Fuld opsving fra både komplette og delvise tårer tager typisk 12 uger eller mere. Dog kan aktiviteter gradvist genoptages efter 6-8 uger, hvor plantar fascia for det meste vil blive genoprettet. Kirurgi er typisk en sidste udvej. Derhjemme kan det være tilrådeligt at følge RICE-metoden for at reducere betændelse og lindre smerter.
ImmobilizationEdit
I de første 2-4 uger efter diagnosen instrueres patienter ofte i at bruge en vandrestøvle til immobilisering og beskyttelse af foden.
Fysioterapi Rediger
I løbet af immobiliseringsperioden er det vigtigt at holde foden fleksibel ved let at strække foden og kalven regelmæssigt.
Når plantar fascia kommer sig, hjælper fysioterapiøvelser med at stabilisere anklen og korrigere gangmønstre, der kan have bidraget til tåre. Stræknings- og forstærkningsøvelser mindsker risikoen for genskade.
Andre behandlinger Rediger
Blodpladerige plasmainjektioner kan bruges til at hjælpe med at fremskynde opsving og mindske risikoen for genskade.
Kortisoninjektioner kan lette smerter.