med at hjælpe min fordøjelse og reducerer smerter efter træning, kan du tælle mig ind. Det kan være sommer, men jeg kan “vent ikke på at nyde den ridsefarvede ingefærte i de koldere måneder (med lidt honning … måske endda bourbon også).
Video: Forskere opdager ved et uheld lægemiddel, der kan stoppe vægtøgning (Buzz60 )
Ansvarsfraskrivelse: Visninger, der er udtrykt i denne artikel, er forfatterens egne, og MSN støtter dem ikke på nogen måde. MSN kan heller ikke uafhængigt verificere eventuelle krav i artiklen. Du bør konsultere din læge, inden du starter et vægttabs- eller sundhedsstyringsprogram for at afgøre, om det passer til dine behov.