Ordsprogene “det er bedre at have elsket og mistet end aldrig at have elsket overhovedet” kunne let finde anvendelse (i modificeret form) til hukommelseskort: “det er bedre ikke at have mistet i første omgang end at have mistet og fundet.” Du ved, hvor frustrerende det er, når du mister en værdsat personlig besiddelse, et vigtigt computerdokument eller endda et almindeligt paraply. Dels vil du altid være utilfreds med tabet af selve objektet. Men det er et sikkert spil, at du er lige så utilfreds med at spilde tid på at lede efter det forkerte emne.

Det kan tage dyrebare øjeblikke eller endda dage ud af din travle tidsplan for at spore dine skridt og finde ud af, hvad i alverden du gjorde med sagen. Selvfølgelig, når du har fundet det forkerte emne, føler du en bølge af lykke og glæde. Kvaliteten ved at miste erstattes af ekstase ved at finde. Du lover dig selv, at du aldrig nogensinde vil misplacere noget igen.

Hukommelsesforskere citerer det psykologiske ordsprog “hvis du ikke koder, kan du ikke hente det.” Der er flere gode test for at bevise visdommen i dette ordsprog. Den ene er at prøve at vælge den korrekte version af en øre fra en matrix. Angiv ligeledes, hvor mange rækker stjerner der er på det amerikanske flag, og hvordan de er arrangeret. Et andet klassisk eksempel er at glemme, hvor du parkerede din bil, inden du gik ind i et indkøbscenter. Dette scenario blev parodieret i en af de store Seinfeld-episoder, “Parkeringsgaragen”, hele tiden. Disse eksempler viser, at hvis du ikke tænker på noget i første omgang, er der ingen måde, du vil huske det på. senere.

Problemet for de fleste mennesker er, at vi ubesindigt tager os af vores dags aktiviteter, ofte før cupied med flere bekymringer på én gang. Vi adskiller os alle i et vist omfang (“multi-task”), og den del af vores hjerne, der udfører rutinemæssige aktiviteter, forbinder ikke med den del af vores hjerne, der er ansvarlig for bevidst tanke.

Som et resultat parkerer du bilen uden at tænke på, hvilken række du har efterladt den, men i stedet for at tænke på, hvor meget travlt du har med at få dine indkøb gjort. Eller du henter din celle telefon, mens du går rundt i huset, skal du stoppe for at vaske op og så aldrig indse, at du lægger telefonen nær vasken bag vaskemidlet. Med held har du ladet lyden være tændt, så du kan ringe til den. Flasken med vaskemiddel afgiver en glad “brrrring”, og du og din telefon genforenes. Desværre har mange objekter, som vi forlægger, slet ikke ringetoner, så søgningen efter det forkerte emne kan være langt længere og mindre frugtbart.

Nogle gange kan genforeningen med dit tabte objekt afhænger af en anden persons ærlighed. Det kan være en venlig sjæl, der får øje på din triste og ensomme mobiltelefon på en parkeringsplads og beslutter at ringe til din ven. Et af de mest berømte tilfælde af en sådan ærlig person var tilfældet med Yo-Yo Ma, der efterlod sin cello på 2,5 millioner dollars i en taxa i New York. De fleste af os mister ikke ting, der er så meget værd, men uanset værdien, hvis det betyder noget for os, er der følelsesmæssige op- og nedture forbundet med disse hukommelseskort.

Så smertefulde som disse oplevelser er, er vi notorisk dårlige til at lære af dem. Du lover aldrig at lægge din mobiltelefon eller nøgler et eller andet underligt sted uden at gøre en særlig mental note om, hvad du laver. Og så næste gang, glemmer du den mentale note. Det handler dog kun om den mentale note. Hvis du vil undgå smertefulde og tidskrævende hukommelseskort, skal du gøre en indsats.

Psykologer faktisk bruge udtrykket besværlig behandling for at henvise til hukommelsessucces. Jo mere du aktivt engagerer dine kognitive ressourcer, jo mere sandsynligt er du at være i stand til at rekonstruere præcis, hvad du har gjort, hvor du har været, og hvad du skal gøre.

