Sunde morgenmadsidéer
Bær- og nøddesmørgrød
Pakket med nødder, frugt og havre, denne storslåede skål er perfekt til en morgenmad efter træning.
Rabarber morgenmadspotter
Morgenmad med mindre end 250 kalorier … Tjek vores rabarberpotter for en sund morgenmad. Disse farverige morgenmadsgryder er super enkle at lave og indeholder meget protein, perfekt brændstof til at starte din dag.
Hurtig at lave og let at spise på farten; hurtig og rå mad er en varm sund trend. Disse morgenmadsstænger bruger datoer og nøddesmør til at holde sammen. Eksperimenter med forskellige frø og nødder i dit næste parti, og brug agave til en vegansk version.
Mokka grød
Morgengrød smager så meget mere spændende, når du tilsætter kakaopulver, espresso, mandelmælk, dadler og kanel. Den perfekte veganske start på dagen.
Avocado og toast med røget laks
Hvis du er på udkig efter en sund madopskrift, der føles som en overbærenhed, kan du prøve vores avocado og røget lakseskål – en opskrift, der kommer til at komme dig ud af sengen om morgenen. Den sunde morgenmad kommer ind på under 300 kalorier. Vi er lidt besat af avo ved oliven, så prøv en af vores bedste avocado på toastopskrifter.
Figner om toast med ged yoghurt labneh
Lækre, men lavt kalorieindhold … disse lette figner på toast med labneh er super enkle og hurtige at lave. Denne opskrift er cremet, men alligevel lav i kalorier og grøntsagsvenlige. Klar på bare 15 minutter giver disse en lækker morgenmad, brunch eller snack.
Røget toppe af kuller og spinatrug
En til de tidlige risere med en salig tand, denne hurtige og nemme morgenidee er høj i protein og fuld af smag fra det røget kuller, pecorino og hvidløgsolie.
Sund havre natten over med blommer og mandler
Forbered dine havre natten før for at lave denne hurtige og nemme veganske morgenmad til to. Det kan være lavt kalorieindhold, men det lader være du føler dig tilfreds og fuld indtil frokosttid.
Bircher müsli med chiafrø
Hvis du leder efter en let morgenmadsopskrift, som du kan planlægge natten før, kan du prøve vores birkemusli med chiafrø. Denne müsli-opskrift er perfekt til en sund morgenmad og kan toppes med banan og blåbær.
Tofu scramble
Tjek denne kaloriefattige veganske morgenmadopskrift med røget tofu, kraftig chili og pandestegt courgette. Klar på mindre end 30 minutter, denne nemme opskrift er en hurtig brunchidee til 300 kalorier. Tjek flere veganske ideer med lavt kalorieindhold.
Her stenes en avocado på den rigtige måde …
Spring greener shakshuka
Hvis du vil en sund brunchopskrift for at prøve en weekendbrunch, lav denne sunde forårsgrønne shakshuka. Lavet med æg og grønne grøntsager, denne skål er perfekt til alle, der ønsker en sund, men alligevel fyldt morgenmad.
Bagt æg med spinat
Bagt æg med spinat er den perfekte skål til en lettere brunch. Det føles overbærende , men lavet med spinat, svampe og fedtfattig crème fraîche, dette kommer under 200 kalorier pr. portion. Vil du have mere æg inspiration? Vi har over 60 flere ægopskrifter, som du kan tjekke ud.
Abrikos-, blåbær- og mandelmuffins
Lav disse frugtagtige mandelmuffins til en energisk morgenmad. Banan og yoghurt holder dem fugtige, mens smør, malede mandler og havre gør dem påfyldning. Intet tilsat sukker betyder, at du også får en god start på dagen.
Kefir, banan, mandel og frossen bærsmoothie
Fuld af masser af gode bakterier, denne frugtagtige smoothieopskrift er en god morgenmad-ide på farten.
Sund vegansk morgenmadssmoothie med jordbær og banan
Se vores hurtige og nemme veganske smoothie med frisk jordbær, bananer og tofu – klar på 5 minutter. Brug af silke tofu kan lyde underligt for en sød opskrift, men vil give en smoothie en cremet struktur. Vores sunde smoothieopskrifter er nemme at lave, og vi har meget mere her.
Mandelmælk smoothie
Denne mandelmælk smoothie kombinerer banan, kanel, grød havre og muskatnød for at skabe en stor, højt proteinindhold og forsigtigt krydret shake for at starte dagen.
Lav din egen plantemælk med disse tre hurtige og nemme opskriftideer
Du kan lave dette med hvid eller brun ris, men sidstnævnte giver en nuttier smag. For at holde det vegansk skal du bruge ahornsirup som sødemiddel.
Mandelmælk
Dette super let mælkealternativ er fantastisk at plaske over korn eller tilføje til din morgen te eller kaffe. For at holde det vegansk skal du bruge ahornsirup som sødemiddel.
Havremælk
Et let, cremet mælkealternativ til veganere – brug bare rullet havre og vand, bland sammen og sil gennem en muslin. For at holde det vegansk skal du bruge ahornsirup som sødemiddel. Tjek disse trøstende honningbagte æbler. Disse søde og sirupagtige æbler skaber den ideelle vinterdessert eller morgenmad, plus de er også glutenfrie og har få kalorier.