Mysofobi (Germophobia): Frygt for bakterier

Germophobia er et udtryk, der bruges til at beskrive en patologisk frygt for bakterier, bakterier, urenhed, forurening og infektion. Germophobia, også kendt som mysophobia, verminophobia og bacillophobia, er oftest forbundet med tvangslidelse (OCD), men kan forekomme hos en bred vifte af mennesker. Personer med germofobi kan føle sig tvungne til at vaske hænderne for meget og tage andre forholdsregler mod forurening.

Bakterier er overalt, og enhver, der praktiserer god hygiejne og sund livsstil, bør tage generelle forholdsregler mod forurening. At leve betyder at nogle gange støder på snavs, sygdom eller bakterier, men for nogle individer forstyrrer frygt for at komme i kontakt med bakterier deres liv betydeligt. Mennesker med mysofobi kæmper for at evaluere, hvilke situationer der er farlige, da de føler sig bekymrede eller panik, når de støder på daglige scenarier, der involverer bakterier. De vil tage omfattende forholdsregler for at undgå forurening eller dekontaminere sig selv og de rum, de bebor.

Årsager til mysofobi

Folk har større risiko for at udvikle fobier, når angst eller depression kører i deres familie . Nogle mennesker kan udvikle mysofobi efter at have oplevet en traumatisk begivenhed, mens andre kan begynde at fokusere på bakterier som et resultat af deres angst. af mysofobi i USA. Mennesker med obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) har højere risiko for at udvikle mysofobi, fordi de kan opleve obsessive tanker om bakterier og tvangsmæssigt renser eller desinficerer deres hus eller arbejdsområde.2

Tegn på mysofobi

• undgår steder, der opfattes som kimfyldte
• bruger meget tid på at rense og dekontaminere
• håndvask obsessivt
• nægter at dele personlige genstande
• undgår fysisk kontakt med andre
• frygter forurening af børn
• undgår skarer eller dyr

Når en person udsættes for bakterier eller potentiel kontaminering, kan de opleve de fysiske symptomer på panik, såsom øget hjerterytme, kvalme, åndenød, sved osv. For at o modtage en diagnose, skal der også være bevis for, at frygten for bakterier har forstyrret individets daglige liv og forhold markant. En person med mysofobi finder ud af, at deres interaktion med andre og evnen til at rejse og arbejde påvirkes af ønsket om at undgå forurening eller sygdom.

Behandlingsmuligheder

Mysofobi behandles normalt med terapi, medicin eller en kombination af de to. Antidepressiva medicin kaldet SSRIer ordineres ofte for at hjælpe med at håndtere symptomer på angst.4 Eksponeringsterapi bruges også til behandling af mysofobi, da enkeltpersoner bliver gradvist vant til at vende adfærd på en måde, der føles sikker og gradvis (dvs. øger tiden imellem håndvask) . Kognitiv adfærdsterapi kan også hjælpe en person med at teste virkeligheden af irrationelle tankemønstre, de har om bakterier og forurening. Der er mange fagfolk inden for mental sundhed, der specialiserer sig i fobier, så tøv aldrig med at tale om dine specifikke symptomer, og hvordan de påvirker dit liv.

Handlingstrin

Uddann dig selv – En af de udfordringer ved at overvinde mysofobi er at lære at rette irrationelle tanker, du har om bakterier og forurening. At læse eller se videoer om, hvordan bakterier er en naturlig del af vores kroppe og vores miljø, kan hjælpe dig med at håndtere frygt og bekymring. Uddannelse kan også give dig en fornemmelse af generelle hygiejnekrav, så du kan evaluere din egen adfærd med det, som en læge kan anbefale.

Find support – Millioner af amerikanere lider af en bestemt fobi, så tag nogle tid til at tjekke, hvilken support der er tilgængelig for dig i dit samfund. Personlige og online supportgrupper kan være en opmuntrende kraft i livet for mennesker, der ønsker at håndtere deres angst for bakterier. Du skal heller ikke være flov over at fortælle venner og familie om din fobi, og hvordan de kan støtte dig i din behandling.

Rekruttere en professionel – Det er svært at overvinde en fobi uden hjælp fra en professionel. Tal med din læge eller en mental sundhedsperson om, hvad terapi nærmer sig og / eller medicin, der kan hjælpe dig med at begynde at håndtere din angst og reducere obsessiv adfærd, der hæmmer dit liv. De skal muligvis foretage yderligere evaluering for at afgøre, om du har OCD eller en anden angstlidelse.Hvis de ikke har erfaring med at arbejde med mysofobi, tøv ikke med at bede om henvisning til en person med ekspertise.

Selvom mysofobi kan føles overvældende, er det en meget behandlingsbar tilstand. Med den rigtige viden og støtte kan du begynde at lære at styre din angst for bakterier og leve et fuldt og sundt liv. Hvilke skridt kan du tage i dag for at genvinde kontrollen over dit liv?

Hvis du tror, at du eller nogen, du er interesseret i, måske lider af mysofobi (germaphobia), OCD eller andre psykiske lidelser, anbefaler PsyCom på det kraftigste at du søger hjælp fra en mental sundhedspersonale for at få en ordentlig diagnose og støtte. Vi har samlet en liste over ressourcer (nogle tilbyder endda gratis eller billig support), hvor du muligvis kan finde yderligere hjælp på: https://www.psycom.net/get-help-mental-health.

Editorens Bemærk: Germofobi er også stavet og kaldes germaphobia.