I en berømt undersøgelse af “behandlingsniveauer” fandt Toronto-forsker Fergus Craik, at ved at få forsøgspersoner til at sætte ord i sætninger, var de mere tilbøjelige til at huske dem, end hvis de tællede antallet af bogstaver i ordene. Denne form for semantisk eller “dyb” behandling kræver mere indsats, men det betaler sig med bedre resultater. Du har færre mistede paraplyer og mobiltelefoner, hvis du endda øver dig selv mentalt, “Jeg lægger mobiltelefonen på tælleren.” Du ” Jeg vil også huske folks navne mere effektivt.

Hvad hvis du undlod at engagere dine dybe semantiske processer? Dine bedste intentioner gled, ligesom din hukommelse, og nu har du absolut ingen idé om, hvor du placerer din yndlingsring, efter at du tog den af. Dit første skridt til en vellykket genforening med ringen er at berolige dig selv. Gå under ingen omstændigheder i panik.Når du mister dit greb om dine følelser, bliver du distraheret og mindre i stand til at fokusere. Dine stresshormoner vil sparke ind (kortisol, specifikt), og din hukommelse forværres med hver bølge af angst, der går.

I stedet for at gå i panik skal du sidde ned og tænke. Rekonstruer den række trin, du har fulgt, når du lægger varen ned. Mind dig selv om, hvad du tænkte og følte. Kontekstafhængig hukommelse, hvor du sætter dig selv i samme sindstilstand, er din bedste ven lige nu. Du skal rekonstruere hele scenariet mentalt og gå igennem det som et gerningssted. Til sidst vil små detaljer flyde til overfladen af din hukommelse, og du får det vidunderlige “aha” øjeblik, når du husker nøjagtigt, hvor du lægger det.

Du kan forhindrer også tab i første omgang, hvis du bliver mere opmærksom på dine daglige opgaver. Inden du forlader en taxa eller bus, skal du f.eks. Tage et sekund på at se bag dig for at se, om noget faldt ud af din taske eller lommer. Når du kigger rundt efter noget, som du er “sikker på” er i et bestemt rum eller område, skal du foretage en udtømmende søgning.

Vær systematisk, mens du søger. smid ting rundt i en vild panik; i stedet behandle rummet som et gerningssted og prøv at flytte tingene så minimalt som muligt. På samme tid skal du virkelig se dig omkring. Uopmærksom blindhed kan få dig til at tro, at du “har set, hvor du faktisk ikke har gjort det.

Frem for alt springer du ikke til konklusioner om, at du mister dine mentale evner. Gør ikke freudianske fortolkninger, der antyder du virkelig ”ønskede” at miste den vielsesring eller gave fra din bedstemor. Dette hæver kun dit angstniveau og hindrer hele processen.

For at opsummere er her nøglerne til, ja, at finde dine nøgler

1. Oprethold bevidst bevidsthed, når du går om dine daglige opgaver. Meget af det, vi mister, opstår, fordi vi “ikke tænker på, hvad vi gør. Hvis du gør det, vil du mindre sandsynligt misplacere ting.

2. Når du har mistet noget, skal du roe ned og tænke . Visualiser, hvad du lavede lige før du mistede varen. Tænk ikke på, hvad du “normalt” gør, for hvis du gjorde det “normalt”, ville du sandsynligvis ikke have mistet varen i første omgang.

3 Har tillid til dig selv. Vi behandler generelt meget mere information under niveauet for bevidst bevidsthed, end vi husker. Du behøver kun have tillid til din evne til at uddybe noget af det ubevidste materiale, og alt vil være godt.

4. Genkend, at du ikke er alene. Jeg er altid forbløffet over antallet af biler nøgler, som jeg har set i mit motionscenter, har mistet og fundet nøglekurven. Din elendighed har bestemt selskab.

5. Stol på andres sympati (og ærlighed). Lad folk vide, hvad du leder efter. Du ved aldrig, hvem der har set emnet og venter på at returnere det.

Det, du har mistet, kan findes igen, men kun hvis du bruger dine mentale ressourcer. Du oplever muligvis ikke ekstasen ved at finde det, du har mistet, men i det mindste sparer du dig selv unødvendige smerter.

Du er velkommen til at deltage i min Facebook-gruppe, “Opfyldelse i enhver alder, “for at diskutere dagens blog, eller for at stille flere spørgsmål om dette indlæg.