Naturlige hjemmemediciner mod KOL

Følgende hjemmemedicin og naturlige behandlinger kan hjælpe mennesker med KOL med at håndtere deres symptomer og langsom sygdomsprogression:

Stop med at ryge

Rygning er den førende årsag til KOL i USA og er ansvarlig for omkring 90 procent af KOL-relaterede dødsfald.

Tobaksrøg irriterer luftvejene i lungerne. Betændelse og tilstopning af luftvejene får dem til at indsnævres, hvilket gør det vanskeligt for luft at passere ind og ud.

Ifølge en nylig gennemgang har personer med KOL, der ryger, et hurtigere fald i lungefunktionen, mere komplikationer og en øget risiko for dødelighed.

Rygning kan også reducere effektiviteten af inhalerede steroidmedicin, som læger bruger til at behandle svær KOL.

At holde op med at ryge er den mest effektive handling, som nogen der ryger og har KOL kan tage for at nedsætte sygdomsprogressionen. Folk kan se en læge for at få råd om, hvordan man holder op med at ryge, eller de kan besøge smokefree.gov for trinvis vejledning.

Forbedre luftkvaliteten i hjemmet

Visse irriterende stoffer inde i hjemmet kan gøre vejrtrækning vanskeligere for mennesker med KOL. Almindelige irriterende stoffer inkluderer:

• maling og lak
• kemiske rengøringsprodukter
• pesticider
• tobaksrøg
• støv
• skæl til kæledyr

Folk kan forbedre luftkvaliteten i deres hjem ved:

• at begrænse kontakten med husholdningskemikalier
• åbning af vinduer for at øge luftstrømmen
• ved hjælp af et luftfiltreringssystem
• der rengøres luftfiltreringssystemer regelmæssigt for at forhindre vækst af skadelig skimmel og meldug
• støvsugning og fjern rod for at forhindre støv i at opbygges
• vask af sengetøj hver uge for at reducere støvmider

Øv vejrtrækningsøvelser

Øv vejrtrækningsmål at forbedre symptomerne på KOL ved at forbedre de muskler, en person bruger til at trække vejret og forbedre deres evne til at udøve.

En 2012 Cochrane systematisk gennemgang sammenlignede grupper af mennesker med KOL, der brugte åndedrætsøvelser med mennesker, der ikke gjorde i 4–15 uger.

Åndedrætsøvelser inkl luded:

• Pursed-lip respiration. Det er, når en person indånder gennem næsen og udånder gennem tæt læbede læber.
• Membranåndedræt. Dette betyder at sammentrække membranen for at trække vejret dybere. Maven udvides synligt, mens den trækker vejret, og den tømmes, når den trækker vejret ud.
• Pranayama. Dette er en kontrolleret vejrtrækningsteknik, der er almindelig i yoga-praksis. Pranayama involverer at koncentrere sig om områder af kroppen, der er involveret i vejrtrækning.

Forskerne fandt ingen forskelle i symptomer som åndenød og livskvalitet, men folk, der brugte åndedrætsøvelser, oplevede forbedret træningstolerance . Åndedrætsøvelser kan hjælpe mennesker med KOL, der har svært ved at træne.

Håndter stressniveauer

COPD kan forårsage pludselige symptomudbrud eller forværringer. Angst og depression kan øge risikoen for opblussen. At engagere sig i strategier til stresshåndtering vil forbedre den generelle sundhed.

En undersøgelse viste, at personer med KOL, som også havde angst eller depression, var mere tilbøjelige til at blive genindlagt på hospitalet inden for 30 dage efter afrejsen. Følelsesmæssig stress kan svække immunforsvaret og øge risikoen for luftvejsinfektioner.

Mindfulness-meditation kan hjælpe med at reducere følelsesmæssig nød. En undersøgelse i 2015 i mindre skala viste, at et 8-ugers mindfulness-meditationskurs forbedrede respirationsfrekvensen hos mennesker med KOL sammenlignet med kontrolgruppen. Folk rapporterede også om forbedret følelsesmæssig funktion efter seks klasser.

Oprethold en sund vægt

Personer med KOL, der er undervægtige, har en højere risiko for dødelighed end mennesker med KOL, der er overvægtige. Forskere undersøger stadig virkningen af fedme på KOL-udsigterne.

Personer med KOL, der er undervægtige, er mere tilbøjelige til at opleve:

• svaghed i vejrtrækningsmusklerne
• nedsat evne til at udøve
• nedsat lungekapacitet

Ifølge en nylig gennemgang kan en afbalanceret diæt hjælpe mennesker med KOL ved at forbedre lungefunktionen. En afbalanceret diæt har også metaboliske og hjertefordele. Folk, der er undervægtige, kan især drage fordel af en ernæringsmæssig diæt med højt kalorieindhold, protein og umættede fedtstoffer.

Denne type diæt øger en persons energi og hjælper med at opbygge muskler, når de kombineres med motion.Der er dog behov for flere store undersøgelser, før forskere forstår fordelene ved denne diæt for mennesker med KOL.

Udvikl muskelstyrke

Mange mennesker med KOL har svært ved at træne, fordi vejrtrækningen er hårdere . Undgåelse af motion kan dog forværre symptomer som muskelsvaghed og træthed.

Følgende øvelser kan hjælpe mennesker med KOL med at forbedre muskelstyrken og øge træningskapaciteten:

• Intervalltræning. Dette medfører skiftende perioder med træning med høj og lav intensitet. Intervalltræning er god for mennesker med svær KOL, da det udøver muskler uden at overbelaste hjertet og lungerne.
• Styrketræning. Dette bruger modstandsmetoder som vægte, modstandsbånd og en persons egen kropsvægt for at øge muskelstørrelse og styrke. Opbygning af muskler i underkroppen kan hjælpe med at forbedre åndenød.

Når en person begynder at miste kondition, bliver motion stadig vanskeligere, og lungefunktionen kan forværres. Folk bør derfor starte et træningsregime på et tidligt tidspunkt for at få de bedste fordele.

Vandbaserede øvelser

Mennesker med KOL kan have muskler eller knogler, der gør det vanskeligere at træne . Vandøvelser lægger mindre stress på kroppen, hvilket kan gøre dem lettere og mere håndterbare for mennesker med KOL.

En undersøgelse fra 2013 viste, at vandbaserede øvelser kan øge en persons træningskapacitet og livskvalitet. Hos mennesker med KOL og fysiske handicap var vandbaserede øvelser mere effektive end både landbaseret træning og ingen motion.

Forskerne foreslog, at disse virkninger kan skyldes vandets unikke egenskaber, som understøtter kropsvægt gennem opdrift og giver modstand mod at øge træningsintensiteten.